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道家養(yǎng)生餐有哪些 選擇適合的養(yǎng)生餐

2018-12-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡桃24個,蓮子21個,枸杞子35個,桑椹子48個。將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水兩茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次飲用。

道家養(yǎng)生有著多年的歷史,在歷史的長河上有著重要的地位。道家養(yǎng)生的方法有很多,比如道家按摩養(yǎng)生,或者是道家養(yǎng)生餐。道家在飲食上也是非常重視養(yǎng)生的,道家認為,飲食要入口而緩咽,并且細嚼慢咽。道家并不建議朋友們暴飲暴食,反而建議你們吃到剛剛好就可以,不要吃得過飽,這樣反而會造出腸胃的負擔。下面跟你們說一說道家養(yǎng)生餐的做法。

1、筑基飲

胡桃24個,蓮子21個,枸杞子35個,桑椹子48個。將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水兩茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次飲用。

2、養(yǎng)胎飲

桂圓肉32個,百合1兩,鮮山藥3兩,花生米49粒。將桂圓、百合、山藥、花生米,共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水2500毫升,文火煎熟,早、晚飲用。

3、三素云飛

鴿肉1只,斑鳩肉1只,麻雀肉3只,龍眼肉14個,山萸肉16個,百合24瓣。將上述食材入瓷罐或砂鍋中,文火燉,加水2500毫升,煎至1500毫升,早飲湯,午食肉。

4、太極升華

龜板1兩,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。將龜板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。

5、玉宇素齋

竹筍2兩,蘑菇7個,黃花1兩,菠菜4兩,豆腐皮2個,胡蘿卜5兩,黑木耳0.5兩,醬黃瓜1條。將竹筍、蘑菇、黃花、菠菜、豆腐皮、胡蘿卜、黑木耳,入瓷罐或砂鍋中燙熟,切成絲,醬黃瓜切成絲,加麻油、芥末、冰糖、醋、醬油,皆適量,拌食,宜中午食之。

6、三陽生泰

紫河車5錢,鵪鶉蛋3個,冬蟲夏草3條,栗子5個,蓮子10個,椰子1個。將上述食材同煮。文火燉之,加水1000毫升,燉至800毫升,早、晚飲湯,中午食肉。

7、瑤池仙苔

椰子11個,芹菜0.5兩,荸薺3個,青蘿卜條3根,兔肉0.5兩。將芹菜、荸薺、青蘿卜、兔肉置于椰子之內(nèi),加水適量混合椰漿,文火蒸熟,早、晚食之。

通過上文我們可以知道,道家養(yǎng)生餐有很多,朋友們可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的養(yǎng)生餐。需要提醒你們的是,每個人的體質都不同,所以在選擇道家養(yǎng)生餐的時候,應該要做好功課,可以詢問專業(yè)人士的意見,也可以上網(wǎng)查找資料。除了要注重飲食的食材,還要注重飲食的習慣。有些朋友常常會不吃早餐,這樣對于身體是非常不好的,盡量三餐規(guī)律。

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