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美國重新定義高血壓標準:130/80mmHg已經(jīng)是高血壓!

2018-08-29 來源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)新的“高血壓”定義,收縮壓達到130毫米汞柱(mmHg)、舒張壓達到80毫米汞柱,就已經(jīng)符合高血壓的標準,而不是以往收縮壓140毫米汞柱(mmHg)、舒張壓達到90毫米汞柱才算高血壓。

 在美國心臟協(xié)會(AmericanHeartAssociation)及美國心臟學(xué)院(AmericanCollegeofCardiology)上,醫(yī)學(xué)專家做出14年來首度血壓標準修正。

 
根據(jù)新的“高血壓”定義,收縮壓達到130毫米汞柱(mmHg)、舒張壓達到80毫米汞柱,就已經(jīng)符合高血壓的標準,而不是以往收縮壓140毫米汞柱(mmHg)、舒張壓達到90毫米汞柱才算高血壓。
 
這種改變意味什么?
 
專家表示,意味著著你的血壓一旦超過130/80mmHg,你罹患心血管疾病的風(fēng)險就加倍增加了。診斷為高血壓是第一階段,不一定需要吃藥,而是必須要改變生活方式了。
 
怎么改變生活方式降血壓

減少鹽的攝入可以幫助預(yù)防高血壓的發(fā)生
 
特別是有高血壓家族史的人群,更應(yīng)該養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,可以推遲高血壓的發(fā)生。而高血壓患者也可以通過減少鹽分的攝入幫助控制血壓。
 
合理運動
 
如果血壓控制到正常水平,高血壓患者是可以進行較為激烈的運動的,運動可以有效幫助降壓,甚至能夠幫助患者減藥。在服用長效降壓的前提下不需要在運動前臨時吃藥。原則上來說,早晨起床測量血壓正常就可以進行運動了。
 
健康飲食
 
盡量少一些煎炸的飲食、少油膩的飲食,對高血壓患者有益的??梢远喑孕┧喑砸恍┦卟?。水果比如說橘子、蘋果對心臟比較好的,西紅柿這些堿性的水果也是很好的。
 
如何正確測量血壓?
 
由于大多數(shù)的高血壓是沒有癥狀的,要及早篩查出高血壓,只能通過定期的測量。醫(yī)生建議,正常成年人建議每2年至少測量一次血壓。高血壓易患人群(如血壓130-139/85mmHg、肥胖、缺乏運動、血脂高的人群),建議每半年測量1次血壓。
 
可是,生活中經(jīng)常時常會遇到這樣的情況,在家里測量血壓正常,一到醫(yī)院血壓就升高了。怎么回事呢?這類屬于“白大衣高血壓”,患者一到醫(yī)院見到醫(yī)生就緊張、血壓飆高,回到家就正常,還有些人不正確測量血壓。那么該如何正確測量血壓呢?

儀器選擇
 
選擇上臂式血壓計,袖帶與氣囊尺寸適合;
 
測量姿勢
 
-1-即在有靠背的椅子上座位休息5分鐘后開始測量血壓;
 
-2-測血壓時,將捆綁袖帶的上臂放在桌子上,與心臟同一水平,兩腿放松、落地。
 
注意事項
 
-1-每天在家早晚各測量一次血壓,若診斷高血壓者初診和治療早期在就診前連續(xù)測量5——7天,血壓控制良好時,每周測量1天。
 
-2-準確記錄:應(yīng)完整地記錄測量結(jié)果以備需要時使用;
 
-3-熟悉使用血壓計:應(yīng)在購買血壓計之時或之后,詳細了解其使用方法,需要時,到醫(yī)院尋求幫助,并對測量結(jié)果進行臨床驗證。
 
另外,還可以選擇做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測?;颊叩结t(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴動態(tài)血壓計。然后,回到生活中正常活動,血壓計會定時自動以數(shù)分鐘或數(shù)十分鐘的間隔自動記錄血壓,患者無需做任何操作,就獲得24小時自由活動及睡眠時的血壓數(shù)據(jù)。第二天再把儀器卸下來交給醫(yī)生,即可得到全面的情況,避免以偏概全的后果。
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