據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧太后出現(xiàn)不適，都會拍拍和按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養(yǎng)生窩”，常會收到立竿見影的效果。

“養(yǎng)生窩”其實是我們?nèi)梭w的“排污口”，它的概念最早出現(xiàn)在中醫(yī)的古籍中，其實就是我們身體上的一些凹陷位置，這些位置往往也是血管、神經(jīng)、淋巴的聚集處，經(jīng)常拍拍或按揉它們，可以起到保健養(yǎng)生的作用。

今天小固就教您找到這7個人體的“排污口”！

1.頸窩

咽喉不適

頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

做法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。

這個方法很簡單，隨時隨地都可以進行，比如我們在走路的時候，看電視的時候等，主要是保護我們的呼吸道黏膜少受傷害。

2.腘窩

增免疫力

腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處。

刺激腘窩可以加強人體的護衛(wèi)作用，增強免疫力。臨床實踐證明，刺激腘窩后血液里中性粒細胞總數(shù)下降，淋巴細胞數(shù)量上升，人體的抗病能力明顯提高。

做法：

1.用兩手拇指端按壓兩側(cè)腘窩，按壓18次；

2.兩手握空拳，用拳背部有節(jié)奏地拍打腘窩，連做36次；

3.把手掌搓熱，來回摩擦腘窩。

3.腰窩

通便降火

腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。腰窩有瀉火通便的功效，對于便秘、痔瘡疼痛、脫肛等有顯著效果。

拍打或按摩腰窩還可以使大腸的毛細血管網(wǎng)擴張，并促進腸蠕動，有利于直腸、肛門周圍病損組織的修復(fù)，提高局部抗病能力。

做法：

1.兩手對搓發(fā)熱后緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次；

2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰窩處，每次5分鐘左右；

3.迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，每次持續(xù)10秒，間隔10秒，連續(xù)做10次。

4.眼窩

護眼安神

眼窩，也就是眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。醫(yī)學(xué)古籍中介紹，慈禧常年患有“目疾”，又不遵醫(yī)囑，喜食烤鴨等辛辣油膩的食物。每當(dāng)慈禧出現(xiàn)眼部不適的時候，都會按摩眼眶，一直都有很好的效果。

其實，常按眼窩，還可以幫助降血壓、安神助眠。

做法：

1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次；

2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15~30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3~5秒，并將視線移至鼻尖處注視3~5秒；

3.雙眼分別做順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)6~8次，幅度盡量大。

5.腋窩

寬胸護心

按揉腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管回流暢通，并能調(diào)節(jié)血流量，改善胸悶氣短的情況。

做法：四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每20圈交換一次，共按摩200圈。

6.肘窩

排除毒素

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘。

做法：早晨起床后，不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦，也能起到輔助治療效果。

7.臍窩

安神寧心

肚臍窩是人體最大的“金窩窩”，經(jīng)常按揉肚臍窩，有助于安神寧心、疏肝利膽。

做法：在按摩時，一定要注意按摩次序，要先逆時針按揉，再順時針按揉，早晚進行。也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。

小固有話說：

保健窩，常拍打，健身祛病好處多。