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心煩不眠的話 可以多吃這種菜哦

2020-02-16 來(lái)源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃花菜還有一個(gè)很好聽(tīng)的名字,就是我們常聽(tīng)到的“忘憂草”,可以安神解郁、除煩助眠。它含有五羥色胺,能使食用者心情愉悅,因此心情抑郁、心煩不眠、神經(jīng)衰弱的人群可以常吃。

安神解郁

黃花菜還有一個(gè)很好聽(tīng)的名字,就是我們常聽(tīng)到的“忘憂草”,可以安神解郁、除煩助眠。它含有五羥色胺,能使食用者心情愉悅,因此心情抑郁、心煩不眠、神經(jīng)衰弱的人群可以常吃。

黃花菜怎么吃

黃花菜拌粉絲

材料:黃花菜25克,粉絲1小把,胡蘿卜1小段,青瓜半根,醋、生抽、鹽、橄欖油適量

做法:

1、黃花菜提前用水泡發(fā);

2、胡蘿卜去皮、青瓜洗凈,切絲;

3、粉絲入開(kāi)水中煮熟,撈出過(guò)冷水后瀝干;

4、浸泡后的黃花菜洗凈,撕成絲;

5、黃花菜入沸水中煮熟,撈出過(guò)冷瀝干;

6、所有食材放在大碗中,加鹽、橄欖油、醋和生抽拌勻即可

清炒黃花菜

材料:黃花菜60g,生姜、植物油、鹽、蔬果調(diào)味粉適量

做法:

1、取60g黃花菜燴水

2、撈起置冷水中浸泡半小時(shí)以上

3、生姜切末

4、鍋入油,姜末炒香,倒入黃花菜翻炒至熟

5、加鹽和蔬果粉調(diào)味即可

素食四物湯

材料:黃花菜50克,黑木耳70克,豆腐130克,豆芽100克,玉米油、鹽適量

做法:

1、黃花菜泡發(fā)洗凈,木耳泡發(fā)撕小朵,豆腐切塊,豆芽洗凈

2、熱鍋倒少許玉米油,將豆腐煎至金黃出鍋

3、另起油鍋,下黃花菜、豆芽炒軟

4、倒入黑木耳、豆腐、適量水,加入鹽燉煮熟即可

番茄金針?biāo)販?/p>

材料:青菜200克,番茄1個(gè),黃花菜20克,金針菇50克,姜4片,鹽、蔬果粉、植物油適量

做法:

1、黃花菜浸泡后洗凈;

2、金針菇切去根部洗凈,番茄切塊,姜切片;

3、青菜洗凈切段;

4、鍋中加水5碗,加入姜片燒開(kāi);

5、放入其它材料,入植物油再滾開(kāi)時(shí)轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,加鹽、蔬果粉調(diào)味即可。

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