常見腫瘤十大警告信號

這十大信號分別是：1.乳腺、皮膚、舌或身體其他部位可觸及或不消的腫塊。2.疣（贅瘤）或黑痣有明顯變化（顏色加深、迅速增大、瘙癢、脫毛、滲液、潰爛、出血）。3.持續(xù)消化不良。4.吞咽食物時哽噎感、疼痛、胸骨后悶脹不適，食管內(nèi)異物感或腹部疼痛。5.耳鳴、聽力減退、鼻塞、流鼻血、抽吸咳出的分泌物帶血，頭痛、頸部腫塊。6.月經(jīng)不正常的大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則的陰道出血，接觸性出血。7.持續(xù)性嘶啞干咳，痰中帶血。8.原因不明的大便帶血及黏液性腹瀉、便秘交替、原因不明的血尿。9.久治不愈的傷口、潰瘍。10.原因不明的較長時間的體重減輕（比如在1～2個月內(nèi)下降4～5公斤）。

貧血可能是腫瘤信號

去醫(yī)院檢查后，不少女性都會發(fā)現(xiàn)自己竟然貧血，但也有人不把它當(dāng)回事。其實，貧血有可能是腫瘤的信號。

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白濃度代替。

貧血最早出現(xiàn)的癥狀有頭暈、乏力、困倦，癥狀的輕重取決于貧血的速度、程度和機體的代償能力。

面色蒼白。貧血最常見、最突出的體征是面色蒼白。貧血時，機體會通過神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)進行有效血容量的重新分配，皮膚、黏膜等相對次要的臟器供血減少，主要表現(xiàn)為皮膚、黏膜蒼白。

頭暈耳鳴。因為貧血缺氧，神經(jīng)組織會受到損害，導(dǎo)致頭昏頭痛、耳鳴、失眠多夢、記憶減退、注意力不集中等癥狀。小兒貧血會哭鬧不安、躁動，甚至影響智力發(fā)育。

呼吸困難。輕度貧血無明顯表現(xiàn)，僅活動后呼吸加快、加深，伴有心悸、心率加快。氣急或呼吸困難，大多是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。重度貧血時，即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。故貧血愈重，活動量愈大，癥狀愈明顯。

消化不良。消化系統(tǒng)貧血時，消化腺分泌減少，甚至腺體萎縮，進而導(dǎo)致消化功能降低、消化不良，出現(xiàn)腹部脹滿、食欲減退、大便規(guī)律和形狀的改變等。缺鐵性貧血會有吞咽異物感或異嗜癥。

但有些貧血是腫瘤相關(guān)性貧血，主要有以下幾種。

腫瘤自身因素，包括腫瘤出血、手術(shù)失血、免疫性或非免疫性溶血、骨髓受腫瘤浸潤等；機體營養(yǎng)吸收障礙、鐵代謝異常、腎臟功能損傷以及腫瘤相關(guān)的各細胞因子對骨髓造血功能的影響；長期、多種腫瘤治療，如化療的骨髓抑制作用、腫瘤放射治療等?；熕幬锟纱龠M紅細胞凋亡，同時還能造成腎臟損害，損傷腎小管細胞導(dǎo)致內(nèi)源性促紅細胞生成素減少，引起貧血。

對腫瘤貧血患者而言，最主要感受就是一種慢性持續(xù)的疲勞感，一覺睡醒后都緩解不了。

在不同的腫瘤類型和分期，貧血發(fā)生率不同。淋巴瘤、肺癌、婦科和生殖泌尿系統(tǒng)腫瘤患者中貧血發(fā)生率達60%，多次接受化療和放療的患者高達70%~90%。

五種食物遏制腫瘤

1.紫色土豆。

美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天吃一個紫色土豆，持續(xù)一周，能有效阻斷可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的有害細胞。這是因為這種食物中的生物活性成分花青素，有助于減少腫瘤的侵襲性。

2.綠茶。

綠茶之所以能殺滅癌細胞，是因為它含有表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），這種成分能引發(fā)癌細胞自殺，并抑制結(jié)腸癌細胞生長。

