高膽固醇不只是胖人的“專利”！瘦人，也要注意膽固醇偏高

2018-09-02 來源：美年大健康太原標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：瘦人千萬不要認(rèn)為高膽固醇是胖人的“專利”而掉以輕心，糖尿并腎并甲狀腺功能減退等疾病都可能導(dǎo)致膽固醇偏高，所以定期到醫(yī)院檢查是非常必要的，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高要及時(shí)治療。

體重超重是高膽固醇的一個(gè)危險(xiǎn)因素，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常?？吹皆S多胖人膽固醇高。但受不良的飲食習(xí)慣，包括食用過量高脂肪、油膩食物和不健康的生活方式，如熬夜、懶動(dòng)等，越來越多的瘦人也加入到高膽固醇的行列。

瘦人膽固醇偏高的原因

先天的遺傳和后天的生活方式是導(dǎo)致膽固醇偏高的主要原因。“家族性高膽固醇癥”是一種發(fā)生在常染色體上的顯性遺傳病，病人雖不胖，有的甚至很瘦，但膽固醇卻非常高。如今很多年輕人過度攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇食物，不愛吃蔬菜和水果，不注意運(yùn)動(dòng)，這些不良的生活習(xí)慣，就算是瘦人，膽固醇也“超標(biāo)”。

特別提醒

瘦人千萬不要認(rèn)為高膽固醇是胖人的“專利”而掉以輕心，糖尿并腎并甲狀腺功能減退等疾病都可能導(dǎo)致膽固醇偏高，所以定期到醫(yī)院檢查是非常必要的，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高要及時(shí)治療。

如何預(yù)防膽固醇

預(yù)防膽固醇最重要的是要注意飲食的搭配。為了降低膽固醇，應(yīng)該減少含高膽固醇物質(zhì)的攝取，尤其是一些油膩的肥肉、心、動(dòng)物內(nèi)臟，蛋每星期不超過3~4個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵和蟹黃等。主食應(yīng)搭配部分粗糧，副食則以魚、瘦肉、豆類及豆制品，以各種新鮮蔬菜、水果為主。一周做3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，適量的體育運(yùn)動(dòng)可改善心血管功能及血液循環(huán)和微循環(huán)，對(duì)預(yù)防膽固醇有很好的效果。