兩周前氣溫下降，他泡了個腳，本來挺舒服，可一會功夫，雙腳就腫脹得發(fā)白了，這才發(fā)現(xiàn)腳上燙出好幾個大水泡。

王大爺本來沒當(dāng)回事，只做了簡單處理?？山酉聛砬闆r急速惡化，傷口反復(fù)感染、潰爛，開始發(fā)燒，緊接著休克、昏迷，送到醫(yī)院差點截肢。

闖了一波鬼門關(guān)，王大爺回家嚇得把泡腳盆扔掉。但是，這樣真的就安全了嗎？

NO！糖尿病這個怪獸，其實在王大爺身邊還埋了不少“炸彈”。

冬天，我戰(zhàn)斗力格外強(qiáng)

冬天本是適合冬眠的季節(jié)，很多動物都藏了起來，可我卻是個例外。

我很喜歡冬天，因為這個季節(jié)，我的戰(zhàn)斗能力直線上升，能讓糖尿病患者的血糖更高。

至于能量突增的原因，我曾經(jīng)偷偷翻過人類的知識庫，發(fā)現(xiàn)了3條線索[1]。

1.天一冷，人類的交感神經(jīng)會持續(xù)被刺激，然后帶動了“腎上腺素”的分泌，它會促進(jìn)血糖升高；

2.天一冷，人類食欲會變旺盛，經(jīng)常會出去“撮一頓”“補(bǔ)一下”，飲食自然就容易失控；

3.天一冷，人類還會變懶，運(yùn)動一少，會讓胰島素對血糖的掌控能力變?nèi)?，還容易發(fā)胖。

總之，天時地利人和，冬天讓我有了可乘之機(jī)，可以更加放肆地攻擊糖尿病患者，讓他們的血糖升得更快，并發(fā)癥發(fā)作得更嚴(yán)重！哈哈哈！

我埋了兩個炸彈

你以為我只是讓患者血糖高一些？錯！我還偷偷埋了兩個炸彈在他們身邊。

1.燙傷

天一冷，洗腳盆、電暖寶、電暖器紛紛上場，我的嘴角開始上揚(yáng)，獵物們要上鉤了。

王大爺是今年冬天我的第一個戰(zhàn)利品，要知道，很多資深糖尿病患者的腳都有同樣的問題，人類管它叫做“糖尿病足”。

糖尿病足患者常伴有神經(jīng)病變，所以對痛覺、水溫的感應(yīng)都不是很敏感[2]。

這就造成王大爺泡腳時，總會覺得不熱，就會不斷加熱水，直到腳燙傷都沒有覺察。

王大爺?shù)诙€錯誤，是對我的殺傷力預(yù)估錯誤，所以燙傷之后根本沒在意。要知道，糖尿病患者的傷口都被我動過手腳，不容易愈合，更容易感染，拖得越久，越嚴(yán)重。

這次王大爺逃過一劫，沒截肢，但如果他沒參透背后的原因，繼續(xù)用暖寶寶、電暖器，如果繼續(xù)被燙傷，也會面臨一樣的結(jié)果，到時候我就不再留情！

2.瘙癢

我是個愛搗亂分子，給40%左右的糖尿病患者施了“癢癢咒”[3]。一旦中了我的咒語，皮膚就經(jīng)常性的癢個不停，尤其腰背部、四肢最常見，有些人的肚子、嘴周圍也會癢。

這種“癢癢癥”還有個特點，就是在冬天會變本加厲。因為冬天氣候干燥，皮膚也更容易粗糙。

所以一到冬天，忍不住的人就會變多，只要他們開始撓癢癢，我就知道已經(jīng)上鉤了。通常來說，這樣癢根本沒法靠撓來解決，反而越撓越癢，直到滿身抓痕、血痂。

這時候，被我做過手腳的傷口就要開始折騰了，又會走上感染的老路。

怎樣免遭我的毒手？

很多人說冬天的我格外可惡，我承認(rèn)，確實是這樣。但，想要免遭我的毒手，也不是不可能。很簡單，“兩個不”+“兩個巧”。

不懶

我是個怪獸，冬天還經(jīng)常在人間溜達(dá)呢！人類就不要再懶啦！

即使天很冷，該動就得動動。

具體怎么動，人類有一本專門對付我的指南——《中國2型糖尿病防治指南（2017年版）》是這樣寫的[2]：

成年的2型糖尿病患者，每周至少150分鐘（比如每周運(yùn)動5天，每次30分鐘）中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

怎么判斷中等強(qiáng)度，就是運(yùn)動時有點用力，心跳和呼吸加快但不急，常見的運(yùn)動有：快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球。

又或者每天一次進(jìn)行短時的體育運(yùn)動（比如說10分鐘），要能堅持30天，對控制我也是非常好的。

不貪吃

真誠地告誡糖尿病患者，越是在冬天這種關(guān)鍵時候，越要管住自己的嘴呀！

具體怎么吃？我再搬出一本人類的權(quán)威寶典：《中國2型糖尿病膳食指南(2017)》[4]：

1.全谷物、雜豆類應(yīng)占主食攝入量的1/3；

2.每日蔬菜攝入量300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠葉菜不少于70克；

3.如果尿酸不高，常吃魚蝦蟹貝及禽類，畜肉適量，減少肥肉攝入；

4.保證每日300克液態(tài)奶或者相當(dāng)量的奶制品的攝入；

5.烹調(diào)注意少油少鹽，成人每天烹調(diào)油25-30克，食鹽用量不超過6克；

6.改變進(jìn)餐順序，先吃蔬菜再吃肉類，最后吃主食。

巧洗腳

像老王這樣，直接丟掉洗腳盆，顯然是因噎廢食，萬萬不可的。長期不洗腳，氣味多大呀！

糖尿病人洗腳，只要用對方法還是可以洗的。

1.   洗腳時水溫要合適，低于37℃。

2.   洗前用手試水溫，鑒于糖尿病患者的感覺功能減退，最好讓家人來幫助試試；浸泡時間不宜過長，5-10分鐘是比較合適的。

3.   不要用力揉搓足部，洗腳后用干凈、柔軟、吸水性好的毛巾溫柔地把腳擦干，足趾縫里不要殘留水分。

4.   擦腳用的毛巾也有講究，最好是白色，這樣能及時發(fā)現(xiàn)是否有血跡或膿跡。

當(dāng)然，除了洗好腳，也最好遠(yuǎn)離暖寶寶和電暖器、電熱毯。

巧止癢

想要避免皮膚干燥，保濕是第一步！糖尿病患者不管是男人、女人，都要常備保濕霜，隨時抹一些，尤其腳、小腿這些比較脆弱的地方，更要特別給予防護(hù)。

如果這樣以后，皮膚仍然癢得受不了，建議去醫(yī)院，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

我是糖尿病，我是個怪獸，如果可以，希望大家永遠(yuǎn)不要遇到我。如果遇到我，一定要聽醫(yī)生的話，按時進(jìn)行糖尿病慢性并發(fā)癥的評估，這樣才能盡早發(fā)現(xiàn)問題。