俗話說(shuō)腎好身體才好，腎為先天之本，不僅幫助身體過(guò)濾物質(zhì)決定其去留，腎臟本身也會(huì)分泌很多代謝物質(zhì)，本文就來(lái)認(rèn)識(shí)一下中醫(yī)好腎標(biāo)準(zhǔn)，看看你有沒(méi)有一個(gè)健康的腎。

中醫(yī)斷定好腎標(biāo)準(zhǔn)

1、皮膚有光澤

腎好才可以保持青春永駐，才可以延緩衰老，一旦腎不好人看起來(lái)就會(huì)顯得非常老，這樣皮膚就會(huì)變得暗淡無(wú)光膚色也會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題，很多腎臟有問(wèn)題的人眼袋明顯眼眶黑青，因此通過(guò)一個(gè)人的臉色可以判斷腎臟健康與否。

2、頭發(fā)烏黑

古人云腎藏精其華在發(fā)，雖然說(shuō)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來(lái)源于血液當(dāng)中，但是根本還是腎臟的過(guò)濾功能，一旦腎臟不好就會(huì)早早白了發(fā)，而且脫發(fā)非常嚴(yán)重，通過(guò)頭發(fā)的狀況也可以了解一個(gè)人的身體素質(zhì)。

3、記憶力好

腎精對(duì)大腦也有很大的調(diào)養(yǎng)效果，因此腎臟不好的人經(jīng)常出現(xiàn)記性差反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，如果總是忘事兒，那么也要考慮是不是腎有問(wèn)題。

4、骨骼強(qiáng)健

腎主骨，可見(jiàn)腎臟健康骨骼才會(huì)好，如果腎氣出現(xiàn)衰敗的癥狀就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松腰膝酸軟，顯示腎臟跟骨骼的關(guān)系還有一個(gè)方面就是牙齒，如果早早牙齒就松動(dòng)，多數(shù)跟腎臟有一定關(guān)系。

5、精神頭足

腎臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，那么身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就無(wú)法排出體外，患者就會(huì)出現(xiàn)精神不振疲勞的癥狀，歸根結(jié)底都是因?yàn)槟I臟導(dǎo)致的。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：你的腎臟好不好看看腳部這3個(gè)部位就知道了

6、早起不浮腫

腎臟是人體的一個(gè)代謝器官，最重要的是幫助身體過(guò)濾雜質(zhì)，一旦腎臟不好，水分不能及時(shí)排出體外，就會(huì)在身體之內(nèi)堆積，在早上起床之后就會(huì)出現(xiàn)雙眼雙腳雙腿浮腫的癥狀，如果出現(xiàn)這些問(wèn)題就需要考慮腎臟是否出現(xiàn)問(wèn)題。

7、血壓正常

腎臟跟血壓有一定關(guān)系，腎臟會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而高血壓又會(huì)進(jìn)一步加重腎臟損害。

保護(hù)腎臟健康，遠(yuǎn)離以下陋習(xí)

1、憋尿

尿液本身中含有很多細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿，這些細(xì)菌就會(huì)通過(guò)輸尿管逆行達(dá)到腎臟，導(dǎo)致尿路出現(xiàn)感染，長(zhǎng)期反反復(fù)復(fù)很容易傷害腎臟健康。

2、吃的咸

我們從飲食中攝入的食鹽多數(shù)都會(huì)通過(guò)腎臟代謝，如果攝入的食鹽太多就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期以往就會(huì)引發(fā)腎臟問(wèn)題。

3、不愛(ài)喝水

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水排尿自然就會(huì)減少，這樣尿液當(dāng)中的毒素濃度就會(huì)增加，很容易導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，因此一天至少要保障喝一千多毫升的水分。

4、少吃蛋白類食物

平常切勿總是大魚(yú)大肉喝啤酒，這些蛋白類食物在進(jìn)入到人體之后會(huì)產(chǎn)生大量的尿素氮跟尿酸，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。