三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 道家養(yǎng)生 > 身體“減”點 壽命才能“加”點!

身體“減”點 壽命才能“加”點!

2018-09-02 來源:養(yǎng)生達人訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人喝酒后,90%的酒精要通過肝臟進行代謝,而代謝過程中產(chǎn)生的乙醛具有肝臟毒性和致癌性。飲酒過量、過快或空腹喝酒時,肝臟不能及時處理,就會造成損傷。

給脊椎減減【壓】

手機不離手、走路低著頭、對著電腦身體前傾……你不知不覺的“小動作”,無形給脊柱增加了很大壓力。當頭部低至60°時,頸椎承受的重量為34.4公斤,相當于掛兩個“大西瓜”。而且長期低頭,會讓頸部肌肉持續(xù)處于痙攣狀態(tài),導致頸部血流不暢,更有甚會傷到頸椎。

【建議】給脊椎減減壓吧!伏案工作或者久坐時,每隔1小時起來活動一下,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部、扭扭腰。看手機時最好能采用平視的姿勢。

血管減減【硬】

人與動脈同壽,動脈硬化容易誘發(fā)心梗、腦梗等疾病。高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素,都是加速動脈硬化的原因。

【建議】平時部分主食可以換成玉米、山藥,玉米富含膳食纖維,利于降血脂;而山藥黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性。此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇類的高蛋白質(zhì)、低脂肪,具有降膽固醇的作用。

給腸胃減減【負】

大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝!吃,是影響腸道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。

【建議】給腸胃減減負吧!粗茶淡飯最養(yǎng)生,腸胃最喜歡的是粗纖維的是植物。膳食纖維能促進腸道蠕動、增加飽腹感、促進消化、減少便秘。谷物、豆類、蔬菜都是很好的選擇,而對于腸胃功能不好的人,可選擇可溶性的膳食纖維,如豆類、水果、海帶、菊苣等。

給眼睛減減【累】

長時間電腦、手機、電視……眼睛長期無法休息,很多人都出現(xiàn)了酸脹干澀的情況。中醫(yī)有“累從眼入”的說法,眼睛過于勞累,也會牽連五臟六腑,出現(xiàn)諸如頭痛、失眠、煩躁、惡心等疲勞癥狀。

【建議】給眼睛減減累吧!平時盡量控制看電腦、手機等電子產(chǎn)品的時間,每隔45分鐘就要休息10分鐘左右,可常喝杞子菊花茶明目,按摩眼部穴位護眼,預防干眼癥。

給腰圍減減【量】

肥胖與癌癥、糖尿病、骨關節(jié)炎、心臟病、高血脂、高血壓等都相關,尤其是胖在腰上,內(nèi)臟脂肪的沉積危害更大!據(jù)《美國流行病學雜志》,腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%,而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性要高44%。

【建議】給腰圍減減量吧!

給肺部減減【煙】

吸煙最傷肺,主動吸煙者慢阻肺的發(fā)病率約為20%至30%,而80%肺癌患者都有吸煙史。

【建議】戒煙!

給肝臟減減【酒】

人喝酒后,90%的酒精要通過肝臟進行代謝,而代謝過程中產(chǎn)生的乙醛具有肝臟毒性和致癌性。飲酒過量、過快或空腹喝酒時,肝臟不能及時處理,就會造成損傷。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房