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脾虛調(diào)養(yǎng)還得吃它 簡單好吃又便宜

摘要:中國人脾虛體質(zhì)最常見,如果10個人去看中醫(yī),估計得有9個人的診斷結(jié)果是“脾虛”。粗看還以為是庸醫(yī)的敷衍,其實這是事實!

2個致虛因素:憂思、勞倦

中國人脾虛之所以常見,與中國人長久以來的生存環(huán)境與民族性有關(guān),主要有2個致虛因素有關(guān):一個是勞倦,一個是憂思,前者傷身,后者傷心。

勞倦,是指在過去中國人靠勞作為生,過勞是常事,自然消耗脾氣,雖然現(xiàn)在中國從溫飽不足變成小康了,體力活動銳減,從過去的肌肉過勞,變成了現(xiàn)在的過逸。

但脾是主肌肉的,肌肉的過勞和過逸都會影響到脾,因此不管是過勞還是過逸,都是對脾氣的一種削弱。

憂思,則是因為中醫(yī)講“心屬火,脾屬于土”,按照五行學說“火是土之母”,也就是說,心與脾的關(guān)系就像是一對母子,母病可以及子,子病可以及母,兩者是相互影響的。

所以,心思過重的人自然會脾氣不好,再加上現(xiàn)代人精神壓力大,無形中也增加了脾氣受損的幾率。

脾主肌肉,脾虛肌肉多無力

“白面書生,弱不禁風”曾經(jīng)是既往國民的常態(tài),甚至符合傳統(tǒng)審美,從這里也能看出,我們不是肌肉有力的體質(zhì)類型。

這里說的肌肉,包括胃腸道肌肉,因此我們才會在吃了硬質(zhì)的食物后,出現(xiàn)消化不良,或是大便不成形的問題。

其中,消化不良是因為胃腸道肌肉無力,蠕動較慢導致的食物長期不消化;大便不成形,同樣也是由于胃腸道肌肉無力,不能將腸道中吸收后的廢物塑形。

如果是女性,特別是在生了孩子的女性,在上了年紀后還有一個更加尷尬的問題,就是憋不住尿,典型的就是不能大笑,甚至不能咳嗽、不能快跑,一旦大笑或者咳嗽、快跑,小便就要遺漏出來。

多數(shù)人認為這和生育有關(guān),但實際上和生育沒多少直接關(guān)系,這個和中國人的體質(zhì)有關(guān)。這一點可以看非洲人,非洲的生育率比我們高很多,但那里的女性卻沒有這種尷尬。

每天一碗小米,健脾簡單又有效

既然脾虛是國人的固有體質(zhì),那么只有日常的健脾,才能使體質(zhì)保持到最好的狀態(tài)。

因此,《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談到飲食養(yǎng)生時,將“五谷為養(yǎng)”放在第一位,意思是五谷是最養(yǎng)人的,五谷包括了大米、小麥、黃米、小米、黃豆。

因為,從中醫(yī)的角度講,五谷都是入脾經(jīng)的,且色黃入脾,脾胃不好以及因為脾胃不好而氣血不足的人,最應(yīng)該長期吃小米、黃米。

其次,中醫(yī)認為脾為后天之本,對于現(xiàn)在人來說,如果在每天的飲食中不缺糧食,就是一種最簡單的健脾,比如每天早上喝一碗小米粥,就達到輕松健脾的目的了。

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