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身體這些地方疼痛?多是經脈不通

2018-10-24 來源:養(yǎng)生中國  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘,然后突然松開,若有一股熱流直沖手指尖的感覺,則說明經絡是通暢的,反之則經絡氣血運行欠佳。

生活中,有人感覺渾身不適,但又沒有明顯的疾病癥狀,很可能是“經絡不通”惹的禍。

快看看你有沒有這些癥狀!

4個表現說明“經絡不通”

1、捏肉感覺痛

隨手捏起身上的肉,如果有明顯痛感,則表明經絡不通。

這是因為,氣血流通不暢,肌肉的柔韌性降低,對疼痛的敏感性也會增加。

2、舌下色深暗

對著鏡子,將舌尖翹起,若觀察到舌下絡脈色深暗,脈管怒張,是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。

3、過血不明顯

用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘,然后突然松開,若有一股熱流直沖手指尖的感覺,則說明經絡是通暢的,反之則經絡氣血運行欠佳。

4、平躺腹部凸出

健康人平躺,腹部應當是凹陷的,若平躺時腹部凸出,是氣血經脈不通,水濕飲等瘀滯的表現,以胖人多見。

敲敲打打通經絡

1、敲手臂

2、敲肩頸

3、敲胸腹

4、敲帶脈

中醫(yī)認為:“通則不痛,痛則不通。”因此,這些疼痛,也是經絡不通哦!

老寒腿

一場雨一場寒,許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的不適癥狀,尤其是下雨天,往往走幾步路都很難受。

不妨學一個對緩解老寒腿疼痛很管用的動作:抱膝滾動。

方法很簡單,仰臥在床上,彎曲膝蓋,然后雙手抱膝做前后來回滾動,就像不倒翁一樣。

剛開始練習時可以量力而行,每次連續(xù)做3~5個動作即可,適應后可增加至每次10個,每天做2~3次。

這個動作時,腰部、髖關節(jié)、腿部的肌肉都會收縮,能促進腰、腿的血液循環(huán),膝蓋和腳的血流自然也會變順暢。

腰肌勞損

最常見的腰痛原因就是腰肌勞損,原因是人們每天坐著不動,容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損,出現酸痛、僵硬、無力感等。

建議經常久坐的人群可以經常練習一個動作:俯身攀足。

具體方法是,坐在床上兩腿伸直,兩手前伸,盡量抓握腳掌(夠不到腳時,抓握小腿也可以),而后勾緊腳尖,堅持幾秒后放松,重復上述動作。

做這個動作可以幫助你調整、拉伸腰肌纖維,達到通則不痛的目的。

肩周炎:甩胳膊畫圈

肩周炎早期癥狀為經常性肩關節(jié)疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯,疼痛可向頸項及上臂放射。

肩周炎其實就是肩膀上的一塊“冰”,把肩膀的血、氣及各種營養(yǎng)物質都給凍住了,它們動不了,就只能被堵在那,想要不痛,就要把“冰”給化掉。

中醫(yī)認為,動能生陽,人一運動起來,陽氣就生發(fā)了,“冰”也會跟著化了。

專家建議,甩胳膊畫圈可以從小圈開始,每天根據自己的情況畫幾十次,次數再多點都可以,量力而行即可。

正著畫完倒著畫,胳膊酸了、痛了停下來。這種方法很簡單,無論是走路還是看電視的時候,都可以做。

溫馨提示:以上動作僅有緩解作用,需量力而行。建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行,可配合針灸按摩、推拿、拔火罐等中醫(yī)療法。

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