一、枸杞子：滋陰明目延緩衰老

屬性功效：枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。

防病保健：枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。

常坐電腦面前辦公的朋友，日常吃些枸杞是可以幫助明目的。若是女性常吃枸杞，還會起到美容養(yǎng)顏的效果。枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

二、艾葉：風寒咳嗽

屬性功效：艾葉味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢的作用。

防病保?。阂蝻L寒所致的咳嗽，可采用艾葉熏腳的方法，具體方法是：取艾葉適量，放入沸水中煎煮15分鐘，去渣取汁，把藥液倒入盆內，先熏后洗雙腳；當皮膚出現癤腫癥狀時，可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5厘米進行熏灸，在熏灸過程中，艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉，灸至癤腫及周圍皮膚出現明顯紅暈，患者感覺微燙為止，每日1次，每次10分鐘。

三、生地黃：經常便秘者

屬性功效：生地黃味甘、苦，性寒，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的作用。

防病保健：經常便秘的人，不妨喝1杯生地黃蜂蜜水，具體方法是：取生地黃適量，加水煮30分鐘，待藥液稍涼后加蜂蜜2勺攪拌均勻。

四、山藥：小兒脾胃虛弱

屬性功效：山藥味甘性平，具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的作用。

防病保健：小兒脾胃虛弱，時常沒有好胃口，且時不時腹瀉，這時讓孩子多吃點山藥，常會收到意想不到的效果；山藥對老年人因肺氣虛弱所致的慢性咳嗽、氣促等癥或腎氣虛弱所致的腰酸腿軟、夜尿頻等癥，均有一定療效；對于病后身體虛弱，需長期調養(yǎng)的人來說，山藥更是質優(yōu)價廉的補品。注：煲湯、煮粥均可。

溫馨提示：因山藥藥性平和，所以可長期食用。

五、薏米：祛濕氣

屬性功效：薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾、清熱排膿等功效。

防病保?。涸跐駳廨^重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。

溫馨提示：因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

六、石榴皮：腹瀉

屬性功效：石榴皮味酸、澀，性溫，具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。

防病保?。撼允窈髮⑹衿は磧?、曬干收集起來，當家人出現腹瀉癥狀時，可將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳。

七、雞內金：小兒積食

屬性功效：雞內金味甘性平，具有健胃消食、化積排石、固攝縮尿等功效。

防病保?。寒敵霈F腹部脹滿、大便干燥或小兒積食等癥狀時，可將曬干的雞內金炒后搗碎，加點山楂一起熬水喝，或將山藥、雞內金一起研成細末，與粳米共煮粥食用。

八、羅漢果：止咳潤肺

屬性功效：羅漢果味甘、酸，性涼，具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。

防病保?。毫_漢果服用方法非常簡便，煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可。

九、菊花：目赤腫痛

屬性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。

防病保?。阂驘醾L、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀，可泡1杯菊花茶喝。

十、金銀花：咽喉腫痛

屬性功效：金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用。

防病保?。簩τ谘屎砟[痛、熱毒瀉痢等癥，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效；寶寶身上出現熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天后就會顯效。

十一、西洋參：口干目眩

屬性功效：西洋參味苦、微甘，性寒，具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的作用。

防病保?。喊疽购?，很多人常會感覺口干目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。

溫馨提示：因西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

十二、陳皮：理氣化痰

屬性功效：陳皮味辛、苦，性溫，具有理氣、調中、祛濕、化痰等功效。

防病保?。簩τ诳人圆恢骨姨狄合“椎幕颊?，可用陳皮泡水喝。