俗話(huà)說(shuō)“十病九寒”，中醫(yī)上也有“百病寒為先”之說(shuō)，意思是大多數(shù)疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝結(jié)、停滯的特性會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，嚴(yán)重的甚至?xí)Y(jié)不通而出現(xiàn)疼痛的癥狀，可見(jiàn)寒邪對(duì)身體健康影響之大！

一般來(lái)說(shuō)，如果你經(jīng)常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、易腰疼，那就說(shuō)明體內(nèi)有寒氣了。

專(zhuān)家答

一.食療驅(qū)寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為，姜能升發(fā)脾胃之氣，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃、去寒濕。

有時(shí)因?yàn)榇┑蒙倭?，風(fēng)直接吹到肚子上，這往往會(huì)引起肚子痛，有的女士會(huì)嚴(yán)重一些，這時(shí)候如果有干姜粉，就可以沖服一點(diǎn)，能起到暖中的作用。

2.羊肉燉蘿卜

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃。蘿卜能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

二.推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會(huì)消除。

雙手以肚臍為中心，先逆時(shí)針?lè)较蛉?6圈，后順時(shí)針?lè)较蛉?6圈。早中晚各一次，注意飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

三.花椒水泡腳

堅(jiān)持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時(shí)，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

四.艾灸三穴位

艾草有行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒的功效，適當(dāng)?shù)陌膶?duì)于祛寒有非常明顯的效果。

如果想要祛除體寒，可以適當(dāng)灸療足三里、神闕穴、命門(mén)穴等穴位。取穴后手持灸條在距離穴位皮膚2厘米左右處環(huán)旋熏灸，溫?zé)釣槎?，每天?0~15分鐘，就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

1.足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。艾灸或是經(jīng)常按摩此穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳暖和起來(lái)。

2.神闕穴

神闕穴位于肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱(chēng)為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽(yáng)、暖腰膝。

3.命門(mén)穴

命門(mén)穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以?xún)墒种兄赴醋∧毿模笥移叫幸葡虮澈?，兩指?huì)合之處便是命門(mén)穴的位置。艾灸命門(mén)穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。