體質(zhì)是指人體秉承父母遺傳、受后天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態(tài)。不同人群的體質(zhì)各不相同，面對疾病時的狀態(tài)也不相同。人們需要清楚自己的體質(zhì)，才能從根本上運用中醫(yī)手段從飲食、生活起居、體質(zhì)養(yǎng)生等方面進行養(yǎng)生。下面就讓我們來看看不同體質(zhì)的表現(xiàn)分別是什么樣的吧！

九種體質(zhì)

一、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)的人表現(xiàn)為體態(tài)適中，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神，這是臟腑功能良好，陰平陽秘的表現(xiàn)。從中醫(yī)體質(zhì)的角度而言，平和體質(zhì)最讓人羨慕，也是最健康的一種體質(zhì)。

二、陽虛體質(zhì)

畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質(zhì)最基本的征象。這類人經(jīng)常手腳、腹部、背部冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導(dǎo)致的。因為怕冷，陽虛體質(zhì)的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現(xiàn)胃痛腹瀉等癥狀，這是中焦脾胃虛寒所致。

精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經(jīng)常表現(xiàn)為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內(nèi)向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現(xiàn)。

性功能減退：陽虛體質(zhì)的人常常表現(xiàn)為欲望降低，對好多事物都無法提起興趣，最直接的表現(xiàn)為性欲減退。在男性為遺精，易陽痿、早泄；女性為白帶增多，質(zhì)地清稀，月經(jīng)減少；這些情況均是陽氣的振奮功能降低所致。

大小便改變：有些人甚至出現(xiàn)小便次數(shù)增多，顏色清淡，尤其夜間要起夜好多次，這是下焦虛寒、陽氣溫化功能減弱所致。有些人則表現(xiàn)為腹瀉，更嚴重的是吃什么拉什么，大便里面常夾雜大量沒消化的食物，這是中下焦熱量的缺乏，不會轉(zhuǎn)化食物所致。

三、陰虛體質(zhì)

體型消瘦：陰虛體質(zhì)的人不太容易發(fā)胖，表現(xiàn)為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結(jié)實比較緊湊。但是這類人并不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內(nèi)陰液虧損，呈現(xiàn)陰虛狀態(tài)，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現(xiàn)為內(nèi)火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養(yǎng)自然也少些，體現(xiàn)為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一曬，水分蒸發(fā)了，就干枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內(nèi)的血液和液體等水分蒸發(fā)了出去，自然就變得干瘦了。但是值得注意的一點是，并不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特征。

性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致余論》中說：“瘦人火多。”主要表現(xiàn)為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現(xiàn)亢奮的狀態(tài)所致。

五心煩熱：陰虛之人經(jīng)常感覺手足心發(fā)熱，并煩躁而喜食生冷，面色潮紅，眼花耳鳴，并且喜歡喝冷飲。與此同時，這類瘦人不耐暑，卻比一般人抗凍，而且吃同樣的東西，比別人更容易上火。這些都是陰衰而陽盛，陰不能制陽，陽熱之氣相對旺盛的緣故。

干燥：耳目口鼻皮膚干燥，這是陰血津液虧虛，失于濡潤的典型表現(xiàn)。大便干結(jié)，小便量少色黃。大便一粒一粒，呈羊屎狀。小便量少而黃，甚至有一種干澀的感覺。這是陰液虧損，虛熱燔灼，更進一步加重了體液虛耗的表現(xiàn)。

四、氣虛體質(zhì)

聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發(fā)、床上。這類人看起來就很松散懶惰，這其實并非真的很懶惰，而是因氣虛導(dǎo)致整個人體功能狀態(tài)低下的緣故。

缺乏力量，容易疲勞：我們知道脾主肌肉，四肢。如果一個人脾氣虛，肌肉就是松軟的，四肢是沒有力量的，整個形體比較松懈，不挺拔，缺乏力量，同時不太有張力。一旦發(fā)胖的話，腹部的肌肉特別松。尤其是氣虛體質(zhì)的女性常表現(xiàn)為乳房下垂，臀部下垂，懷孕生完小孩以后肚皮非常松，甚至就像有一包水一樣，一點彈力和張力都沒用了。這些都是氣虛升提作用減弱導(dǎo)致的。

容易生病，環(huán)境適應(yīng)性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降。節(jié)氣的變化，如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天，都是氣虛之人比較難過的時候。氣虛之人環(huán)境的適應(yīng)能力很差。所以說嚴寒酷暑，逢風落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人；外出旅行、出差求學(xué)，換生活環(huán)境容易水土不服而生病的也是氣虛之人。這些是固表作用降低，亦即中醫(yī)之衛(wèi)氣功能降低的表現(xiàn)。

容易出汗：人在清醒時，不需要勞動，天也不是很熱，衣服穿著也沒有過暖，更未服用藥物等就出現(xiàn)出汗的情況，或者稍微動一動就出汗很多。素體虛弱、久病之人，或者咳喘日盛之人常有自汗的癥狀。這是氣虛固護功能降低，腠理不固，而致汗液外泄導(dǎo)致的。

經(jīng)常頭暈：氣虛之人除了少氣懶言、飲食不振、大便溏泄以外，還常常出現(xiàn)頭昏頭暈，血壓偏低等癥狀。這是因為氣虛清陽不能上升的緣故。這類低血壓屬于基礎(chǔ)血壓低，也就是說平常都是低壓40～60mmHg，高壓不會超過100mmHg。

五、痰濕體質(zhì)

體型肥胖，浮腫：痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個在臨床實踐中很常見。“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重，腳步特別沉重，坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動。這是因為痰濕停滯于皮膚、四肢導(dǎo)致的。

倦怠乏力，精神萎靡：痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會慢一些，甚至眨眼都會比別人慢半拍，這類人表情不豐富，呆呆的，老是一副漠然的樣子。此外，痰濕體質(zhì)的人還經(jīng)常感覺神昏，頭重。假如人到了中年以后，經(jīng)常頭昏、頭重、想睡，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個表現(xiàn)。這是因為脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽的結(jié)果。當這些癥狀會在飯后加重，甚至飯后胸悶又頭昏腦脹的，就更要注意是不是痰濕滯留體內(nèi)了。

口中黏膩，或口渴但不喜歡喝水：痰濕體質(zhì)的人還有一個很有趣的現(xiàn)象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。這里的口渴并不是人體絕對地缺水，而是因為體內(nèi)的水液聚集成痰濕而沒起到其應(yīng)該有的作用才表現(xiàn)出來的口渴，所以這種口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身體里痰濕的堆積，故出現(xiàn)渴卻又不喜歡喝水的怪現(xiàn)象。

六、濕熱體質(zhì)

面垢體垢：就是不清爽、不干凈。濕熱體質(zhì)的人常表現(xiàn)為面部愛出油，而且面色發(fā)黃發(fā)暗，頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，怎么洗也不干凈，或者剛洗完不久頭發(fā)就又油膩了；同時說話口氣很大，口干，口苦；身上的體味汗味很大；眼睛分泌物很多，不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，眼睛渾濁的不夠清潔的征象，這都是濕熱穢濁之邪熏蒸導(dǎo)致的。

反復(fù)長痤瘡：這是濕熱體質(zhì)的典型癥狀之一。痤瘡此起彼伏，還發(fā)紅、長膿皰、面部坑坑洼洼。

性情急躁易怒：這是濕熱之邪燔灼體內(nèi)久留不去，熱擾心神所致。

二便，分泌物：小便時感覺尿道灼熱，小便黃赤、顏色很深。大便燥結(jié)或黏滯不爽，有解不盡的感覺，氣味特別大，臭穢難聞，這是濕熱留滯于大腸。女性白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢，男性陰囊潮濕，是下焦?jié)駸帷?/p>

七、血瘀體質(zhì)

面部長斑：血瘀體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)面部色斑沉著，同時伴有面色晦暗，口唇也暗，紅絲盤睛。同時，血瘀體質(zhì)的人還經(jīng)常皮膚干燥，甚至會瘙癢，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認為是風，治則“祛風先活血，血活風自滅”。此外，這種人還常常伴有穢濁的外形，就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的，易得痤瘡，痤瘡?fù)粎柡?，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰濕、濕熱體質(zhì)之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯于體內(nèi)，失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)。

頭發(fā)易脫落：發(fā)為血之余。血瘀體質(zhì)脫發(fā)會脫得很徹底，整個毛囊萎縮，一般不好治。因為瘀血一般是常年的循環(huán)不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，即”久病入絡(luò)“。

情志方面：血瘀體質(zhì)人的表情抑郁、呆板，就是說不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。瘀血體質(zhì)的人時間久了，會比較早的出現(xiàn)健忘、記憶力下降，這是血瘀導(dǎo)致機體濡潤滋養(yǎng)不夠，神機失用的一大表現(xiàn)。而且血瘀體質(zhì)的人有時也會心煩，這是血瘀化熱，熱擾心神所致。

八、氣郁體質(zhì)

情緒方面：郁悶、不開心是氣郁體質(zhì)人最典型的癥狀。這種人表面上話不是很多，遇到事情反應(yīng)也不激烈，但是內(nèi)心里卻是特別敏感，容易起疑心，又斤斤計較的。這種人對精神刺激的承受能力差一些，經(jīng)常郁郁寡歡、胸悶、愛嘆氣。《紅樓夢》中的林妹妹就是氣郁體質(zhì)典型的代表人物。

不停地唉聲嘆氣：經(jīng)常嘆氣是氣郁體質(zhì)最具特征性的一個表現(xiàn)，中醫(yī)叫善嘆息。這是因為氣機瘀滯后覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。嚴重的還會有咽喉不利的癥狀，中醫(yī)叫梅核氣，就是總感覺咽部有異物，吐又吐不出來。這也是氣機瘀滯，不順暢，聚集在喉部的表現(xiàn)。

形體方面：以形體瘦弱者為多，一般偏高、偏瘦、偏弱。面色發(fā)黃、無光澤，郁結(jié)厲害則面色會發(fā)青黃。

睡眠不佳：氣郁體質(zhì)因為陰陽之氣的運行不順，出陽入陰也不順，所以，睡眠也不太好。

大便發(fā)干：大便多數(shù)發(fā)干，因為氣滯，糞便在腸道待的時間就會長，水分就會被吸收得多一些，所以就會干燥。此外，氣郁體質(zhì)之人還可見食欲不佳。

九、特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)的人沒有感冒也會打噴嚏、流鼻涕，或者一到春天百花盛開的時候就特別害怕外出，因為容易噴嚏不止，大量流清涕，皮膚上起疹子，莫名瘙癢，一抓就紅，甚至可以在皮膚上出現(xiàn)紫色的瘀點瘀斑，更有甚者莫名地喘促，這是花粉過敏。也有好多人對不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象，比如油漆、灰塵、毛制品等等。在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)，多是遺傳所致。特稟體質(zhì)的人要保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住，春季盡量減少室外活動時間，同時起居規(guī)律，加強機體素質(zhì)的鍛煉。