肝氣不舒的危害有哪些？不僅心情煩悶，還會(huì)惹病上身！

2018-08-30 來源：美年大健康太原標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們?cè)谠餆岬沫h(huán)境下也更容易生氣、發(fā)怒，而過于頻繁的生氣動(dòng)怒則是情志疾病的一種表現(xiàn)，常常由肝氣不疏、肝郁化火所引起，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。因此，心理健康和心理疾病也要引起人們的重視。

人們?cè)谠餆岬沫h(huán)境下也更容易生氣、發(fā)怒，而過于頻繁的生氣動(dòng)怒則是情志疾病的一種表現(xiàn)，常常由肝氣不疏、肝郁化火所引起，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。因此，心理健康和心理疾病也要引起人們的重視。

肝臟與情志疾病關(guān)系密切

肝臟與精神疾病有著密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉悅、心情舒暢。疏泄不利則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善感、沉悶欲哭、噯氣太息、胸悶腹脹等，這樣的女性朋友易患甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。疏泄太過則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，煩躁、易怒、頭暈、頭脹、失眠、多夢(mèng)，屬于肝陽上亢，男性較為多見。在七情所傷中，怒傷肝，長年的情志不遂造成了肝氣不疏、郁久化熱、肝火旺盛就會(huì)引起人易生氣、易發(fā)火，而動(dòng)怒本身又會(huì)加重對(duì)肝臟的損傷，從而形成一種惡性循環(huán)。中醫(yī)講究辨證，任何事物都有陰陽兩面，凡事應(yīng)多往好處想，有利于心情的調(diào)整。人們?cè)谏钪须y免會(huì)有生氣，七情總有傷，但要學(xué)會(huì)調(diào)整。

慢性肝病患者更應(yīng)避免生氣

慢性肝病患者本身就由于種種病理因素而存在肝臟功能不全，肝氣不疏、肝郁氣滯、肝血不足等情況，所以慢性肝病患者比其他人更愛生氣，并非性格所致，而是咱們老百姓所說的“被病拿的”。所以，這樣的患者就更應(yīng)該重視情緒的調(diào)節(jié)。

-1-要正確、理性的認(rèn)識(shí)所患疾病，學(xué)會(huì)給自己減壓，俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，疾病的形成不是一天兩天的事情，而好轉(zhuǎn)的過程也是階段性的，不是一蹴而就的，可以先給自己定一個(gè)走向健康的小目標(biāo)，一步一個(gè)腳印擊退病魔。

-2-人要有愛好，并且這些愛好最好能夠獨(dú)立完成，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚等，這些活動(dòng)自己就能完成，不容易因?yàn)楦伺浜喜缓枚绊懶膽B(tài)。

-3-還要學(xué)會(huì)放松心情，多微笑，給人一種正能量，營造一個(gè)與人和諧共處的環(huán)境。如果整日愁眉苦臉，家長里短，很容易影響自己的心情。有文章說：中國人都愛八卦，同時(shí)也都被八卦所傷，要盡量說別人好，互相中傷，不利于團(tuán)結(jié)友愛和營造好的精神生活環(huán)境。

三種簡單易行的養(yǎng)肝方法

1.情志養(yǎng)肝法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無、真氣存之、精神內(nèi)守、病安從來？”這句16字箴言告誡我們，人的欲望不能太強(qiáng)，不要貪求無厭，要有豁達(dá)的心境，保持良好的心態(tài)，心情要舒暢，遇事盡量往好處想，不要生悶氣，多與人交流有利于消除煩惱，此外，還可以多看看娛樂節(jié)目，以便排除不良情緒。人要避六淫邪氣，內(nèi)要恬淡虛無，真氣就是正氣，相當(dāng)于人的抵抗力，抵抗力如果充足，精神上較為安定，沒有精神壓力，病怎么會(huì)找來呢？所以良好的心態(tài)，對(duì)我們擁有一個(gè)健康的身體來說至關(guān)重要。

2.起居養(yǎng)肝法

中醫(yī)養(yǎng)生最主要的一個(gè)原則叫順應(yīng)自然，自然界有其規(guī)律存在，人類也要順應(yīng)自然，保證規(guī)律的生活?，F(xiàn)代社會(huì)，很多人會(huì)熬夜加班或打游戲等，極為傷肝，人臥血?dú)w肝。因此，晚上十一點(diǎn)之前一定要入睡。肝又開竅于目，所以眼睛功能的好壞也能反映肝臟功能的好壞。為什么有些老年人雖然眼花，但視力卻保持的很好，就是做到了保證睡眠不熬夜，每天晚十一點(diǎn)前入睡。中醫(yī)認(rèn)為，人臥則血?dú)w于肝，所以保證充分的休息、睡眠是養(yǎng)肝的不二法門，這樣才能將肝臟的疏泄功能很好地發(fā)揮出來。

3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝法

所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不但可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，使人體筋骨強(qiáng)壯，臟腑功能健旺，還能調(diào)養(yǎng)人的情志活動(dòng)，促進(jìn)身心健康，提高人體康復(fù)能力，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其是老年人，要量力而行，做到“形勞而不倦”，才能達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。

情志調(diào)養(yǎng)也要做到“不過用”

生病起于過用，長期熬夜加班，極易誘發(fā)疾病。生活中除了保持一個(gè)良好的心態(tài)外，臟腑也要有一個(gè)保養(yǎng)的時(shí)間，不注意保養(yǎng)，也會(huì)招致疾病傷身，進(jìn)而影響到情志。

總而言之，人的健康需要自己去努力，要做到生活規(guī)律化，飲食科學(xué)化，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持化，心態(tài)平衡化。中醫(yī)講肝、心與情志密切相關(guān)，生氣傷肝、想得過多傷心。不要將有限的時(shí)間消耗在無限的糾結(jié)里，人就會(huì)活得健康。肝病患者則要有一個(gè)良好的心態(tài)，來面對(duì)自己的疾病和人生。