脾虛是個(gè)啥？

中醫(yī)看脾：

中醫(yī)中的脾虛泛指脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的多種生理現(xiàn)象。脾虛包含運(yùn)化失常導(dǎo)致營養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，水液失于布散導(dǎo)致體濕痰多，甚至是出現(xiàn)敗血癥。

腎有先天之本的說法，而脾則是后天之本，是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。

西醫(yī)看脾：

西醫(yī)認(rèn)為脾只是作為人體的一個(gè)臟器，屬于免疫器官。脾臟占有全身的1/4的淋巴組織，脾臟中含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，所以是人體最大的一個(gè)免疫器官，同時(shí)是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心。

由此可見，中西醫(yī)都認(rèn)為脾在人體日常運(yùn)作中有著十分重要的地位！

中醫(yī)認(rèn)為肥胖多是由脾氣虧虛、水濕不化所導(dǎo)致的。所以，減肥需要補(bǔ)脾益氣，促進(jìn)脾胃對水濕的運(yùn)化。只有脾的運(yùn)化功能好，才能起到減肥效果。

脾虛型肥胖的原因

中醫(yī)認(rèn)為，最健康的減肥方式，其實(shí)是增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化、升清以及統(tǒng)血。

其中，脾主運(yùn)化最為重要，脾能夠把水谷精微輸布全身。中醫(yī)里的脾就像是一切生命活動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)，把能量原料源源不斷地輸送給各臟器。

因此，脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致身體水濕運(yùn)化和排泄能力下降，濕氣重便由此而來。而濕氣重的人大多偏好重口味，肥膩食物吃多了又反過來造成身體痰濕過重，從而發(fā)胖。

不僅如此，濕氣重還會(huì)加重身體運(yùn)化不暢，體內(nèi)廢物、水濕無法排出，就容易出現(xiàn)腹瀉、便溏、水腫、疲勞乏力、氣色欠佳，人越來越胖。

所以，脾虛、濕氣、肥胖三者在以上機(jī)理作用下惡性循環(huán)。

脾虛還會(huì)導(dǎo)致血虛，面色蠟黃或蒼白、抵抗力差、怕冷又怕熱等問題。除了肥胖，我們還可以通過哪些方面直觀判斷脾虛？

從唇看脾虛

脾虛看唇有5招

1、唇腫

在《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合肉也，其榮唇也”，胃中有火則上行于唇，胃有火，則脾必受灼。所以，唇腫可能是脾胃出現(xiàn)問題了。

2、生瘡

脾失去運(yùn)化功能，導(dǎo)致食欲不佳，濕阻中焦，導(dǎo)致口角生瘡。這是典型的脾虛濕阻的表現(xiàn)。而反復(fù)的口角生瘡，則是因?yàn)槠⑽戈幪撛斐?，而且瘡多發(fā)于唇部、舌頭、口腔兩側(cè)和上顎。

3、唇炎

嘴唇總是脫皮，干裂。這是由于脾胃積熱上沖，而外受風(fēng)邪侵襲造成的，這也是為什么秋季我們的嘴唇總是干痛。

4、嘴唇無光

脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好；口唇淡白無光則表示脾虛氣虧。

5、嘴邊黑

嘴邊黑是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn)，脾虛導(dǎo)致身體怠倦，濕氣入侵厲害。

脾虛自測還有3招

1、嘔吐

脾虛會(huì)使胃納不佳，食物難以克化，脘腹脹滿，胃氣體上逆，導(dǎo)致嘔吐。所以，當(dāng)出現(xiàn)飲食稍微不注意就嘔吐，經(jīng)常消化不良則可能為脾虛。

2、口水多

脾氣不足，不能夠很好的布散津液，導(dǎo)致口水多向外流。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常流口水，如果沒有在出牙期，可能是脾虛，脾氣不足造成。

3、胖舌頭

胖舌頭是夏季脾胃虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣太重的典型表現(xiàn)。這種情況，多是由于飲食太冷、太雜和食物不健康，同時(shí)還跟居住環(huán)境太濕有關(guān)。

脾虛減肥5步走

脾虛導(dǎo)致的肥胖，應(yīng)該用以下5種方法調(diào)理。

1、健脾多吃“芡實(shí)”

脾胃虛弱的人建議多食用芡實(shí)。芡實(shí)藥性平和，不溫不燥，既能健脾，又能除濕，且四季均可食用。

此外，還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定時(shí)適量，溫?zé)徇m宜。甜食，過飽都會(huì)傷脾，所以過節(jié)也應(yīng)該注意合理進(jìn)食。

2、運(yùn)動(dòng)祛濕

脾胃虛弱的人由于長時(shí)間久坐不動(dòng)，體力消耗少，再加上一直待在空調(diào)房中，身體無法排出體內(nèi)毒素。

運(yùn)動(dòng)不僅有助于緩解壓力，還可以加快新陳代謝以及血液循環(huán)。多做游泳、慢跑等簡單運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)水分和濕氣排出。

運(yùn)動(dòng)需要適度，根據(jù)自己的情況，持之以恒才有好效果！

3、不要熬夜

熬夜會(huì)傷害臟腑已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)。建議大家每天在23點(diǎn)之前睡覺，盡量少熬夜，如果有條件也可以每天保證20分鐘左右的午休時(shí)間。

如果是需要上夜班或者必須要熬夜的情況，則建議保持固定的休息時(shí)間規(guī)律，平時(shí)也盡量保證休息時(shí)間，可以使用遮光窗簾。

4、好心情護(hù)心脾

現(xiàn)代人的工作生活壓力巨大，容易產(chǎn)生不良情緒。中西醫(yī)都承認(rèn)不良情緒是疾病的形成因素之一！

不良情緒非常消耗氣血，氣血消耗大導(dǎo)致心臟氣血不足，而氣血不足又會(huì)影響到脾的運(yùn)化，從而引起脾臟不統(tǒng)血、體內(nèi)運(yùn)化不暢等。

所以平時(shí)應(yīng)該盡量保持心靜平和！

5、艾灸補(bǔ)脾好幫手

艾灸調(diào)脾配穴方法：

①足三里

可以把脾胃的寒濕祛除，強(qiáng)壯脾胃，使后天生化有源。

②關(guān)元

灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣，通過關(guān)元穴送入小腹，是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法。

③氣海

氣海穴作為人體陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，具有化濕理氣的功效。