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半數(shù)以上的老人都在為此煩惱,你還不早防著點?

2018-09-01 來源:美年大健康太原  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 骨質(zhì)疏松癥是一種常見病,多發(fā)病。據(jù)不完全統(tǒng)計,約60%的患者因骨質(zhì)疏松而造成骨折或引發(fā)腰背疼痛,嚴(yán)重地影響了中老年人的身心健康及生活質(zhì)量。

 骨質(zhì)疏松癥是一種常見病,多發(fā)病。據(jù)不完全統(tǒng)計,約60%的患者因骨質(zhì)疏松而造成骨折或引發(fā)腰背疼痛,嚴(yán)重地影響了中老年人的身心健康及生活質(zhì)量。

 
骨質(zhì)疏松的特點
 
骨質(zhì)疏松是骨強度下降,導(dǎo)致骨折危險升高的一種骨骼疾病。其中骨強度主要由骨密度和骨質(zhì)量來體現(xiàn),通常發(fā)病緩慢且不易察覺。
 
骨質(zhì)疏松的防治方法
 
針對輕癥患者,主要以預(yù)防為主。
 
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)措施=營養(yǎng)補充+適量運動+曬太陽+防跌倒
 
臨床上提倡的基礎(chǔ)治療是鈣&維生素D的合并療法,對于骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的患者,需要進(jìn)行藥物治療。目前治療骨質(zhì)疏松的藥物包括抑制骨吸收的藥物、促進(jìn)骨形成藥物及其他藥物類型。
 
如何合理的補鈣?

膳食營養(yǎng)的均衡攝入
 
可適當(dāng)增加富含維生素的食物,諸如:動物肝臟、蛋黃、瓜果蔬菜等。
 
鈣劑的合理選擇
 
選擇鈣劑時,應(yīng)針對人群特點及病癥進(jìn)行分析:
 
①普通人群的補鈣可選含鈣量高的無機鈣;
 
②年齡>65周歲或胃酸缺乏者以及尿路結(jié)石者,建議服用枸櫞酸鈣等;
 
③針對甲狀旁腺機能減退及慢性腎功能衰竭患者,宜選用碳酸鈣、枸櫞酸鈣等;
 
④服用鋁劑者應(yīng)禁用檸檬酸鈣;
 
⑤高血壓患者和心功能不全者,不宜服用醋酸鈣;
 
糖尿病患者,不適用葡萄糖酸鈣。
 
鈣劑的正確服用方法
 
①服用鈣劑,一次性的大劑量頓服不如分次小劑量服用的吸收率好。
 
②最好在飯中或飯后服用鈣片,可最大限度地減少對消化道的刺激,同時可增強吸收。
 
③鈣劑不宜與豆制品、奶制品同服,建議分開服用。宜與水果蔬菜同食,果蔬中的維生素利于鈣的吸收。注意:含草酸多的蔬菜(菠菜/莧菜)會減少鈣的吸收,應(yīng)盡量避免與鈣劑同食。
 
④維生素D作為補服鈣劑的“黃金搭檔”,建議聯(lián)合服用。
 
服用鈣劑的注意事項
 
長期服用鈣劑,可能會引起血鈣及尿鈣濃度升高,增加尿路草酸鈣結(jié)晶、結(jié)石形成的風(fēng)險。因此專家建議,常規(guī)補鈣后的每3個月檢測1次血鈣和尿鈣濃度,如發(fā)生高鈣血癥應(yīng)及時停藥,尿鈣增加者需減少鈣劑劑量。
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