什么是亞健康？

西醫(yī)這樣說(shuō)

亞健康狀態(tài)是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)手段檢查不出疾病指標(biāo)的明顯變化，但機(jī)體活力降低、各種適應(yīng)能力有不同程度下降，而當(dāng)事人卻訴說(shuō)有一些不適的生理狀態(tài)。

中醫(yī)這樣說(shuō)

中醫(yī)早在幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出“不治已病治未病”，這個(gè)“未病”就是機(jī)體已具備一定程度上的陰陽(yáng)失衡、氣血失常、臟腑功能失調(diào)等問(wèn)題，但又沒有進(jìn)入真正的疾病病理狀態(tài)，正屬于病與非病之間的亞健康。中醫(yī)專家認(rèn)為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發(fā)生基本病機(jī)，更與亞健康癥狀表現(xiàn)密切相關(guān)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球健康人僅占人群總數(shù)的5%。被確診患有疾病的有20%，處于健康與疾病中間的亞健康人群占75%。

亞健康的10個(gè)表現(xiàn)

1. 心病不安，驚悸少眠

主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

2. 汗出津津，經(jīng)常感冒

經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3. 舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4. 面色有滯，目圍灰暗

面色無(wú)華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5. 四肢發(fā)脹，目下臥蠶

有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6. 指甲成象，變化異常

中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯。

7. 潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)

婦女在月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。

8. 口吐粘物，呃逆脹滿

常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。此時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查是否胃部、食道有占位性病變。

9. 體溫異常，倦怠無(wú)力

下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

10. 視力模糊，頭脹頭疼

平時(shí)視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬(wàn)不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

亞健康自測(cè)方法

　　1、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

　　2、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律?

　　3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、皮膚灰暗?

　　4、是否有腦供血不足，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等?

　　5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時(shí)是左上肢及背部痛，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)上樓或勞動(dòng)出氣困難，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有絞痛感等。

　　6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。

　　7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等。

　　8、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

　　9、 “將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

　　10、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。

　　我們可以對(duì)照以上“信號(hào)”自我檢查，具有上述兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以下者，則為“黃燈”警告期，尚無(wú)需擔(dān)心，具有上述3～5項(xiàng)者，則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已經(jīng)具備“過(guò)勞死”的征兆；6項(xiàng)以上者，為二次“紅燈”危險(xiǎn)期，可定為“疲勞綜合征”———“過(guò)勞死”的“預(yù)備軍”。

另有三種人易“過(guò)勞死”：

一是有錢(有勢(shì))的人，特別是只知道消費(fèi)不知道保養(yǎng)的人；

二是有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；

三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。

　　馬云關(guān)于健康的妙語(yǔ)

　　可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病!

　　什么東西丟了都可以找回來(lái)，但是有一件東西丟了永遠(yuǎn)找不回來(lái)，那就是命。

　請(qǐng)珍惜和你談健康的人!因?yàn)榻】底屇銚碛猩娴臋?quán)利!

　　最后提醒大家：身體是革命的本錢，所以注意好身體才是首要的!

　　預(yù)防大于治療，今天不舍得花錢預(yù)防，以后會(huì)花更多的錢去治病!

　　朋友，從年輕時(shí)覺得自己還健康的時(shí)候就關(guān)注養(yǎng)生吧，為健康投資，改變意識(shí)，改掉不良習(xí)慣，為盡享幸福天倫而努力!