相信朋友們都能感覺到，秋天已經(jīng)隨著時(shí)間到來了，在這個(gè)季節(jié)轉(zhuǎn)化的時(shí)間里面，如果不注意療養(yǎng)身體，很可能會(huì)生病。秋天是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里面要做好溫補(bǔ)的措施，還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，不然身體的功能就會(huì)受到影響。說到療養(yǎng)身體，道家養(yǎng)生有很多方式。秋季道家養(yǎng)生的特點(diǎn)有很多，比如靜神養(yǎng)生、動(dòng)形養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生等，想知道具體的情況嗎？

1、靜神養(yǎng)生

靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)猓刮迮K安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

2、動(dòng)形養(yǎng)生

古人認(rèn)為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞之”，說明了適度運(yùn)動(dòng)對健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，可強(qiáng)身延年。人若貪圖安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或是勞累過度，則容易引起“勞傷”，又稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

3、飲食養(yǎng)生

古人認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

4、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜。

5、固精養(yǎng)生

古人認(rèn)為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會(huì)造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

6、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

通過上文我們可以知道，秋季道家養(yǎng)生講究多方面的養(yǎng)生。秋天是非常時(shí)候療養(yǎng)身體的，可以從多方面進(jìn)行療養(yǎng)。比如靜神養(yǎng)生，養(yǎng)好精神，可以幫助我們保養(yǎng)元?dú)?，有著預(yù)防疾病和延年益壽的神奇效果。道家養(yǎng)生在飲食上也有很多講究，如果營養(yǎng)失衡，就會(huì)造成五臟六腑功能失調(diào)，最后導(dǎo)致生病。因此在飲食上，最好做到營養(yǎng)平衡，適當(dāng)進(jìn)步，不要過于滋補(bǔ)。