現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，注重自己的身體健康，為了讓自己的身體變得更健康，人們選擇了道家養(yǎng)生辟古。辟古現(xiàn)在非常的流行，由于人們對(duì)于辟古的不了解，所以都會(huì)有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為辟古就是簡(jiǎn)單絕食。其實(shí)不是這樣的。辟古和你們所認(rèn)為的斷食是不同的，辟古是有能量攝入的，而斷食是沒(méi)有的，大家要學(xué)習(xí)正確的辟古方式，才能讓自己的身體更健康。下面一起來(lái)了解道家養(yǎng)生辟谷的作用和誤區(qū)。

道家養(yǎng)生辟谷的作用

1、正確的辟谷不僅對(duì)人體機(jī)能無(wú)損害，而且還能提高人體的某些機(jī)能，在減肥健美、祛病強(qiáng)身、延年益壽方面有積極作用。在減低主食和熱卡攝入的同時(shí)增加體力活動(dòng)，能有效地控制和預(yù)防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關(guān)疾病。

2、對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習(xí)慣能夠?qū)⒀蔷S持在合理水平，那么就不必求助于藥物，這也是不少辟谷推崇者聲稱辟谷能夠“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均適用節(jié)食的療法，某些糖尿病類型容易在饑餓的條件下誘發(fā)酮癥酸中毒。因此對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，節(jié)食的具體操作要有明確的計(jì)劃和安排，并兼顧自身感受，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不可盲目投身辟谷的懷抱追求“根治”，以免造成不必要的麻煩。[1]

3、由于肥胖是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此節(jié)食和控制體重?zé)o疑也將使人們遠(yuǎn)離這一人類第一健康殺手的威脅。動(dòng)脈硬化及粥樣斑塊是冠心病（心肌梗塞），腦血管?。X梗塞、腦出血）的直接原因，節(jié)食則有助于降低血脂、逆轉(zhuǎn)脂肪肝，推遲動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病。故此部分辟谷愛(ài)好者認(rèn)為辟谷能夠“疏通和軟化血管”，其意義實(shí)際上也不外乎節(jié)食減肥帶來(lái)的好處。

道家養(yǎng)生辟谷的誤區(qū)

1、在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還未進(jìn)入中國(guó)的年代，陰陽(yáng)和氣血是國(guó)人理解健康的主要方式；在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)入中國(guó)之后，傳統(tǒng)也沒(méi)有喪失它的地位。站在傳統(tǒng)一邊，科學(xué)看上去未免機(jī)械和冰冷；站在科學(xué)一邊，傳統(tǒng)則未免顯得含混、粗糙而迷霧重重?？茖W(xué)很難告訴你人的“元?dú)?rdquo;和“經(jīng)絡(luò)”是什么東西；同理，傳統(tǒng)也不應(yīng)標(biāo)榜自己早已洞悉了科學(xué)的終極奧秘。

2、源于道家學(xué)說(shuō)的辟谷養(yǎng)生法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，然而在以辟谷為代表的一些傳統(tǒng)養(yǎng)生的激烈主張者那里，科學(xué)概念往往被有意無(wú)意地歪曲，科學(xué)思想則常常被曲解。人們多多少少會(huì)夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描繪為可以醫(yī)治百病的靈丹，似乎經(jīng)過(guò)幾個(gè)周期的辟谷，絕大多數(shù)頑疾都可康復(fù)，這顯然與客觀事實(shí)不符。經(jīng)驗(yàn)和理智都告訴我們，世上并無(wú)包治百病的靈丹妙藥。面對(duì)疾病時(shí)相信科學(xué)、理性對(duì)待才是正確的態(tài)度。

總的來(lái)說(shuō)，辟古的作用有很多，朋友們要抓住辟古的重點(diǎn)，選擇正確的辟古方式。在進(jìn)行辟古之前，要給自己打氣，不要出現(xiàn)抗拒的感覺(jué)，這樣你就已經(jīng)失敗一半了，要相信自己是可以做到辟古成功的。在進(jìn)行辟古的之前，大家要學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生的服氣的方法，采氣的方法有很多，朋友們要選擇適合的方法進(jìn)行采氣。辟古的時(shí)候要注意補(bǔ)充淡鹽水，可以根據(jù)自己的情況攝入一個(gè)小蘋果。