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一起來聊抑郁癥:關于抑郁癥您應當了解什么?

2018-08-31 來源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種疾病,主要特點是持續(xù)悲傷,對通常喜歡的活動失去興趣,同時沒有能力從事日常活動,并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。

 什么是抑郁癥?

 
抑郁癥是一種疾病,主要特點是持續(xù)悲傷,對通常喜歡的活動失去興趣,同時沒有能力從事日?;顒?,并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。
 
此外,抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況:
 
.精力減退
 
.食欲改變
 
.睡眠更多或更少
 
.焦慮
 
.注意力下降
 
.猶豫不決
 
.躁動
 
.感到一無是處、內(nèi)疚或絕望
 
.自殘或自殺念頭
 
抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上。這不是一種軟弱的表現(xiàn)。
 
抑郁癥可以得到治療,辦法包括談話療法或抗抑郁藥物,也可兩種辦法兼用。
 
我該怎辦

如果認為自己患有抑郁癥,您可采取以下行動:
 
同您信賴的人談論自己的感受。多數(shù)人在與關心他們的人交談后都會感覺好一些。
 
尋求專業(yè)人員幫助。首先應當去找當?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。
 
請記住,在正確的幫助下您能夠好轉(zhuǎn)。
 
繼續(xù)從事您健康時通常喜歡的活動。
 
保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。
 
經(jīng)常運動,哪怕只是短距離散步。
 
堅持規(guī)律的飲食和睡眠習慣。
 
接受自己可能患有抑郁癥的事實并調(diào)整自己的期望。您可能無法完成與往常一樣多的事情。
 
避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物;這些都可能加重抑郁癥。
 
如果有自殺念頭,請立即聯(lián)系他人尋求幫助。
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