現(xiàn)在的人們非常注重自己的健康，療養(yǎng)不再是老年人才做的事情，很多年輕人也樂在其中。還有的家長(zhǎng)讓自己的小孩從小時(shí)候就開始修養(yǎng)武術(shù)，這樣能提高孩子的免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。說到療養(yǎng)，我們能夠發(fā)現(xiàn)，很多老年人在早上都會(huì)在公園里，或者是空地上進(jìn)行氣功養(yǎng)生。到底是什么氣功那么受歡迎呢？當(dāng)然是道家養(yǎng)生氣功。道家養(yǎng)生氣功比較講究修煉的時(shí)間，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能有明顯的效果。

道家養(yǎng)生氣功的方法

1、道家氣功的養(yǎng)生方法有:吐氣功，大家都不要認(rèn)為吐氣是很簡(jiǎn)單的一件事情，吐氣也講究方式方法，吐的規(guī)矩了，對(duì)身體是很有好處的，能把身體里的不順都通過吐氣來吐出來，身體才會(huì)更健康。

2、道家吐氣的養(yǎng)生方法有:吸氣功，吐氣和吸氣都是很平常的事，但如果不規(guī)律的吐氣和吸氣，不但能打亂身體循環(huán)，還會(huì)對(duì)身體免疫力造成傷害，所以吸氣如果吸好了，吸的有規(guī)律了，還能達(dá)到養(yǎng)生的效果，是多好的一件事。

3、道家養(yǎng)生的方法有:坐禪，坐禪養(yǎng)生還能養(yǎng)性，長(zhǎng)時(shí)間的坐禪需要有足夠的耐心，讓身體心，神都能安穩(wěn)，如果性子急了，是做不成大事的，也很容易使身體上火，一上火就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，所以耐下性子是很好的養(yǎng)生方法，想要養(yǎng)好性子就需要練習(xí)坐禪。

道家養(yǎng)生氣功的作用

培養(yǎng)元?dú)?，元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>

安靜通氣，每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和，認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣，人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

長(zhǎng)嘯舒氣，長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

通過上文我們可以知道，道家養(yǎng)生氣功的作用是非常多的，這種療養(yǎng)的方式也是非常深?yuàn)W的。由于它的分類有很多種，所以在進(jìn)行養(yǎng)生之前，要了解清楚自己的情況，選擇適合自己的療養(yǎng)方式。道家養(yǎng)生氣功可以提高我們的免疫力，調(diào)節(jié)我們的五臟六腑，修復(fù)損壞的器官功能。還可以調(diào)和我們的陰陽平衡，讓我們的身心得到放松，從而達(dá)到延年益壽的效果。