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氣血虛影響大 從頭發(fā)眼睛耳朵就能看出來

2019-09-05 來源:生活與健康報  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,氣血是生命的動力,內(nèi)臟都要靠氣來推動、血來營養(yǎng)。但如果氣血虛弱或運行遲緩,身體不能及時受到滋養(yǎng),一些小毛病就容易顯露出來。

氣血虛特別是以下幾點,最易觀察——

頭發(fā):無光澤,干燥易脫發(fā)

“發(fā)為血之余”,氣血旺盛,則毛發(fā)生長濃密潤澤;反之精枯血衰,則頭發(fā)早白易脫。因此白發(fā)或脫發(fā),都與血虛有關(guān)。

對策:

黑芝麻有補腎益精補血的功效。取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。

核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調(diào)勻冷卻切塊,時時服食。

適用于白發(fā)脫發(fā),健忘不寐。

眼睛:早花,視力下降

中醫(yī)有“久視傷血”的說法,人長時間用眼,不僅會造成雙眼疲勞,視覺能力下降,還會導(dǎo)致人體“血”的損傷。

對策:

日常飲食中,建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟。

另外,當(dāng)歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

下肢:無力、發(fā)涼

如果手腳一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手腳冰冷,則可能為氣血不足,或因瘀血阻絡(luò)導(dǎo)致陽氣受阻。

對策:

按摩肚臍部關(guān)元穴、神闕穴、命門穴等滋補腎氣。

年輕女性可以嘗試蜜糖紅茶:取蜂蜜、紅茶適量,放入杯子中,倒入開水蓋上蓋子,過會兒加入蜂蜜和紅糖。

每天飯前喝一次,能夠很好地改善氣血不足等情況。

聽力:耳鳴,聽力下降

氣血流動不暢,甚至引起淤血阻滯,就會出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽力下降以及各種病癥。

對策:

用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次,按摩耳垂30次。

補虛先補脾

脾胃為氣血生化之源,要想補氣血,需要補益脾胃。

1行氣健脾——五花茶

【藥材】玫瑰花3克、玳玳花3克、厚樸花3克、桂花3克、佛手花3克、生甘草3克

【用法】泡水日常代茶飲,早晚都能喝。全天用量每種藥材可以累加到6克,即一天可沖泡兩次。

【適應(yīng)群體】適合胸脘痞悶脹滿,肚子脹不舒服,納食不香,沒有饑餓感,飯后肚脹,虛煩失眠等人。

需要注意的是,脾胃病分熱性和寒性,脾胃熱的人,舌苔厚膩,苔黃,這類人群喝五花茶的時候要把桂花去掉;脾胃寒的人,舌苔白膩,可以用桂花溫胃,直接五花茶代茶飲即可。

2健脾開胃——吃生蒜

大蒜里的大蒜素含有抗癌成分,還有解毒、健脾開胃的作用。

大蒜砸碎后放10分鐘左右,有利于釋放大蒜素,這時候再吃更利于健康。

生的大蒜大蒜素含量比較高,制成糖蒜后大蒜素含量大大降低,為了攝取大蒜素,應(yīng)盡量吃生蒜。

【溫馨提示】腸胃疾病的急性發(fā)作期,不建議食用生蒜這類過于刺激的食物。

3健脾消食——健脾粥

【食材】橘皮10克、陳皮10克、雞胗適量、白菜適量、粳米20克

【適合人群】脾胃不好的人可以吃,健康人想改善脾胃功能,想養(yǎng)胃的人都能吃。

【禁忌】橘皮不適宜上火的人,有胃熱胃火的人不要吃。

注意,上述方法不能治療腸胃疾患,如身體有明顯不適,請及時就醫(yī)診療。

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