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警惕長(zhǎng)期“不開(kāi)心”!這很有可能是一種病!

2018-09-01 來(lái)源:美年大健康太原   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 你有經(jīng)常關(guān)注自己的心理健康狀況?你會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到“不開(kāi)心”、“空虛”嗎?心情不好時(shí)你是如何排解的呢?下面是見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻,小編要偷偷揭開(kāi)你心底里隱藏的那些“秘密”。

 你有經(jīng)常關(guān)注自己的心理健康狀況?

 你會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到“不開(kāi)心”、“空虛”嗎?
 
心情不好時(shí)你是如何排解的呢?
 
下面是見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻,小編要偷偷揭開(kāi)你心底里隱藏的那些“秘密”。

1.大數(shù)據(jù)“解密”你心底里的“秘密”
 
近日,心理咨詢(xún)與治療中心正式發(fā)布了2016心理健康認(rèn)知度與心理咨詢(xún)行業(yè)調(diào)查報(bào)告。
 
根據(jù)報(bào)告最新數(shù)據(jù)顯示,目前98.1%的大眾正在面臨心理困擾,但卻僅有近一半的大眾經(jīng)常關(guān)注自己的心理情緒狀況。由此可見(jiàn),大眾對(duì)于自己心理情緒問(wèn)題的關(guān)注度還有待加強(qiáng)。
 
2.你正在被哪些心理問(wèn)題困擾?
 
報(bào)告顯示,發(fā)展性問(wèn)題成為了現(xiàn)今大部分人正在面臨的最大問(wèn)題,如職業(yè)或?qū)W習(xí)壓力、自信心、婚戀等等問(wèn)題,而如果任由自己長(zhǎng)期處于這些問(wèn)題困擾當(dāng)中的話(huà),有可能會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
 
3.面臨困擾時(shí)你會(huì)尋求專(zhuān)業(yè)幫助嗎?
 
目前,大眾的心理咨詢(xún)科普工作還有待加強(qiáng)?,F(xiàn)今很多人對(duì)于心理咨詢(xún)尚不了解,雖然會(huì)關(guān)注自身心理健康,但很多人并未能真的利用專(zhuān)業(yè)心理服務(wù)來(lái)獲得幫助。
 
所以,當(dāng)你在面臨心理問(wèn)題困擾時(shí)不要猶豫,積極進(jìn)行心理咨詢(xún)是擺脫困擾的重要手段。
 
4.什么年齡段的人最易出現(xiàn)心理問(wèn)題?
 
據(jù)統(tǒng)計(jì),18-35歲成年早期人群更多選擇心理咨詢(xún)。
 
成年早期人群大多正在面臨多重身份與多個(gè)生活層面的轉(zhuǎn)折:從學(xué)生到社會(huì)人、從單身到家庭、從子女到父母、從故鄉(xiāng)到他鄉(xiāng)……
 
這種轉(zhuǎn)變必然會(huì)產(chǎn)生諸多問(wèn)題與壓力,個(gè)人一旦處理不當(dāng)就極易產(chǎn)生心理問(wèn)題,因此,成年早期人群開(kāi)始更多的選擇走進(jìn)心理咨詢(xún)室,通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)來(lái)有效的解決自己正在面臨的眾多心理困擾。
 
5.你是否正處于長(zhǎng)時(shí)間的“不開(kāi)心”中?
 
現(xiàn)在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活、激烈的競(jìng)爭(zhēng)文化與環(huán)境,引發(fā)了人們極大的焦慮情緒,開(kāi)始常常出現(xiàn)緊張不安、情緒起伏大、焦躁不安等情緒,這不僅影響正常工作、學(xué)習(xí)情況,還會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
 
更需要的警惕的是,如果你長(zhǎng)期處于焦慮情緒中,尤其是在挫折、工作和學(xué)習(xí)的壓力等精神刺激事件沖擊下,極易引發(fā)“外源性抑郁”,開(kāi)始出現(xiàn)“悶悶不樂(lè)”、“無(wú)望”、“自我評(píng)價(jià)過(guò)低”等抑郁情緒。
 
所以當(dāng)你長(zhǎng)期處于“不開(kāi)心”、“興趣減退”、“空虛”等狀態(tài)中的時(shí)候就需要警惕了,這很有可能是抑郁的表現(xiàn),而對(duì)于抑郁癥簡(jiǎn)單的放松和休息并不能真正解決問(wèn)題,尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)才是正確的選擇。
 
6.“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”“吃吃吃”能幫助人們應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題嗎?
 
報(bào)告顯示,67.5%的人選擇“休閑活動(dòng)、購(gòu)物,美食,電影音樂(lè)等”方式來(lái)應(yīng)對(duì)心理困擾,但對(duì)比選擇不同應(yīng)對(duì)方式的人群,其困擾數(shù)量上存在差異。
 
數(shù)據(jù)顯示,選擇休閑娛樂(lè)方式的人們,比選擇其他方式的人們有更多的心理困擾。
 
由此可見(jiàn),非專(zhuān)業(yè)應(yīng)對(duì)方式,如休閑活動(dòng)、休息、旅游等休閑娛樂(lè)方式可以在一定程度上緩解當(dāng)下情緒,但卻無(wú)法從根本上解決問(wèn)題。
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