獼猴桃——養(yǎng)心陰

獼猴桃具有明顯的生津潤燥、養(yǎng)心的作用，它口味甘甜微酸，中醫(yī)講“酸甘養(yǎng)陰”，認為獼猴桃對體內(nèi)的心臟和心臟的經(jīng)絡具有首選歸屬的作用，適量服用可以很好地改善因“心燥”而導致的口舌生瘡、失眠多夢的不適

可以怎么吃：奇異果綠豆粥

奇異果3枚，綠豆100克，小米100克，水適量。奇異果切成小方塊備用，先煮小米及綠豆，待綠豆開花后，晾涼至60℃時，加入奇異果小塊，攪拌均勻后，待自然冷卻后，放入冰箱冷藏室，冷藏1小時后即可飲用。

葡萄——補肺陰

中醫(yī)的“取類比象”觀點認為，對人體補益可以采取“以形補形”的治療方法，成串的葡萄在解剖學上與肺內(nèi)的支氣管和肺泡的關系的相似度很高，甚至可以用葡萄的形態(tài)來完全闡述“肺—支氣管—肺泡”的結構和生理。葡萄入肺、脾、腎經(jīng)，有斂肺止咳的功效。自古中醫(yī)認為葡萄是益肺養(yǎng)陰的佳品，對于秋季口干、皮膚干燥瘙癢、敏感肌等不適有很好的養(yǎng)生效果。

可以怎么吃：冰火葡萄

葡萄30顆，姜汁1湯匙，（葡萄首選玫瑰香，次選巨峰）。葡萄生剝?nèi)テ?，放入冰箱冷?小時，同時將生姜提前6小時冷凍，拿出生姜后，自然化凍，化凍后的生姜是很軟的，用手輕輕擠壓，生姜汁即可流淌出，盛滿1湯匙備用即可，待葡萄1小時后凍成冰葡萄時，取出，淋灑上生姜汁即可，趁著涼勁兒吃葡萄，你就會同時感覺到短暫火辣后的透心涼的爽口感

橙子——健胃和中補胃陰

中醫(yī)認為味甘、酸，性微涼的橙子具有助消化、和胃、生津止渴的作用。此外，《開寶本草》中寫道橙子能用于胃氣不和、嘔惡少食、口干津少，肯定了橙子健胃消食的功效。胃陰不足時吃橙子就再合適不過了，一般人群均可食用（《開寶本草》同時記載橙子勿多食，傷肝）。

可以怎么吃：橙子茶

全橙500克，蜂蜜400克。將橙子連皮一起放入攪拌機內(nèi)粉碎成糊狀，取出后，倒入蜂蜜，攪拌均勻即可，橙子茶和市面所售的柚子茶比起來，少了苦澀，多了甘甜，因為橙皮本身即具甘味。用來作為茶飲沖服亦可，用來作為果醬涂抹面包亦可，或者代替涼菜的沙拉醬也可以。

桃子——生津潤腸，低血糖、低血鉀時補充能量

桃子汁液充沛，果香宜人，對于脾胃較弱、消化不好的人，入大腸經(jīng)，生津潤腸的桃子都是很好的選擇（桃子罐頭也可）。桃子內(nèi)還含有非常豐富的水溶性膳食纖維，可以增加脾胃和腸內(nèi)的含水量，改善食欲不振、大便秘結、顏面色斑等不適。

可以怎么吃：桃泥醬

鮮桃1000克，白砂糖依個人口味酌量，食鹽3克。鮮桃去皮及果核，加入攪拌機后打成果泥，倒出，加入適量沸水，小火煮沸，依次加入白砂糖和食鹽，繼續(xù)煎煮，待果泥顏色變深，質(zhì)地黏稠，果香和焦糖氣四溢時關火即可，趁熱放入密閉容器，晾涼后放入冰箱冷藏，可以佐餐食用。

車厘子——養(yǎng)脾胃，補腎陰

車厘子的優(yōu)品是紫紅近似黑色，中醫(yī)認為它具有滋補腎陰、生津潤燥的作用。車厘子能澀精、止瀉，可以改善秋燥和腎陰不足所致的男女干燥季季節(jié)性性功能障礙、小便短少等不適。

可以怎么吃：車厘子蜜餞

黑色車厘子200克，優(yōu)質(zhì)紫云英蜂蜜400克。洗凈車厘子，晾干，倒入蜂蜜中，攪拌均勻后密封，3天后即可取出食用，每日食用量50克為宜。

鴨梨——肝肺陰虛有燥

鴨梨盛產(chǎn)在秋燥的時刻，可以彰顯大自然賜予我們克服秋燥陰虛的法寶，所以，不管是秋分前的溫燥，還是秋分后的涼燥，它都是當之無愧的潤燥高手。其實鴨梨是潤燥的多面手，一梨在手，遍潤五臟。但因為梨性微涼，不適合慢性腸炎和胃有寒的人群食用，因此在這里我們更強調(diào)梨治咳嗽，對肺部的養(yǎng)護。

可以怎么吃：紅酒全梨汁

鴨梨3個，優(yōu)質(zhì)紅酒20~100毫米（依個人飲酒量酌情選用）。鴨梨洗凈，切勿去皮及核，因為梨子潤燥的有效部位第一是梨皮，第二是梨核，將鴨梨整體切塊后投入食品加工機，榨取全梨汁，依個人飲酒量兌入適量紅酒，攪拌均勻后即可飲用，適量的紅酒會加大梨汁潤燥的范圍及潤透的深度。