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快!有這些“流行病癥”請(qǐng)這樣自救

2018-09-02 來(lái)源:美年大健康太原  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 話說(shuō),在當(dāng)下科技一路高歌猛進(jìn)的時(shí)代,有些所謂的流行病癥,傳播范圍廣、傳播速度快,每10個(gè)人中有9個(gè)都會(huì)中招,不是開(kāi)玩笑,這種“病”很厲害的,病癥五花八門,吃藥常常沒(méi)什么效果......不信?來(lái)看看,你和你的小伙伴們中了幾招!

 話說(shuō),在當(dāng)下科技一路高歌猛進(jìn)的時(shí)代,有些所謂的流行病癥,傳播范圍廣、傳播速度快,每10個(gè)人中有9個(gè)都會(huì)中招,不是開(kāi)玩笑,這種“病”很厲害的,病癥五花八門,吃藥常常沒(méi)什么效果......不信?來(lái)看看,你和你的小伙伴們中了幾招!

 
高危預(yù)警
 
隨著科技互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,我們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)WiFi、手機(jī)、快遞外賣等等,這些改變無(wú)不在影響著我們,假如哪一天這些都沒(méi)有了,估計(jì)真會(huì)哭暈在廁所。
 
別不以為是,這些“流行病”有可能你槍槍都中喲~
 
舉個(gè)栗子

拖延癥,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是懶!
 
“該做的事”常常被“喜歡做的事”(如刷微博,玩QQ等)取代,是不少有拖延習(xí)慣的人士所苦惱的“魔咒”。
 
臨床表現(xiàn):能拖到明天去做的事情,就不會(huì)在今天完成,正所謂明日復(fù)明日,明日何其多!既然這么多,不如再拖拖。
 
起床困難癥,永遠(yuǎn)都說(shuō)再給我兩分鐘!
 
臨床表現(xiàn):嚴(yán)重的起床氣,這一癥狀已經(jīng)成為父母子女親情崩塌,宿舍室友相互仇怨的重要原因。
 
約好上午10點(diǎn)見(jiàn)面,卻定一個(gè)10點(diǎn)起床的鬧鐘,賴半小時(shí)床,起床后磨唧半小時(shí),悠閑吃個(gè)包子,再晃悠著抵達(dá)約定地點(diǎn)......
 
手機(jī)、WIFI依賴癥,臉皮厚!
 
出門不帶錢、不帶卡、不帶包可以,唯獨(dú)不能不帶手機(jī);家里斷電、斷水可以,唯獨(dú)斷網(wǎng)不行——隨著“指尖上”的生活越來(lái)越便利,有類似“手機(jī)依賴癥”的現(xiàn)代人不在少數(shù)。
 
臨床表現(xiàn):出門沒(méi)帶手機(jī)就像是出門忘記穿內(nèi)褲一樣不安!出門時(shí)手機(jī)電量不足100%就像忘系腰帶一樣不安。到一個(gè)新的地方,無(wú)論餐館、KTV、棋牌室還是路邊攤,第一件事就是不要臉地問(wèn):“WIFI密碼是多少?”
 
飯前拍照強(qiáng)迫癥,都別動(dòng),我要拍照!
 
臨床表現(xiàn):等了好久的菜終于上桌了,正當(dāng)別人舉起筷子準(zhǔn)備大快朵頤的時(shí)候,你突然大喊一聲:等會(huì)......小伙伴們紛紛放下筷子,給你讓路,只聽(tīng)你咔嚓咔嚓地開(kāi)始拍照發(fā)朋友圈。
 
自救篇
 
有病就得治,中招請(qǐng)自覺(jué)舉手,別說(shuō)你沒(méi)有中槍,心態(tài)要放寬,早醫(yī)早好!
 
同學(xué),何棄療!藥不能停,必須來(lái)一個(gè)療程!
 
拖延癥——切斷干擾源
 
現(xiàn)代人在工作壓力較大的時(shí)候,容易內(nèi)心緊張,產(chǎn)生焦慮情緒,而“喜歡的事”往往容易讓人暫時(shí)擺脫這種不好的感覺(jué),因此,大家會(huì)不由自主地選擇“逃避”。與其說(shuō)是拖延心理,倒不如稱之為“逃避的情緒”更為確切。
 
要想改變“一拖再拖”的習(xí)慣,最重要的還得從改變自己的心態(tài)做起,通過(guò)一些方式方法來(lái)幫助自己提高工作效率。
 
1、切斷干擾源,讓自己更加專注;
 
2、避免多任務(wù)操作,合理分配才能簡(jiǎn)單高效;
 
3、不要過(guò)于追求完美,給自己定一個(gè)合理的起點(diǎn);
 
4、設(shè)定完成時(shí)間,強(qiáng)迫自己不分心;
 
5、學(xué)會(huì)分解任務(wù),勇于做出嘗試。
 
起床困難癥——養(yǎng)成好習(xí)慣
 
養(yǎng)成簡(jiǎn)單的睡前習(xí)慣,手機(jī)和鬧鐘喚醒你的效果肯定變得不一樣。
 
首先,將你的手機(jī)放到距床較遠(yuǎn)的位置。最好的距離是遠(yuǎn)到你不起身就不能夠到,但是也不要遠(yuǎn)到你聽(tīng)不到鬧鐘聲。
 
然后,記得在手機(jī)旁放一瓶水。水能夠促進(jìn)新陳代謝,為你補(bǔ)水,幫身體排出毒素,并且為你的大腦提供能量。因此,一旦關(guān)掉鬧鐘就喝下至少500毫升的水,這能夠刺激你保持清醒。
 
再者,為自己找一個(gè)起來(lái)的理由,比如,一頓美味的早餐。早起星人們能夠每天堅(jiān)持早起,還能每天享用美味健康又豐盛的早餐,比起你每天匆匆買個(gè)煎餅果子來(lái)解決早餐,簡(jiǎn)直就是人生贏家!
 
手機(jī)、WIFI依賴癥——強(qiáng)迫自己遠(yuǎn)離手機(jī)
 
手機(jī)依賴癥,它真的是?。〉弥?!至于“手機(jī)依賴癥”的危害,那就不勝枚舉了。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī),不但會(huì)讓人變得彎腰駝背,精神萎靡,還會(huì)引發(fā)頭疼、視力模糊、記憶力下降等……而更多的WiFi依賴癥狀,則是希望通過(guò)商家提供的WiFi,在微博、微信上發(fā)布觀點(diǎn)和圖片,以期能夠吸引親友,并獲取關(guān)注。要學(xué)會(huì)控制自己,不可過(guò)分依賴。
 
1、不要在餐桌上過(guò)多瀏覽手機(jī);
 
2、睡前盡量不玩手機(jī);
 
3、休閑時(shí)多參加聚會(huì)、郊游等活動(dòng),轉(zhuǎn)移生活重心;
 
4、試著出門不帶移動(dòng)電源或充電器,強(qiáng)迫自己少玩手機(jī);
 
5、面對(duì)美景不要只顧拍照,而要用心欣賞。
 
小伙伴們還是趕緊對(duì)號(hào)入座,對(duì)癥治療吧!
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