你有多久沒有辟谷了？

2018-09-02 來源：養(yǎng)生達(dá)人訂閱號(hào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：辟谷復(fù)食后體重會(huì)有所反彈，但只要控制飲食，定期辟谷或斷食清理身體，體重不會(huì)反彈太快，甚至不會(huì)反彈。

停止辟谷三個(gè)月：大腦就不一樣了

以往的大量案例已證明，辟谷能延緩大腦記憶力的衰退。但最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你長(zhǎng)期停止辟谷，而且不注意改善飲食習(xí)慣，這種對(duì)記憶力的保護(hù)作用，就會(huì)下降，甚至消失。

定期堅(jiān)持辟谷的人群，在停止辟谷三個(gè)月后，大腦中掌管記憶和情緒的海馬體部分，供血量比之前減少10%。雖然，此時(shí)還沒有完全變成辟谷前的狀態(tài)，但已經(jīng)應(yīng)該被重視了。

停止辟谷六個(gè)月：血壓、血糖上升

如果平時(shí)有測(cè)量血壓和血糖，在停止辟谷后，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們會(huì)有上升的趨勢(shì)，這對(duì)于高血壓、糖尿病人群來說，可能會(huì)危及健康。

辟谷不需要天天做，即使是兩三個(gè)月辟谷一次，血壓水平也會(huì)得到控制。但是，完全停止辟谷半年后，血壓會(huì)慢慢上升。同樣的，長(zhǎng)期堅(jiān)持定期辟谷，血糖水平會(huì)下降。但是，完全停止辟谷后，下降的血糖值也會(huì)有所反增。

因?yàn)槿呋颊叩闹笜?biāo)不正常不是一天形成的，所以需要多次辟谷調(diào)理并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能起到穩(wěn)定三高的效果。

停止辟谷一年：會(huì)很明顯地長(zhǎng)胖

辟谷復(fù)食后體重會(huì)有所反彈，但只要控制飲食，定期辟谷或斷食清理身體，體重不會(huì)反彈太快，甚至不會(huì)反彈。但如果完全停止辟谷一年后，飲食也不注意，胡吃海喝，你慢慢的可能會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己比以前胖了，或者秤上的數(shù)字比以前增加了。

停止辟谷越久越難重新開始

暫時(shí)停止辟谷并不可怕，可怕的是永遠(yuǎn)放棄辟谷。

你可以因?yàn)楣ぷ鞣泵?、熱愛美食而稍微暫停辟谷一段時(shí)間。但是，辟谷的習(xí)慣，不能放棄，哪怕每次辟谷不能達(dá)到七天，也能激活身體的辟谷記憶細(xì)胞，讓身體得到很好的休息，排除體內(nèi)毒素，重啟免疫系統(tǒng)，擁有健康。

生命不息，辟谷不止，只要這樣堅(jiān)持下去，相信你的大腦、身體、身材都會(huì)保持在一個(gè)較好的狀態(tài)。

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