春季辟谷養(yǎng)生

春天是萬物生發(fā)之時，五行主木，臟腑主肝膽。

冬季之時，新鮮蔬菜很少而導(dǎo)致維生素不足，積累一冬的內(nèi)熱得不到有效消解，而且冬季特別是春節(jié)，飲食上多食葷腥膏粱味厚之物，更是加重內(nèi)熱問題；再加上春天氣血外行，肝膽供血不足而消解任務(wù)繁重，所以，春季養(yǎng)生的重點，清熱瀉火、疏通血脂血管、消解脂肪肝、增強血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排泄積實之廢物毒素成分，減少代謝物及毒素對臟腑特別是肝膽的損害，就顯得尤為重要。

這也是春季辟谷養(yǎng)生要達(dá)到的重點目的。

漫長一冬的飲食積累，多數(shù)人早已是腦滿腸肥了，脂肪肝出來了、游泳圈出來了、雙下巴出來了，這還只是表面現(xiàn)象，血脂阻塞就不用說了。內(nèi)在的就是垃圾、毒素、廢物的積累，以及對新陳代謝、血液循環(huán)、肝膽解毒的阻礙。

所以小編認(rèn)為此時的辟谷，正當(dāng)其時。春節(jié)過后、應(yīng)酬基本結(jié)束之時，選擇一個適當(dāng)時機調(diào)休一周，遷往山靈水秀之地，在經(jīng)驗豐富的實戰(zhàn)老師指導(dǎo)下辟谷一周，給辛苦加班一個春節(jié)的腸胃臟腑放個大假休息調(diào)理一番，才是"善養(yǎng)自身生命"的理想選擇。

此時的辟谷，可以消解冬季儲存的各種多余脂肪包括血管內(nèi)的血脂、臟腑脂肪；可以減輕肝膽解毒負(fù)擔(dān)、利于肝膽之氣的生發(fā)；可以排解冬季膏腴消解不掉的毒素廢物；更重要的是，可以采納天地生發(fā)之氣以養(yǎng)自身。

這就是春季辟谷的養(yǎng)生價值所在。

夏季辟谷養(yǎng)生

夏季是萬物繁盛之時，五行主火，臟腑主心。

夏季的特點是陽熱過盛、暑熱外排。夏季養(yǎng)生的重點，一是順勢，二是靜心。

順勢就是采陽，就是排解，順著陽氣旺盛之時采集以補養(yǎng)，乘著皮膚毛孔通道打開之機，結(jié)合一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生之法去排寒排濕。夏至乃至三伏，都是難得的順勢排解機會。

夏季排汗較多這是好事，太過卻容易損傷心氣，而夏季又是一個煩躁季節(jié)，保持心志的平和就很重要，不然就會導(dǎo)致心慌胸悶等心氣不足癥狀。這就是第二點，要靜心！

所以，夏季這個時節(jié)的辟谷，重點就在這里。

夏季辟谷，可以逼排體內(nèi)積累的濕寒之毒，化解腰肩四肢的酸痛麻木癥狀，調(diào)理臟腑濕寒的積疴；可以禪定靜心，以養(yǎng)心除燥，調(diào)理心腦供血，促進(jìn)神思清明；可以在毛孔大開之際，加大體內(nèi)毒素的隨汗排泄。

至于減肥之類，對于一切辟谷，從來都是副產(chǎn)品了。

當(dāng)然，正因為夏季這個門戶大開，所以也要嚴(yán)防寒氣侵入，不能一味貪圖涼快而不要健康，讓寒氣趁虛而入，那就白忙了。所以，夏天的空調(diào)和冷飲、冷水澡就是禍根了。有空調(diào)依賴癥的人群身體多很虛弱，基本不用空調(diào)的人反倒連感冒都很少有，就是這個原因。外寒的空調(diào)、加上內(nèi)寒的冷飲冰淇淋，內(nèi)外夾攻，即使身體是一群獅子兵、遇上你這個綿羊般胡亂折騰的大腦指揮，健康也必敗無疑。

涼爽過度就是坑自己。即使實在燥熱不行，空調(diào)要開在26-28度之間，不要自己制造一個冰窖待在里面。

秋季辟谷養(yǎng)生

秋天，萬物收斂，五行為金，臟腑主肺腸。

秋天一個重要特征是干燥。陽氣衰減內(nèi)斂，濕氣減少，氣候干燥，天人如此，如何潤養(yǎng)自身及臟腑？

小編提醒"潤燥益氣"就是重點：

補肺潤燥。秋季的干燥，容易受損的是肺，補肺益肺是秋季辟谷的一個重點，氣補是道家辟谷的一個特色，還可以治療肺部疾病，促進(jìn)排解呼吸有毒污濁空氣造成的胸悶甚至肺病，養(yǎng)好肺好過冬。

益氣生津。潤燥是秋季辟谷之必須，潤燥雖然可以采用外補之法多飲水或相關(guān)食物，更重要的是內(nèi)補，讓內(nèi)在之津液生生不息循環(huán)滋潤，這就是道家辟谷養(yǎng)生的一大妙用。

清腸益肺。肺與大腸相表里，這是個雙向影響的因素。只是潤肺補肺，如果大腸宿便累累、毒素不斷，你這個肺怎么補也好不哪里去。辟谷養(yǎng)生，除了上述對肺的直接調(diào)理影響之外，還有一個重要因素，就是同步調(diào)理腸肺，相互減少負(fù)能量對對方的污染。辟谷的斷食、排宿便，就是清腸之妙法。當(dāng)然也順便調(diào)理治愈腸道疾病，如便秘、痔瘡、腸炎等等。

冬季辟谷養(yǎng)生

冬季主守藏，五行為水，臟腑主腎。

冬季養(yǎng)生，雖然一陽已生，然而虛弱不旺，倒是寒氣十足。寒冷的其氣候刺激各種激素腺體的分泌增加，也就促進(jìn)脂肪蛋白質(zhì)等的熱源營養(yǎng)素的分解以供熱，造成人體熱能耗散過量而失衡。

所以，采補能量是個重要問題，除了食物之外，更要采集大自然的陽能，彌補不足，為我所用。采補能量，這是道家辟谷養(yǎng)生的必修之課，恰是時也。

有人說冬天不能辟谷，或者辟谷不好，其實也不然，動物為什么選擇冬眠呢？由此可知，冬天辟谷在極靜的狀態(tài)下進(jìn)行修養(yǎng)身心，是一種非常好的方法，靜心則生陽氣，這樣在冬天辟谷減肥排毒，效果也是比較好的。

辟谷聚氣補能咽津服氣一直是道家養(yǎng)生的高境界，辟谷中的靜功如“站樁”、“打坐”，更適合冬季養(yǎng)生，提升人體的陽氣，這是為什么一些冬天辟谷后的“老谷友”會覺得沒有吃飯反倒精神狀態(tài)提升的原因。

養(yǎng)生專家認(rèn)為：冬季辟谷，有助于增強人體免疫機能，只要用法得當(dāng)，必能產(chǎn)生更好的效果。

健康不是吃出來的，是養(yǎng)出來的，是謂養(yǎng)生。一年四季，季節(jié)不同，而辟谷對身體的調(diào)理是一樣有用的，所以，不管哪個季節(jié)我們都可以通過辟谷來調(diào)理身體，一年辟谷2-3次可有效預(yù)防癌癥，你還在猶豫什么？