近日，歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾?。∮腥苏f(shuō)，或許這個(gè)問題在中國(guó)更為嚴(yán)重，也有人說(shuō)，在中國(guó)叫"微信脖"或"手機(jī)脖"更合適。
據(jù)報(bào)道，歐洲脊柱協(xié)會(huì)聲明中稱，一個(gè)人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
1Ib（磅）=0.45公斤（圖中，45度是49磅，60度是60磅，75度是70磅，當(dāng)然，做到了180度，頸部就不受力了，因?yàn)槿藪炝耍?/div>
如果長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)，那么就會(huì)出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“短信脖”，若長(zhǎng)期以往，這些癥狀則會(huì)加重，造成
頸椎病等遠(yuǎn)期損害。
歐洲脊柱協(xié)會(huì)相關(guān)專家強(qiáng)調(diào)：“要密切關(guān)注這種前傾動(dòng)作帶來(lái)的影響，因?yàn)橐呀?jīng)開始影響年輕一代。”
專家：不合理用手機(jī)或?qū)е職埣玻?/strong>
歐洲的這項(xiàng)警示，也道出了中國(guó)醫(yī)生心中的憂慮。當(dāng)今中國(guó)，手機(jī)或者電子手持終端設(shè)備造成的頸部危害，已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問題。
醫(yī)學(xué)專家表示，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結(jié)構(gòu)纖細(xì)，天然的活動(dòng)范圍很大，因此，頸椎的穩(wěn)定性在整個(gè)脊柱中是最低的。長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和
韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進(jìn)一步加速頸椎的退變。
>>長(zhǎng)久如此會(huì)有怎樣的癥狀和后果呢？
專家表示，根據(jù)程度不同，頸椎病人會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)。
這是最終會(huì)導(dǎo)致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕。
可能很多朋友覺得：就算是頸椎病，又能怎么樣，又不是什么大事？頸椎病真的只是微不足道的小事嗎？
21世紀(jì)初，世衛(wèi)組織公布的"全球十大頑癥"中，頸椎病名列第二
全球范圍內(nèi)約有頸椎病患者9億
我國(guó)頸椎病患者超過(guò)2億
我國(guó)的頸椎病的發(fā)病率為17.3%！
我國(guó)每年用于頸椎病治療費(fèi)用超過(guò)5億元人民幣！
頸椎病癥狀輕微者僅出現(xiàn)頸部不適癥狀，但是癥狀嚴(yán)重甚至可能出現(xiàn)行走困難、大小便失禁！
由于頸椎病導(dǎo)致患者暈倒，甚至癱瘓、死亡的例子在新聞中并不少見！
支招：如何正確使用電子設(shè)備？
杜絕或減少使用手機(jī)和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對(duì)頸部的傷害呢？聽聽專家們?cè)趺凑f(shuō)～
看手機(jī)時(shí)，高抬手持手機(jī)，手機(jī)屏幕中心與
眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；經(jīng)常變換姿勢(shì)。
手機(jī)不宜過(guò)大、過(guò)重；善于借助器械支持手機(jī)，減少負(fù)荷，學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無(wú)形的力量往上牽拉頭部。
訓(xùn)練頸部后側(cè)肌群力量：靜力性對(duì)抗訓(xùn)練，即用雙
手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進(jìn)行對(duì)抗，不做低頭仰頭的運(yùn)動(dòng)，只是靜力對(duì)抗，持續(xù)3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對(duì)抗，反復(fù)做5-7遍，每隔1小時(shí)做1次，每天可做十多次。
需要提醒的是，老年人，特別是有
骨質(zhì)增生（也稱為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過(guò)度仰頭，也不能隨意大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，以免導(dǎo)致病情加重。
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