三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血 這個是一定要知道哦

閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血 這個是一定要知道哦

2020-02-16 來源:養(yǎng)生中國  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血,肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血、開竅于目,所以養(yǎng)肝,首先可以養(yǎng)目,而閉目、轉(zhuǎn)眼不但能緩解眼部不適,減輕肝血不足給身體帶來的傷害。

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。而生發(fā)陽氣,一靠吃,二靠動。

動養(yǎng)肝

早起早睡養(yǎng)肝氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:春三月,夜臥早起。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來說,睡覺是性價比最高的養(yǎng)生法。

孩子盡量21點前入睡,成年人盡量不要超過22點入睡。

晚睡容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎虛、濕氣重,從而出現(xiàn)倦怠乏力、易怒、脫發(fā)、面色發(fā)黃等不適。

敲肝膽經(jīng)清肝火

到了春天,隨著肝陽生發(fā),肝氣開始推動氣血運行而滋養(yǎng)全身,但如果此時因肝陽生發(fā)太過或肝氣郁結(jié)而生成肝火,則容易損傷肝臟。

經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火。

動作要領(lǐng)

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,四拍,敲至腹股溝,然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng),從環(huán)跳穴開始,四拍,敲至膝關(guān)節(jié)外上方,慢慢收回。

閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血、開竅于目,所以養(yǎng)肝,首先可以養(yǎng)目,而閉目、轉(zhuǎn)眼不但能緩解眼部不適,減輕肝血不足給身體帶來的傷害。

動作要領(lǐng)

閉目:閉合雙眼,用食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼球有發(fā)熱、發(fā)脹感為宜。

轉(zhuǎn)眼:保持頭部不動,眼球分別向左右各轉(zhuǎn)動10圈,能有效緩解眼疲勞、提高視力。

伸個懶腰理肝經(jīng)

立春是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點,此時容易出現(xiàn)春困,人體困乏時,氣血循環(huán)緩慢。

此時經(jīng)常伸個懶腰,可吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神,同時激發(fā)肝臟機能,達到肝臟保健效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房