你身邊的朋友們有沒有說你臉色好差,說你臉色黃,或者發(fā)白,沒光澤?你是不是舌頭上舌苔雖然不厚,卻也有兩排“鋸齒印”?
這是氣虛!
今天,我們就來看看氣虛究竟是個什么概念,又對我們的身體健康存在哪些隱患吧!順便再學(xué)習(xí)一下怎樣通過合理的飲食來調(diào)整自己的氣虛狀態(tài)。
一、什么是氣虛
當(dāng)你覺得周身乏力,做什么事都提不起精神,總是感覺很累,且同時伴有臉色蒼白或者萎黃時,你多半就已經(jīng)是氣虛了。這時人的整體狀態(tài)呈現(xiàn)出一種功能減退和低下的狀態(tài),稍微一活動就覺得累,坐著不動都出虛汗,也比別人更愛感冒,吃點東西肚子就脹……這些都是因為氣不夠用了,不能滿足身體各項正常功能完成的需求所致。
氣虛的人舌頭顏色很淡,有的氣虛的人也會有齒痕舌,但和濕氣重的區(qū)別是舌苔不厚膩,濕氣重的舌苔往往是厚膩的。因此,少氣乏力,愛出虛汗,面色蒼白或萎黃,舌淡苔薄白是氣虛的關(guān)鍵辨別點。
二、乏力就是氣虛?
很多人會想當(dāng)然的認(rèn)為,只要是乏力就一定是氣虛。其實這是錯誤的!氣虛可以乏力,肝氣郁滯也會讓人乏力,易疲勞,濕氣重也會讓人周身酸懶乏力。
區(qū)別他們的方法是:
1、氣虛導(dǎo)致的乏力,在運動后會更加嚴(yán)重,因為本身氣就虛,再消耗會加重;
2、肝氣郁滯的乏力,在運動后會緩解,因為氣血通暢了,精力更旺盛;
3、濕氣重導(dǎo)致的乏力,在運動后也會緩解,但濕氣重的人舌苔是厚膩的,皮膚更油膩,大便易溏瀉。
三、氣虛的食療
飲食中,食物分五味即酸、苦、甘、辛、咸。其中甘味的食物可以補(bǔ)氣、健脾。而酸味有收斂的作用,苦味有下降、通泄、清熱、燥濕的作用,辛味則有疏散的作用,咸味有散結(jié)、軟堅、瀉下的作用。
而在氣虛的時候,食療上我們需要注意兩個方面,即一方面要補(bǔ)氣,另一方面還要防止不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致泄氣和正氣耗散。
所以,我們在飲食上應(yīng)該以吃甘味食物為主,酸味食品為輔。最好不要多吃辛味和苦味,咸味也應(yīng)該減少。
因為甘味補(bǔ)氣,酸味能幫助收斂固澀,防止正氣耗散。而辛味吃太多則會耗氣,苦味吃太多則傷脾胃,咸味吃太多則耗傷津液,津傷則氣泄。
益氣活血,舒心通脈。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,乏力等;冠心病,心絞痛及缺血性腦血管病屬上述證候者。
健客價: ¥20.8益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥38補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
健客價: ¥13.2補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
健客價: ¥36益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥26補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥25活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥44.5扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥115補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價: ¥18健脾益氣,滋補(bǔ)肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價: ¥6.5補(bǔ)氣養(yǎng)血,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不振或久病衰弱,脾胃不壯。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價: ¥8.5健脾益肺,止咳平喘。用于肺脾不足,痰濕內(nèi)壅所致咳嗽或痰多稠黃,咳吐不爽,氣短,喘促,動輒汗出,食少納呆,周身乏力,舌紅苔厚;小兒支氣管炎見以上證候者。
健客價: ¥33益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥16軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或肋下塊,面色晦黯,脘腹脹滿,納差便測,神疲乏力,口干口苦,赤縷紅絲等。
健客價: ¥280補(bǔ)氣,活血,通絡(luò)。用于缺血性中風(fēng)氣虛血瘀癥,癥見眩暈、肢麻、癱軟、昏厥、半身不遂,口舌歪斜,語言蹇澀,面色恍白,氣短乏力。
健客價: ¥42.8補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經(jīng)血不調(diào)。
健客價: ¥16益氣活血,通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡(luò)阻證,臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺異常;或見肌膚甲錯、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。
健客價: ¥79健脾生血,補(bǔ)腎填精。用于脾腎兩虛,精血不足所致的面色無華、眩暈氣短、體倦乏力、腰膝酸軟;缺鐵性貧血、慢性再生障礙性貧血見上述證候者。
健客價: ¥29軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或肋下塊,面色晦黯,脘腹脹滿,納差便測,神疲乏力,口干口苦,赤縷紅絲等。
健客價: ¥120養(yǎng)血安胎。用于妊娠血虛,胎動不安,面色淡黃,不思飲食,神疲乏力。
健客價: ¥9補(bǔ)氣益血。用于氣血兩虛,面色萎黃,食欲不振,四肢乏力,月經(jīng)過多。
健客價: ¥13健脾益肺,止咳平喘。用于肺脾不足,痰濕內(nèi)壅所致咳嗽或痰多稠黃,咳吐不爽,氣短,喘促,動輒汗出,食少納呆,周身乏力,舌紅苔厚;小兒支氣管炎見以上證候者。
健客價: ¥16