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為什么人多是午飯后犯困,而不是早飯后或晚飯后?

2018-08-31 來(lái)源:美年大健康太原  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食欲肽是什么東西?是神經(jīng)肽,這一研究發(fā)現(xiàn)于1998年首次發(fā)布于《CEll》,與其名字一樣,與人的食欲相關(guān),英文名也取自于希臘語(yǔ)orexis(食欲)一詞,這個(gè)東西一旦增加,人會(huì)增加進(jìn)食,如果減少那么人就會(huì)“厭”食。當(dāng)時(shí)的發(fā)現(xiàn)是這個(gè)東西多存在于下丘腦外側(cè)區(qū)的攝食中樞。不僅如此,食欲肽與人的睡眠和清醒控制有著密切關(guān)系。

 午后犯困的主因:


血糖和食欲肽
 
食欲肽是什么東西?是神經(jīng)肽,這一研究發(fā)現(xiàn)于1998年首次發(fā)布于《CEll》,與其名字一樣,與人的食欲相關(guān),英文名也取自于希臘語(yǔ)orexis(食欲)一詞,這個(gè)東西一旦增加,人會(huì)增加進(jìn)食,如果減少那么人就會(huì)“厭”食。當(dāng)時(shí)的發(fā)現(xiàn)是這個(gè)東西多存在于下丘腦外側(cè)區(qū)的攝食中樞。不僅如此,食欲肽與人的睡眠和清醒控制有著密切關(guān)系。
 
食欲肽受生物鐘、情緒、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)這三個(gè)主要因素影響,在它們的作用下會(huì)被激活。單從飯前飯后來(lái)說(shuō),主要指營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),人在飯前或空腹時(shí)血糖較低,大腦會(huì)釋放食欲肽,食欲肽活性化之后讓睡眠中樞抑制睡眠,人保持清醒狀態(tài),激發(fā)食欲,然后進(jìn)食,吃飽之后血糖升高,逆向抑制發(fā)生,睡眠中樞抑制食欲肽的釋放,人就會(huì)昏昏欲睡。簡(jiǎn)單的說(shuō),血糖高那么食欲肽能神經(jīng)元被抑制,就會(huì)發(fā)生不愿進(jìn)食及想睡覺(jué)的感受,而反之血糖低則食欲肽神經(jīng)元放電頻率增加被激活,就會(huì)想吃東西而不想睡覺(jué)。
 
嬰兒吃飽了就睡,醒了就吃,一天睡20個(gè)小時(shí)都不為過(guò),也是這么個(gè)意思。
 
為何單單是午飯后犯困的比較多?
 
原因之一:視交叉上核在中午的作用。
 
視交叉上核是負(fù)責(zé)控制人的晝夜節(jié)律的,它會(huì)在每天不同時(shí)間發(fā)送不同的信號(hào),而且中午時(shí)分,視交叉上核促進(jìn)清醒的信息強(qiáng)度會(huì)暫時(shí)下降,很多人到中午是白天最不清醒的時(shí)間,也是這個(gè)原因。
 
另外,人的生物鐘對(duì)食欲肽的影響是:人在起床的時(shí)候食欲肽會(huì)釋放,在情緒高漲的時(shí)候食欲肽是釋放的,就會(huì)讓人保持清醒,一般早飯后人的精神狀態(tài)都是一天中最高漲的(前提是前夜不失眠),這些都會(huì)讓人在早飯后一般也不會(huì)想睡覺(jué)。
 
綜合上面的原因,午飯后犯困會(huì)相對(duì)凸顯很多,因此大多數(shù)人都逃不過(guò)。
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