別不當(dāng)一回事！身體這個部位越大越不長壽！

2018-09-02 來源：美年大健康太原標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：世界衛(wèi)生組織建議將男性腰圍＞94厘米（2.82尺），女性腰圍＞80厘米（2.4尺）作為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。如果超過這個范圍，健康可能就要出問題，就應(yīng)該要減了！那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威脅呢？

很多文獻(xiàn)都指出無論男女，腰圍越大，糖尿病及心血管疾病罹病率高，而且也與癌癥有關(guān)。

世界衛(wèi)生組織建議將男性腰圍＞94厘米（2.82尺），女性腰圍＞80厘米（2.4尺）作為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。如果超過這個范圍，健康可能就要出問題，就應(yīng)該要減了！那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威脅呢？

1、易患老年癡呆

根據(jù)一項研究，在40多歲時腹部較大的成年人70多歲時患癡呆癥的幾率將是腹部較小的人的3.6倍，即使他們并不是超重人群也是如此。

可能原因是：與皮下脂肪相比，內(nèi)臟脂肪隱藏著更多與認(rèn)知能力下降有關(guān)的激素。

2、性功能下降

過于肥胖的男性一般性能力也不會太強。因為肥胖很大程度上會影響性行為的技法和性能力的行使。

根據(jù)調(diào)查顯示，在肥胖男人中有性功能障礙或類似性生活困擾者約占60%。

3、患高血壓風(fēng)險增大

體重增加可導(dǎo)致血壓增高，肥胖者高血壓患病率明顯高于體重正常的人群。腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。

20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

三招遠(yuǎn)離胖腰圍

1.每天500克蔬菜

一年四季，堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果可以使你患癌癥的危險性降低。

2.每天活動30分鐘

體力活動本身就可以減少患癌癥的危險，而走路是最簡單的動態(tài)活動，每天30分鐘的活動量，也只是一個最低限度的要求，應(yīng)該做到每天60分鐘（或以上）的中度身體活動，或30分鐘（或以上）的重度身體活動。

3.遠(yuǎn)離酒精

任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。

男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份（1份相當(dāng)10~15毫克酒精）。

小提示

肥胖判斷的計算方法一般有2種方法

①標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(cm)-105（當(dāng)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的20%即為肥胖）

②體重(kg)/身高(m)2（≥24為超重，≥28即為肥胖）

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