氣血虛特別是以下幾點,最易觀察——
頭發(fā):無光澤,干燥易脫發(fā)
“發(fā)為血之余”,氣血旺盛,則毛發(fā)生長濃密潤澤;反之精枯血衰,則頭發(fā)早白易脫。因此白發(fā)或脫發(fā),都與血虛有關(guān)。
對策:
黑芝麻有補腎益精補血的功效。取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。
核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調(diào)勻冷卻切塊,時時服食。
適用于白發(fā)脫發(fā),健忘不寐。
眼睛:早花,視力下降
中醫(yī)有“久視傷血”的說法,人長時間用眼,不僅會造成雙眼疲勞,視覺能力下降,還會導(dǎo)致人體“血”的損傷。
對策:
日常飲食中,建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟。
另外,當(dāng)歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
下肢:無力、發(fā)涼
如果手腳一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手腳冰冷,則可能為氣血不足,或因瘀血阻絡(luò)導(dǎo)致陽氣受阻。
對策:
按摩肚臍部關(guān)元穴、神闕穴、命門穴等滋補腎氣。
年輕女性可以嘗試蜜糖紅茶:取蜂蜜、紅茶適量,放入杯子中,倒入開水蓋上蓋子,過會兒加入蜂蜜和紅糖。
每天飯前喝一次,能夠很好地改善氣血不足等情況。
聽力:耳鳴,聽力下降
氣血流動不暢,甚至引起淤血阻滯,就會出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽力下降以及各種病癥。
對策:
用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次,按摩耳垂30次。
補虛先補脾
脾胃為氣血生化之源,要想補氣血,需要補益脾胃。
1行氣健脾——五花茶
【藥材】玫瑰花3克、玳玳花3克、厚樸花3克、桂花3克、佛手花3克、生甘草3克
【用法】泡水日常代茶飲,早晚都能喝。全天用量每種藥材可以累加到6克,即一天可沖泡兩次。
【適應(yīng)群體】適合胸脘痞悶脹滿,肚子脹不舒服,納食不香,沒有饑餓感,飯后肚脹,虛煩失眠等人。
需要注意的是,脾胃病分熱性和寒性,脾胃熱的人,舌苔厚膩,苔黃,這類人群喝五花茶的時候要把桂花去掉;脾胃寒的人,舌苔白膩,可以用桂花溫胃,直接五花茶代茶飲即可。
2健脾開胃——吃生蒜
大蒜里的大蒜素含有抗癌成分,還有解毒、健脾開胃的作用。
大蒜砸碎后放10分鐘左右,有利于釋放大蒜素,這時候再吃更利于健康。
生的大蒜大蒜素含量比較高,制成糖蒜后大蒜素含量大大降低,為了攝取大蒜素,應(yīng)盡量吃生蒜。
【溫馨提示】腸胃疾病的急性發(fā)作期,不建議食用生蒜這類過于刺激的食物。
3健脾消食——健脾粥
【食材】橘皮10克、陳皮10克、雞胗適量、白菜適量、粳米20克
【適合人群】脾胃不好的人可以吃,健康人想改善脾胃功能,想養(yǎng)胃的人都能吃。
【禁忌】橘皮不適宜上火的人,有胃熱胃火的人不要吃。
注意,上述方法不能治療腸胃疾患,如身體有明顯不適,請及時就醫(yī)診療。
補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價: ¥825
十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥888同仁烏雞白鳳丸(同仁堂)(水蜜丸):補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。 暖宮貼熱敷貼(鑫全康):適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。
健客價: ¥72.9補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥675益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥15.5補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥9.9補氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經(jīng)血不調(diào)。
健客價: ¥14復(fù)方阿膠漿:補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價: ¥734
滋補氣血,調(diào)經(jīng)舒郁。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥188益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7.5補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價: ¥309
養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥7補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價: ¥11腎寶片(匯仁):調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。 鹿血粉(華邈):補氣益血。
健客價: ¥3270補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥18補氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢,神疲等癥。
健客價: ¥398滋補氣血,調(diào)經(jīng)舒郁。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥65補氣血,調(diào)經(jīng)。用于貧血虛弱,產(chǎn)后體虛,萎黃肌瘦,月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,產(chǎn)后血虛。
健客價: ¥12舒肝清熱,健牌養(yǎng)血。用于肝郁血虛,肝脾不和,兩脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,倦意食少,月?jīng)不調(diào),臍腹脹痛。
健客價: ¥13補氣養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價: ¥73補肝益腎,補氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價: ¥40養(yǎng)血補腎,祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā),頭皮發(fā)癢,頭屑多。
健客價: ¥8補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)散寒。用于氣血不足,虛弱消瘦,月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,寒濕帶下。
健客價: ¥29補氣升陽,固表止汗,利水消腫,生津養(yǎng)血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌。用于氣虛乏力,食少便溏,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,氣虛水腫,內(nèi)熱消渴,血虛萎黃,半身不遂,痹痛麻木,癰疽難潰,久潰不斂。
健客價: ¥6.08