說(shuō)到壽命，是大家喜歡談?wù)摰脑掝}，在一些報(bào)道中，甚至能夠看到一些長(zhǎng)壽老人，自己的兒子都去世了，而他們依然健在。高達(dá)100歲的年齡，讓很多人想著去學(xué)習(xí)一下他們的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。有長(zhǎng)壽的人，當(dāng)然也有短壽的人，關(guān)于短壽，無(wú)疑是大家不愿意面對(duì)的事情，但是，英年早逝也是生活中經(jīng)?？吹降?，30歲不到，就去世了，這樣的情況也是存在的。

長(zhǎng)壽、短壽，很多時(shí)候，與體質(zhì)有關(guān)，與疾病有關(guān)，當(dāng)然，更多的時(shí)候，還與一些生活習(xí)慣有關(guān)，在接下來(lái)文章中，我們一起來(lái)看看吧，到底哪些習(xí)慣讓人長(zhǎng)壽，也會(huì)讓人短壽？

1.合理的膳食

民以食為天，飲食是健康的基礎(chǔ)，科學(xué)合理的飲食，是健康身體不可少的事情，對(duì)于吃，不是說(shuō)你吃的多么豐盛、多么的飽才好，而是要求你吃的正確、科學(xué)。

以早餐來(lái)說(shuō)，是你應(yīng)該食用的，不要不吃早餐，不吃早餐對(duì)身體的傷害是超乎你想象的。堅(jiān)持吃早餐、按時(shí)吃早餐，能更好的護(hù)理身體、預(yù)防胃病的發(fā)生。

2.適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)，是你養(yǎng)生保健過(guò)程中不可少的事情，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，能夠更好的促進(jìn)健康，這個(gè)時(shí)候，要求你進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)，年輕人慢跑，女性可以練習(xí)瑜伽，老年人小編建議多進(jìn)行太極訓(xùn)練。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，更好的促進(jìn)健康。

3.戒煙戒酒

抽煙喝酒對(duì)身體的危害大家都知道，傷肺又傷肝，做到戒煙戒酒，是非常好的，能夠避免你的身體出現(xiàn)更大的損傷。

4.保持好的心態(tài)

在當(dāng)前這個(gè)社會(huì)，保持一個(gè)好的心態(tài)是一件有必要的事情，范仲淹說(shuō)到：不以物喜不以己悲。是建議大家有一個(gè)好的心態(tài)，和平的心態(tài)，是健康的基礎(chǔ)，希望大家多注意。

很多時(shí)候，因?yàn)橥饨绲沫h(huán)境影響，導(dǎo)致你傷心、憂愁，這些對(duì)于健康的影響也是很大的。

在平時(shí)，你可以做一個(gè)贈(zèng)人玫瑰、手留余香的人，這樣的樂(lè)善好施，未嘗不是一件好事情。

5.睡眠要充足

充足的睡眠，對(duì)于身體保健也是十分重要的，最好要避免熬夜，熬夜時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)身體只有危害，而沒(méi)有好處。

同時(shí)，每天睡眠時(shí)間不要多，在8個(gè)小時(shí)即可。中午的話，可以進(jìn)行午睡，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)。

6.滿意的夫妻生活

對(duì)于青年人、中年人來(lái)說(shuō)，有滿意的夫妻生活，也是一件有益健康的事情，這樣的夫妻生活，能夠促進(jìn)健康，對(duì)于預(yù)防疾病的作用，可能你還沒(méi)有意識(shí)到，而這是真實(shí)存在的。

長(zhǎng)壽、短壽，更多的原因是后天導(dǎo)致的，也就是一些生活習(xí)慣，會(huì)影響到這個(gè)情況的發(fā)生，小編上面說(shuō)到的這6件事情，希望對(duì)你促進(jìn)保健有所幫助。