金秋十月
天高氣爽
您可愿踏山觀楓葉
靜聞溪水聲
然而
日夜備受疼痛折磨的你
是否已經(jīng)力不從心?
夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無法安睡的你
進(jìn)食瞬間劇烈疼痛的你
疼痛導(dǎo)致臥床不起的你
不管哪個你
NOW,重點來了
請仔細(xì)聆聽。
對于疼,你走了太多彎路
錯誤一:“忍忍就好了”。
正確:喊疼真的不是矯情,正確面對疼痛,及時就醫(yī)是關(guān)鍵!
錯誤二:萬能的“止疼片”。
正確:正規(guī)醫(yī)院就診,正確服用藥物,長期服用鎮(zhèn)痛藥物,對肝腎胃會帶來傷害。
正確:不是所有疼痛都適宜按摩,如頸椎間盤突出造成肢體疼痛,暴力按摩頸椎可能危害生命!
錯誤四:盲目聽信廣告用藥、廣播用藥。
正確:“廣告藥”很多成分不明,可能造成長期的毒副作用,沒有衛(wèi)計委批準(zhǔn)的藥不可亂用!
錯誤五:過分要求“藥到病除”。
正確:一些慢性頑固性疼痛往往病因復(fù)雜,通常不能“立竿見影”的“藥到病除”,應(yīng)遵醫(yī)囑,按時按需服藥,必要時結(jié)合手術(shù)等治療。
疼了·應(yīng)該怎么辦
小編教大家?guī)讉€
在辦公室就能做的保健操
01、回頭望月操
頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉(zhuǎn),上身也跟著略轉(zhuǎn),雙目仰望天空,并配合深呼吸。
02、手部關(guān)節(jié)操
拇指伸直握拳反復(fù)數(shù)次;按揉合谷穴(五指并攏時虎口的最高處)、揉壓大魚際(手掌側(cè)大拇指下肥厚處);手握類似搟面杖的物品做下旋動作。
03、肩部保健操
自然站立或端坐在椅子上,左肩先向前環(huán)繞,重復(fù)10次左右;右肩同樣動作,重復(fù)10次左右,身體面對正前方,左臂向?qū)?cè)平舉,五指盡量伸展,右臂屈曲,向下拉伸手臂。再換右臂,方法和左臂相同,如此交替十次左右。
04、腿部保健操
坐在椅子上,雙腳或單腳足尖著地,足跟上抬,,然后放下,反復(fù)進(jìn)行30-50次,繃直大腿抬高,保持10秒,再緩緩放下,重復(fù)5-8次。
最好能在辦公室座椅上放一個中間突出,有一定硬度的弧形考點,保持頭和腰椎的中心連線垂直于地面,讓腰部有支撐。
但是醫(yī)生建議,
如果你出現(xiàn)疼痛的癥狀,應(yīng)該及時醫(yī)院就診
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥25補腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥81.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥17.5有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥30.5補腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥34活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥66.5補腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5補腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8強(qiáng)腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價: ¥750強(qiáng)腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15補腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥12強(qiáng)腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥12活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥20.99壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥13消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥5用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥14活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥45壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8.9有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰。X血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥34壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥15