俗話說(shuō)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。天氣一涼,人體也該“秋收”了,不過(guò)這里說(shuō)的“秋收”可不是指收稻谷,而是收養(yǎng)氣血、津液和心神。
“秋收”,可謂是這一季正當(dāng)紅的養(yǎng)生方式了,小固已經(jīng)為你備好下面這些“工具”,現(xiàn)在就去盡情地“豐收”吧!
一.收養(yǎng)氣血
收養(yǎng)氣血,一方面是自然界本身會(huì)調(diào)節(jié):天氣一涼,人體出汗較少,能量消耗少,氣血外泄大大減少。
另一方面,我們可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié):從飲食上說(shuō)要少吃辛辣的、涼的、苦寒的食物,應(yīng)以清淡、甘潤(rùn)為主。可以試一試紅棗雞蛋湯,能夠有效地補(bǔ)氣血。
推薦紅棗雞蛋湯:
做法:取黨參9克、紅棗20克、赤小豆20克、薏仁20克洗凈,同放入鍋中,加紅糖20克,加水適量,置武火上燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟。
此方具有補(bǔ)益氣血、健脾利濕之作用,適用于秋后疲乏無(wú)力、頭身困重、小便不利、瀉泄(排便次數(shù)增多,糞便稀溏)等癥。
二.收養(yǎng)津液
在中醫(yī)理論上,津液指飲食通過(guò)胃、脾、肺、三焦等臟腑的作用而化生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
秋季燥邪最旺,一是容易傷肺,二是容易耗傷津液。故我們應(yīng)遵循“秋季養(yǎng)陰”的法則,選擇滋陰潤(rùn)燥、滋補(bǔ)潤(rùn)肺、清熱降火的膳食。
例如烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、蘿卜、橄欖、梨、甘蔗等食材,都有很好的收養(yǎng)津液效果。
推薦銀耳百合粥:
做法:取水發(fā)銀耳20克、粳米20克、百合20克、薏仁20克、大棗20克,洗凈,同放入鍋中,加水適量,熬成粥即可。
此膳食具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津的作用,適用于肺陰、胃陰不足而引起的口干、口渴、咽燥、鼻干、干咳燥咳、大便干結(jié)、心煩失眠等不適癥狀。
三.收養(yǎng)心神
人們?cè)谏镲L(fēng)、陣陣秋雨中容易感到悲傷。因此,我們?cè)诰栈S如金、楓葉紅似火之季,要注意調(diào)養(yǎng)情智,保持樂觀情緒,適當(dāng)延長(zhǎng)夜間睡眠時(shí)間。
另外,我們可以多走出戶外,積極與人交流,在娛樂中一掃悲傷,保持積極樂觀的心態(tài)。
推薦小麥酸棗仁粥:
做法:取炙甘草10克、小麥50克、酸棗仁20克、大棗20克,同放入鍋中,加水熬成粥。
此食療具有養(yǎng)心安神,補(bǔ)脾和中之功,對(duì)于睡眠差、心悸、心煩、哈欠頻作等癥有很好的調(diào)理作用。
總之,養(yǎng)生講究順應(yīng)天地環(huán)境,適應(yīng)自然變化。“春生夏長(zhǎng),秋收冬藏”,秋天是再好不過(guò)的養(yǎng)生好時(shí)節(jié),此時(shí)做好一個(gè)“收”字,既能彌補(bǔ)夏季損耗,還能為冬季的來(lái)臨貯存體能、積蓄能量哦。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥96主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥41潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥162抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥150用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥31.9良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥115用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥42兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥34用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36