不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一般男人發(fā)胖是從肚子開始的。

 

肚子大的人在醫(yī)學(xué)上稱為“中心性肥胖”，這種類型的肥胖容易導(dǎo)致人體脂質(zhì)代謝紊亂，加大心臟病的風(fēng)險。

 

同時，由于腹部脂肪與內(nèi)臟離得很近，很容易轉(zhuǎn)移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管疾病或糖尿病等。

 

從臨床來看，內(nèi)臟肥胖的高危人群主要包括以下幾類：

 

第一，飲食不均衡，很少吃早餐，午餐和晚餐卻很豐富，經(jīng)常吃夜宵，且飲食結(jié)構(gòu)偏油膩或甜食；

 

第二，運動過少，工作方式為久坐，出行喜歡以車代步；

 

第三，飲水過少，卻喜歡喝高熱量的下午茶。

 

一旦發(fā)現(xiàn)腰圍超標，尤其是40歲以上的人，要及時去醫(yī)院做血脂和血糖檢測。

 

患冠心病者比正常人多5倍！

 

患高血壓者比正常人多8倍！

 

患糖尿病者比正常人多7倍！

 

因此，胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人，活不到100歲也實屬正常！研究表明，一般超重13kg的人，大約平均要少活7年；而超重4.5~13kg的人，大約平均少活3年。

 

一轉(zhuǎn)眼，我們相識了五年，伴著雨聲，又想起了曾經(jīng)的點點滴滴，想起深夜你因為害怕而讓我陪你聊天時的喜悅，就這樣一條短信兩條短信直到你不再回復(fù)，直到你已睡下我才安心；想起那時你的一句熄燈了沒有熱水洗漱，我便在寒冬臘月的深夜拎著一保溫瓶開水走過幾個站臺，就為了送給你一份溫暖，不知道你有沒有感受一絲絲溫暖；想起畢業(yè)那晚你哭的稀里嘩啦，我們擁抱著說再見，那些的畫面歷歷在目，去永遠的飄在了身后。畢業(yè)了我們倆來到了同一個城市，在這遙遠而陌生的城市班里只有我們兩個來了這里，你每天忙碌著工作，我在陌生的校園繼續(xù)深造，很久一段時間沒有了聯(lián)系，也沒有了相聚，很想知道你的生活是怎樣的，直到有一天因為一個同學(xué)出差路過我們才有了再次相聚，你的笑容依舊那樣甜美，我們還是那樣的熟悉。

 

所以說，自己把自己的肚子搞大了，那是在自殺！肚子越大，壽命越短！

 

 

人好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

 

可有些人的血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。

 

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

 

要是血管中的斑塊突然破裂，形成血栓，幾分鐘、幾小時就可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。

 

 

1.餐餐大魚大肉，血管容易堵。

 

2.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

 

3.一天兩包煙，血管易“中毒”。

 

4.運動少，血管垃圾多。

 

5.高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

 

6.壞心情傷血管。

 

 

不管在南方還是北方，清晨都是急性心梗、腦梗的多發(fā)時刻！據(jù)調(diào)查，70%~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6~10點。

 

心血管專家總結(jié)了“腦血管病10大信號”，一定要記牢！關(guān)鍵時刻能救命！

 

經(jīng)常性頭痛，頭暈、耳鳴、視物不清，眼前發(fā)黑；

 

睡眠差、夢多、覺輕或感覺老是睡不醒，醒后又很累；

 

舌頭發(fā)麻、發(fā)僵、說話不利索；

 

手發(fā)抖、發(fā)顫，做一些日?；緞幼鞲械嚼щy，如穿針、扣扣子等；

 

腿腳、手指尖或手指發(fā)麻，摸東西沒有感覺；

 

嘴角常感到濕潤或控制不住地流口水；

 

思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，注意力不集中；

 

莫名其妙地跌跤；

 

看什么都不順眼，對人對事無原因發(fā)火；

 

難以控制自己的情緒，經(jīng)常性地哭或笑。

 

 

有一個老中醫(yī)95歲天天出門，身體特別好，人家問他有什么秘訣？他說很簡單，四個“必”，每餐必饑，每食必喜，每晨必練，每夜必思。

 

每夜必思，三省吾身，就是洗心。我今天哪里做得對，哪里做得不對？應(yīng)該改進什么？好多人天天都洗臉、洗澡、洗車，就是不洗心。心一不洗啊，帶著各色各樣的雜念，郁悶痛苦，生活很沉重。

 

現(xiàn)代人物質(zhì)增多了是陽亢，但笑容減少了，是陰虛，一個社會只有陰陽平衡才是幸福的社會。

 

 

遇到壓力，有的人得心臟病、潰瘍病，有的糖尿病，有的人什么也沒得，人的承受能力不同，心理承受能力不同！

 

醫(yī)院曾發(fā)生一個事，大夫三句話，病人不到24小時就死了。

 

第一句，你來晚了；

 

第二句，你這病沒治了；

 

第三句，你早干什么來著？

 

病人滿心希望，被一盆涼水潑了。上午11點來看的病，下午4點多就嘴唇發(fā)紫，入住急診科，半夜兩點就死了。足可見一個人心態(tài)的重要性！

 

人生風(fēng)風(fēng)雨雨，每個人都會遇到著急不痛快的事。張三一生氣就心跳加快、血壓高、臉紅、氣得哆嗦；李四一著急、生氣心跳不快、血壓不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血；王二一生氣著急得糖尿病了。第四個人生氣著急，既不得心臟病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌癥。

 

 

對健康來說，醫(yī)生不如養(yǎng)生，因為醫(yī)療占8分，養(yǎng)生60分；藥療不如食療，藥療8分，食療13分；求己不如求心，因為心態(tài)平衡，病少一半。

 

所以歸根到底，健康鑰匙在你自己手里。