刷牙是我們每天最平常不過(guò)的小事了，每天早晚兩次刷牙，看似很平常的一件小事，其實(shí)它也是非常的講科學(xué)的，就像我們每天刷牙的時(shí)候，牙膏要不要沾水，天天刷牙，牙齒還是很黃，可能還會(huì)有口臭，這是為什么?那我們今天就來(lái)了解一下。

牙膏要不要沾水?

這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該很多人都沒(méi)有考慮過(guò)，其實(shí)牙膏要不要沾水，是要取決牙膏的是成分，大多數(shù)的牙膏里面都是含有活性劑、起泡劑、潤(rùn)濕劑、增稠劑等，像這些表面有活性和起泡劑這些成分的，是需要沾水的，可以發(fā)揮更好的作用，如果不沾水刷牙，不僅不能全面的清潔牙齒，還可能會(huì)導(dǎo)致牙黃口臭的情況。

還有一部分牙膏是不需要沾水的干刷的效果更好，這些牙膏中添加了一些特殊的成分，這種牙膏不再僅有清潔牙齒的功能，還有幫助脫敏、美白、護(hù)理等功效，例如一些抗過(guò)敏成分、美白成分、牙周病護(hù)理等，這些成分遇水可以會(huì)失去效果，所以一般建議干刷，刷過(guò)牙之后再用清水漱口。

牙膏不管是沾水會(huì)還是不沾水，都是根據(jù)牙膏的一些成分，還有個(gè)人的習(xí)慣，最重要的還是刷牙的一些注意點(diǎn)。

刷牙方式

很多人刷牙都是橫著刷，刷一遍就結(jié)束了，這是錯(cuò)誤的刷牙方式，這樣刷牙，牙齒會(huì)刷不干凈，容易變黃，我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，牙刷應(yīng)該放在牙齒和牙齦的交界處，采用豎刷的方式，清潔效果會(huì)更好一點(diǎn)，不管是電動(dòng)的還是手動(dòng)的牙刷，刷牙的方式都是這樣。

水溫

我們刷牙用到的水，水溫不能太低，也不能太高，太低了，就可能會(huì)導(dǎo)致敏感牙齒的人出現(xiàn)牙齒酸痛的情況，而且也不利于牙膏中的有效物質(zhì)發(fā)揮，所以水溫在37度最合適，跟人體溫度最為接近。

牙膏的選擇

每個(gè)人的牙齒是不一樣的，我們應(yīng)該根據(jù)自己的牙齒，去選擇適合自己的牙膏，例如敏感性牙齒就選擇抗敏的，牙黃的可以選擇美白的牙膏，適合自己的，才是最好的。

牙齒發(fā)黃有口臭怎么辦?

很多人每天都刷牙，但是牙齒還是發(fā)黃，甚至還有口臭，那我們可以去牙科檢查一下是什么原因?qū)е碌?，然后?duì)癥治療，平時(shí)生活中要多注意保護(hù)牙齒干凈，吃過(guò)飯后，要及時(shí)的漱口，沖洗掉食物殘留物，防止滋生細(xì)菌，影響牙齒潔白和健康。

還可以吃點(diǎn)美白牙齒的食物，例如芹菜，芹菜中含有豐富的纖維，可以通過(guò)咀嚼來(lái)分泌更多的唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼，可以更好地清理牙齒，也可以吃點(diǎn)橙子、香蕉，里面含有豐富的維生素C，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加的堅(jiān)固，對(duì)美白牙齒，緩解口臭有很好的幫助。

口臭的發(fā)生不僅僅是口腔問(wèn)題，也可能是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，當(dāng)腸胃不適的時(shí)候，就可能會(huì)出現(xiàn)口臭的情況，所以平時(shí)也要注意養(yǎng)護(hù)的腸胃，多喝點(diǎn)水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化分解，及時(shí)的排出體內(nèi)的廢棄物，進(jìn)而可緩解口臭的情況。

通過(guò)以上的內(nèi)容可以了解了一些關(guān)于，刷牙的注意事項(xiàng)，牙膏的選擇，對(duì)于要不要沾水的問(wèn)題，要看一看牙膏的成分再做選擇，每天刷牙一定要仔細(xì)，并且至少要刷三分鐘各個(gè)部位要清潔到位，平時(shí)吃過(guò)東西后也要注意漱口，減少細(xì)菌的產(chǎn)生，平時(shí)多吃點(diǎn)有利于牙齒的食物例如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等，有助于改善牙黃和口臭的情況。