中醫(yī)認(rèn)為,人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。脾胃若正常運(yùn)轉(zhuǎn),則人體能時(shí)時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,獲得源源不斷的生命力;脾胃若受損失調(diào),身材走樣事小,長(zhǎng)此以往,就可能出現(xiàn)容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會(huì)傷脾胃
1飲食不節(jié)制
夏天不少人喜歡吃冷飲,生冷的食物不但會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào),油膩甜食還會(huì)增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。
2情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”,中醫(yī)認(rèn)為,肝氣不舒會(huì)損傷脾胃。不良的情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂,生氣、緊張會(huì)令胃酸分泌增多,導(dǎo)致人體消化不良。
我們??吹侥切┤菀咨鷼狻⑶榫w敏感的人,在情緒不佳時(shí)往往會(huì)有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問(wèn)題。
練習(xí)少林內(nèi)功
當(dāng)你處于脾胃虛弱狀態(tài)時(shí),練習(xí)少林內(nèi)功是一個(gè)很好的選擇。少林內(nèi)功講究扶正固本,腎為先天之本,而脾胃為后天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃,助消化的功效。
1前推八匹馬、倒拉九頭牛
2兩腳挺直,內(nèi)八字,十指抓地
3雙手放于兩邊,四指并攏,大拇指用力分開
4兩手用力向前推,至不可再推
5雙手翻腕,腕關(guān)節(jié)背屈;雙手旋轉(zhuǎn),至指尖相對(duì)
6再次伸直,雙手握拳
邊旋轉(zhuǎn)邊用力收回,收足至不可再收
練習(xí)這一招時(shí),你的雙手從兩肋兩側(cè)慢慢用力向前推,這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單卻能讓消化系統(tǒng)的肌群都活動(dòng)起來(lái),使得腸蠕動(dòng)增加,促進(jìn)消化。
夏天常吃:醋泡姜
明末醫(yī)家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無(wú)生氣。”就是說(shuō)脾胃對(duì)五臟有很大的影響,脾胃運(yùn)化功能健旺,則氣血充盈,營(yíng)養(yǎng)五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。
夏天養(yǎng)好脾胃,一整年都不受罪,養(yǎng)脾胃記住這個(gè)秘訣。
做法:
1、生姜切薄片,均勻放入干凈密封瓶中。
2、米醋倒入瓶里,沒(méi)過(guò)姜片。
3、放入冰箱的冷藏室里儲(chǔ)存三天,即可食用。
功效:
發(fā)散陽(yáng)氣、振奮陽(yáng)氣、養(yǎng)胃保健的作用
清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥29補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥26.5清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價(jià): ¥168補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥28健脾益氣、活血解毒。用于治療胃癌癌前期病變,胃癌手術(shù)后輔助治療、慢性淺表性胃炎屬脾胃虛弱證者。
健客價(jià): ¥17溫中散寒、健脾。用于脾胃虛寒,嘔吐泄瀉,胸滿腹痛,消化不良。
健客價(jià): ¥10健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥9舒肝清熱,健牌養(yǎng)血。用于肝郁血虛,肝脾不和,兩脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,倦意食少,月?jīng)不調(diào),臍腹脹痛。
健客價(jià): ¥13健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥11補(bǔ)腎助陽(yáng),溫中健脾。用于腎陽(yáng)衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價(jià): ¥12補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價(jià): ¥11補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
健客價(jià): ¥12.5補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價(jià): ¥42溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
健客價(jià): ¥13.5溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
健客價(jià): ¥18行氣和胃,制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥12.5溫中散寒,健胃。用于脾胃虛寒,嘔吐泄瀉,胸滿腹痛,消化不良。
健客價(jià): ¥11.5補(bǔ)中益氣,升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià): ¥13.7補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力、內(nèi)臟下垂。
健客價(jià): ¥18健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥14清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價(jià): ¥7.8補(bǔ)脾益氣,燥濕化痰。用于脾胃虛弱,食量不多,氣虛痰多,腹脹便溏。
健客價(jià): ¥26.6健脾益氣,活血解毒。用于胃癌癌前期病變及胃癌手術(shù)后輔助治療、慢性淺表性胃炎屬脾胃虛弱證者。
健客價(jià): ¥54.5