3.抹茶。

英國索爾福德大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，抹茶可以通過切斷癌細胞的能量來源來殺死癌細胞。它主要對抗的是乳腺癌。

4.特級初榨橄欖油。

它為人體提供了環(huán)烯醚萜，這種化學(xué)物質(zhì)在實驗室條件下有效地抑制了乳腺癌干細胞的生長。特級初榨橄欖油能夠防止動物的癌癥進展，并能減少人類患者的腫瘤生長。

5.核桃。

食用核桃有助于降低患上結(jié)腸癌的風(fēng)險，并提高患者的存活率。核桃提取物能將結(jié)腸癌干細胞的生長減少86%，這與它含有的五倍子酸、綠原酸和鞣花酸等生物活性物質(zhì)有關(guān)。

預(yù)防腫瘤，“五”字當(dāng)頭

腫瘤是一種生活方式相關(guān)性疾病，1/3的腫瘤與日常飲食及營養(yǎng)有關(guān)，消化道腫瘤與飲食的關(guān)系更加密切。通過合理營養(yǎng)，調(diào)整飲食習(xí)慣可以預(yù)防30%~40%的腫瘤。

50克白肉

各種肉類根據(jù)其生肉的顏色可以分為紅肉與白肉。日常生活中，可以簡單地大致分類如下：四條腿的動物如豬馬牛羊，是紅肉；兩條腿的動物如雞鴨鵝鳥，是紅白相間；沒有腿的動物如魚是白肉。

研究發(fā)現(xiàn)，紅肉可以增加多種腫瘤的發(fā)病率，而白肉沒有這種作用。加工肉與紅肉的作用相似，也會提高多種腫瘤的發(fā)病率。動物肉類與人體蛋白質(zhì)組成接近，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，遠遠優(yōu)于植物蛋白，我們不可能不吃肉。

飲食中，我們應(yīng)該少吃紅肉及加工肉，建議多吃白肉，推薦每周白肉2~4次，不超過5次；每次50~100克，不超過100克。

5份果蔬

預(yù)防腫瘤的一條重要原則是增加果蔬的攝入量，因其富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑，對正常人群尤其是兒童及青年具有良好的腫瘤預(yù)防作用，對腫瘤患者則可減少并發(fā)病，延長生存時間。

美國癌癥協(xié)會推薦每日5份果蔬，一份蔬菜相當(dāng)于100克。一份水果如一個蘋果、一根香蕉、一個橘子、一個梨、一個芒果。半杯100%果汁相當(dāng)于一份水果，半杯100%的蔬菜汁相當(dāng)于一份蔬菜。十字花科蔬菜（如椰花菜、芥藍等）、姜、綠茶等均有良好的抗腫瘤效果。果蔬提倡生吃，以免破壞其中維生素與抗氧化物質(zhì)。

50分鐘運動

研究發(fā)現(xiàn)，健康人群的體力活動對乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌均有明確的預(yù)防作用。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結(jié)直腸癌患者的死亡風(fēng)險降低30%~50%，這是任何一種藥物都無法達到的療效。

2010年美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院推薦：腫瘤患者在日常生活體力活動以外，每周至少5次，每次30~60分鐘的中強度及高強度體力活動。每次45~60（約50）分鐘的中強度體力活動更好。

50歲重視篩查

人到五十是個坎兒。50歲是腫瘤發(fā)病風(fēng)險開始顯著升高的年齡，此時也是應(yīng)該開始全面篩查腫瘤的年齡。

特別是以下5類腫瘤高危人群：曾經(jīng)患過腫瘤；一代血親如父母、兄弟、姊妹中有2人及2人以上患有腫瘤；特定基因變異；炎性腸?。患易逍阅c道息肉者，在50歲前應(yīng)進行腫瘤全面篩查。另外，吸煙是誘發(fā)腫瘤的一個危險因素。對于抽了半輩子的煙的老煙槍，50歲后要開始逐漸戒煙。