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免疫力就是抗疾病的“戰(zhàn)斗力”!了解這幾點,腫瘤感冒都不怕!

2018-08-28 來源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體的免疫器官就像"防衛(wèi)系統(tǒng)",包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等,它們分別負責培養(yǎng)、訓練、裝備、調(diào)動“士兵”打仗,消滅外來細菌、病毒以及體內(nèi)的癌細胞,對抗疾病。而這些“士兵”就是免疫細胞,主力軍是T淋巴細胞,它的數(shù)量、活性直接關(guān)系到人體的健康,是人體免疫功能好壞的一個重要指標。

 經(jīng)常感冒、愛咳嗽、腫瘤、肝炎……都跟你的免疫力有關(guān)。當你出現(xiàn)體溫升高、全身乏力時,可能是免疫系統(tǒng)出了問題,疾病正在趁虛而入!

 
免疫力就是抗疾病的“戰(zhàn)斗力”
 
人體的免疫器官就像"防衛(wèi)系統(tǒng)",包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等,它們分別負責培養(yǎng)、訓練、裝備、調(diào)動“士兵”打仗,消滅外來細菌、病毒以及體內(nèi)的癌細胞,對抗疾病。而這些“士兵”就是免疫細胞,主力軍是T淋巴細胞,它的數(shù)量、活性直接關(guān)系到人體的健康,是人體免疫功能好壞的一個重要指標。
 
01.免疫力低下,易生病
 
以前不感冒的人,隨著年齡的增加或平時過度勞累,會出現(xiàn)帶狀皰疹。這就和免疫力低下有關(guān)。
 
此外,免疫功能低下的人,免疫細胞監(jiān)督作用降低,不能及時清除體內(nèi)的突變細胞,就容易發(fā)生腫瘤。
 
02.免疫力太強,也不好
 
免疫力有一個均衡水平,免疫力低了,容易發(fā)生感染。但免疫力過強也不是件好事,這樣的人身體會比其他人更敏感,易出現(xiàn)過敏反應,比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等,把自身的某些細胞和組織當作“敵人”來圍攻。
 
所以,免疫失調(diào)才是“元兇”!
 
4招改善免疫力,遠離疾病
 
只要有個健康的生活方式,比如,飲食均衡合理、經(jīng)常鍛煉、不熬夜、積極樂觀的心態(tài)等,免疫力自然會調(diào)節(jié)到一個理想狀態(tài)。如果睡醒后,經(jīng)常感到頭疼、眼腫、起不來,那就是休息不足,要增加睡眠時間。
 
01.吃有意免疫的食物
 
適當多吃一些可以提高免疫能力的食物,如靈芝、新鮮蘿卜、人參、蘑菇、猴頭菇、香菇等。
 
02.保持樂觀的心態(tài)
 
樂觀的心態(tài)對身體健康至關(guān)重要。巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,從而降低免疫系統(tǒng)的功能,誘導腫瘤的發(fā)生。
 
03.有個好睡眠
 
睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。臨床研究表明,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強,從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

04.堅持鍛煉
 
有試驗表明,每天運動30到45分鐘,每周5天。持續(xù)12周后,人體的免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增強。建議運動微微出汗、心跳加快即可,如快走、慢跑等。
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