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中國道家養(yǎng)生的方式 你知道多少個呢

2018-12-01 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:道教養(yǎng)生十分注重適度鍛煉,而且必須持之以恒。生命在于運(yùn)動,這是養(yǎng)生的基本要求。有病者要注意鍛煉,無病者也應(yīng)該經(jīng)常加以鍛煉。鍛煉身體能夠強(qiáng)筋骨、健精神、增食欲、活氣血、增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。

說到療養(yǎng),很多的朋友都會想到中國道家養(yǎng)生,道家養(yǎng)生的歷史非常悠久。從古代到近代,道家養(yǎng)生法被不斷的完善,人們對于道家養(yǎng)生的使用已經(jīng)越來越廣泛。道家養(yǎng)生法的作用非常的強(qiáng)大,不僅有強(qiáng)身健體的功效,還有治療疾病的能力,比如呼吸系統(tǒng)各類肺病、哮喘病、鼻炎、過敏等,道家養(yǎng)生能讓這些疾病慢慢被改善,讓你的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)。

一、重視思想道德

道教養(yǎng)生要求人們重視自己思想道德晶質(zhì)的修養(yǎng),這是養(yǎng)生長壽最重要的前提條件。道教先賢曾這樣教導(dǎo)養(yǎng)生者,“養(yǎng)生者,不但餌藥餐霞,其在兼于自行。自行周備,雖絕藥餌,足以遐年。德行不克,縱服玉液金丹,未能延壽。”也就是說,道教在修煉養(yǎng)生中常講的要修仙道,必先修人道,人道不修,仙道難成。

為了強(qiáng)化養(yǎng)生者的思想道德修養(yǎng),道教制定了許多清規(guī)戒律,強(qiáng)調(diào)必須要做到與人為善,積功累德,忠孝友悌,正己化人,諸惡莫作,諸善奉行,救人之急,憫人之孤等。通過這些具體的道教行為規(guī)范,凈化社會,凈化人們的心靈,最終就可達(dá)到不求壽而壽自延的目的。

二、重?zé)挌庵?/strong>

道教養(yǎng)生素重?zé)挌庵?。這是一種動靜結(jié)合以養(yǎng)護(hù)元?dú)鉃橹鞯酿B(yǎng)生之道。道教認(rèn)為,人的元?dú)鉃樯?得元?dú)鈩t生,失元?dú)鈩t死,欲保生命之體,就必須養(yǎng)氣。養(yǎng)氣分為服氣和行氣兩個方面。服氣即吸收天地之生氣,具體操作時應(yīng)該注意:時間以每天清晨為主,以晴天為主,端立或平坐,閉目叩齒,舌抵上顎,津液回咽,吸氣平穩(wěn)適度有力。

行氣的要求是以我之心,行我之氣;適我之體,攻我之疾。實(shí)際就是用體力真氣抵抗外部邪穢之侵襲,從而達(dá)到氣血兩旺,身體免疫力增強(qiáng)的效果。道教服氣、行氣早已成為氣功修煉的基本要領(lǐng),同時也被醫(yī)學(xué)界所推廣,用于治療很多慢性頑固性疾病。如養(yǎng)生治病的呼吸行氣的“呵、呼、咽、吹、噓、唏”六宇訣即是最好的例證。

三、適度鍛煉

道教養(yǎng)生十分注重適度鍛煉,而且必須持之以恒。生命在于運(yùn)動,這是養(yǎng)生的基本要求。有病者要注意鍛煉,無病者也應(yīng)該經(jīng)常加以鍛煉。鍛煉身體能夠強(qiáng)筋骨、健精神、增食欲、活氣血、增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。為此,道教的修煉者發(fā)明了武當(dāng)拳、太極拳、形意拳、太極劍、八段錦等等。

當(dāng)然,鍛煉的方式很多,打拳舞劍、長跑短跑、散步淡心、跳舞做操等。人們可以根據(jù)身體的承受能力選擇其中的若干項(xiàng)作為鍛煉的基本方式。鍛煉身體切記要做到持之以恒、堅(jiān)持不懈,不要一暴十寒,三天打魚兩天曬網(wǎng)。只有堅(jiān)持不斷才能收到強(qiáng)身健體的理想效果。這是益壽延年、養(yǎng)生強(qiáng)身的治本之道。

通過上文我們可以知道,中國道家養(yǎng)生注重多方面的養(yǎng)生,不僅是對身體的保健,對于思想道德、元?dú)怵B(yǎng)生和身體的養(yǎng)生都是十分重視的。很多朋友平時的生活習(xí)慣都是非?;靵y的,飲食習(xí)慣也是非常差,為了不讓疾病更快找上我們的門,建議你們從現(xiàn)在就開始進(jìn)行道家養(yǎng)生。道家養(yǎng)生的方式有很多,為了讓養(yǎng)生的效果變得更好,一定要選擇適合自己的養(yǎng)生方式。

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