三高患者應(yīng)該注意的9個(gè)膳食原則

2019-05-30 來源：馬上營(yíng)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“三高”就是我們常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病癥的總稱，是生活方式病，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病。伴隨經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，“三高”帶給了人們生活諸多的不便?！叭摺被颊咴谏钪袘?yīng)當(dāng)注意以下膳食原則。

“三高”就是我們常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病癥的總稱，是生活方式病，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病。

伴隨經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，“三高”帶給了人們生活諸多的不便。“三高”患者在生活中應(yīng)當(dāng)注意以下膳食原則：

1、限制鈉鹽的食用量。根據(jù)《中國(guó)膳食指南（2016）》推薦，每人每天食鹽的攝入量應(yīng)少于6克。食鹽的增加會(huì)顯著增高血壓。

2、增加鉀、鈣、鎂的攝入量。例如富含鉀的食物有杏干、扁豆、竹筍等，富含鈣的食物如奶和奶制品，富含鎂的食物如蘑菇、豆芽等。

3、控制能量攝入、減少膳食脂肪的攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。男性每天能量攝入量應(yīng)控制在1200-1600千卡，女性每天能量攝入應(yīng)控制在1000-1200千卡。

4、限制飲酒。盡量少喝或者不喝就。如果喝酒，每天飲用酒精量，男性不超過25克，女性不超過15克。

5、每天攝入足夠的膳食纖維和維生素。每天保證蔬菜、全谷物的攝入量。

6、減少食物中膽固醇的攝入。不吃或者少吃動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腦、腰子等）、魚、蝦皮、蟹黃、肥肉、豬皮等。

7、合理安排餐次，少量多餐。在控制總能量的前提下，將每天所需要的食物均衡的分配在各餐食用。一日三餐為主，兩餐之間可適量加餐，晚餐不吃的過飽。

8、在食物選擇上，選擇含糖量、血糖生成指數(shù)、血糖負(fù)荷低的水果和蔬菜食用。

9、增加微量營(yíng)養(yǎng)素的攝入。通過增加蔬菜水果的種類，達(dá)到攝入充足維生素和礦物質(zhì)的目的。

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本品不能代替藥物

改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。

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適用于酒精肝及肝損傷人群食用。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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本品可作為全部營(yíng)養(yǎng)來源或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑提供給無法正常進(jìn)食的病人，尤其是不能耐受大容量喂養(yǎng)或需要高能量的病人。適用于以下情況：高分解代謝狀況、液體入量受限（如心功能不全病人）、惡液質(zhì)、厭食癥、康復(fù)期、咀嚼或吞咽困難以及營(yíng)養(yǎng)不良病人的術(shù)前準(zhǔn)備。本品含豐富的膳食纖維，有利于維持患者腸道結(jié)構(gòu)和功能，適于長(zhǎng)期應(yīng)用。

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