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痛風(fēng)、糖尿病、脂肪肝……為什么開始招惹年輕人?

2018-08-30 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多年輕人的體檢報告上都出現(xiàn)了本不屬于這個年紀的健康問題!有網(wǎng)友自嘲:一過三十五,半截戳入土。究竟現(xiàn)在的年輕人都被哪些疾病“青睞”呢?我們又該怎么避開這些雷區(qū)呢?

 以前唱K、追劇到天亮,現(xiàn)在只要熬夜一天,就得緩一個禮拜……

 
隨手放下的本子,轉(zhuǎn)過身就忘了放哪……
 
拿到手的最新體檢報告顯示:體重超標、血糖升高、輕度脂肪肝……
 
我能怎么辦,我也很絕望啊。于是乎,這群自認為很年輕的88年前后的“中年人”開始懷疑人生:我是不是老了?
 
事實上,許多年輕人的體檢報告上都出現(xiàn)了本不屬于這個年紀的健康問題!有網(wǎng)友自嘲:一過三十五,半截戳入土。
 
究竟現(xiàn)在的年輕人都被哪些疾病“青睞”呢?我們又該怎么避開這些雷區(qū)呢?
 
一.痛風(fēng)
 
過去的發(fā)病年齡:50~60歲
 
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:20~40歲
 
原因:
 
1.酗酒;
 
2.肥胖。
 
有臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),20~40歲痛風(fēng)人群中,90%以上有經(jīng)常大量飲酒的習(xí)慣,而且愛吃肉、動物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤的食物。
 
對策:
 
控制高嘌呤食物的攝入量。

二.2型糖尿病
 
過去的發(fā)病年齡:40~50歲
 
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:兒童至青少年期

原因:
 
1.不良的飲食習(xí)慣;
 
2.久坐不動的生活方式。
 
攝入高熱量及結(jié)構(gòu)不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食會導(dǎo)致肥胖,隨著體重的增加及缺乏體育運動,胰島素抵抗會進行性加重,進而導(dǎo)致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發(fā)生。
 
對策:
 
1.控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入,避免肥胖;
 
2.堅持合理適量的運動。
 
三.中風(fēng)
 
過去的發(fā)病年齡:65歲之后
 
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:20~30歲
 
原因:
 
1.吸煙會導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險翻倍;
 
2.高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題,也會使中風(fēng)幾率增加。
 
前些年的《北京健康白皮書》就指出,近年來人們的“三高”問題嚴重,僅血脂異常一項,患病者就超過50%,其中有近1/5為30歲以下的年輕人。
 
對策:
 
1.如果你吸煙,即便只是偶爾為之,也是時候戒掉了;
 
2.通過減鹽、減糖、減少反式脂肪攝入等方式控制這些危險因素;
 
3.堅持每周吃兩次魚;
 
4.每天步行一萬步,同樣能起到不錯的效果。
 
四.脂肪肝
 
過去的發(fā)病年齡:40~50歲
 
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:20~30歲
 
原因:
 
1.長期酗酒;
 
2.營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良;
 
3.慢性疾?。ㄈ缣悄虿?、肝炎、甲亢、重度貧血等)、高脂血癥等。
 
此外,非酒精性脂肪肝的嚴重程度不一定與肥胖程度相關(guān),但與腰部脂肪堆積相關(guān)。
 
對策:消除脂肪肝的重點是戒酒、注意飲食、加強鍛煉。
 
五.乳腺癌
 
過去發(fā)病年齡:45歲之后
 
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:十幾歲
 
原因:
 
1.含激素食品的增多;
 
2.工業(yè)發(fā)展所引發(fā)的環(huán)境雌激素(指進入人體后可產(chǎn)生具有模擬雌激素作用的環(huán)境毒素,常見的環(huán)境雌激素來源包括二手煙、農(nóng)藥、殺蟲劑、廢氣、食品添加劑等)的增加;
 
3.肥胖、過食高脂肪高蛋白食物,也可能會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病年齡提前。
 
對策:
 
對大部分女性來說,規(guī)律鍛煉、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風(fēng)險。如果有乳腺癌遺傳基因,則應(yīng)采取些額外的預(yù)防措施,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
 
小固有話說:
 
疾病不是老年人的專利,健康也不獨屬年輕人所有。想要身體好,從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣做起。
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