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人的血管到底有多臟?看完才知道!保養(yǎng)方法都在這了

2018-08-28 來(lái)源:科普中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 心腦血管疾病是威脅人類(lèi)健康的““第一殺手”?,F(xiàn)在,越來(lái)越多的人患上了心腦血管方面的疾病。血管一旦發(fā)生“擁堵”,輕則引起疾病,重則致死。

 心腦血管疾病是威脅人類(lèi)健康的““第一殺手”?,F(xiàn)在,越來(lái)越多的人患上了心腦血管方面的疾病。

 
血管一旦發(fā)生“擁堵”,輕則引起疾病,重則致死。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞75%以上時(shí),血流量過(guò)少,就會(huì)引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適癥狀。
 
即使血管只堵20%~50%,動(dòng)脈硬化的斑塊有時(shí)也會(huì)突然破裂形成血栓,阻塞血管,導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死,這也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
 
可見(jiàn),血管堵塞的危害有多大。那么,血管為什么會(huì)堵住呢人的血管到底有多臟?又該如何保養(yǎng)血管呢?
 
血管為什么會(huì)堵???
 
血管就像家里的自來(lái)水管一樣,水管用久了,里面就會(huì)沉積很多水垢甚至是鐵銹。
 
血液中的“壞膽固醇”會(huì)損傷血管的內(nèi)壁,讓膽固醇和甘油三酯沉積到血管壁上,成為血管中的“水垢”——就是我們說(shuō)的“斑塊”。
 
斑塊逐漸在血管壁上沉積,經(jīng)歷“脂紋期”、“纖維斑塊期”、“粥樣斑塊期”直至“復(fù)合病變不穩(wěn)定斑塊”,在血管壁上沉積,導(dǎo)致血管逐漸發(fā)生老化堵塞。
 
血管堵住了,就會(huì)導(dǎo)致血管狹窄、閉塞,甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病,如心梗,腦梗塞、等。
 
血管有多臟?是否有“毒素”?
 
說(shuō)起“毒素”大致分為兩個(gè)方面:
 
外源性環(huán)境毒素
 
是從外界吸收到的毒素,主要有重金屬、農(nóng)藥殘留、各種食品添加劑、化合物等。
 
內(nèi)源性毒素
 
這些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。
 
我們之所以在如此大量的毒素暴露后,感覺(jué)不到有很大的影響,是因?yàn)槲覀兩眢w有著復(fù)雜的解毒系統(tǒng)。
 
人體大部分的解毒工作是靠肝臟來(lái)完成的。肝臟是人體內(nèi)最大的“化工廠”和“清潔器”,是人體內(nèi)最大的“解毒工廠”。腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。
 
如果肝、腎功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙,一般藥物治療都力所不及,通過(guò)吃保健品更無(wú)能為力。
 
但是,解毒系統(tǒng)并不是萬(wàn)能的,比如黃曲霉素,這是霉變產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈致癌物。所以一旦黃曲霉素進(jìn)入人體,就不可避免地會(huì)被轉(zhuǎn)化為致癌物。唯一的辦法是不要吃可能帶有黃曲霉素的食物。
 
如何保養(yǎng)好血管?
 
一個(gè)人所有的血管加起來(lái)大約有20多萬(wàn)里左右長(zhǎng),可繞地球轉(zhuǎn)2.6圈。這么長(zhǎng)的血管有一處不通暢,就會(huì)發(fā)生很大的問(wèn)題。因此,保持血管暢通無(wú)阻就顯得非常重要。
 
預(yù)防性輸液,疏通血管
 
越來(lái)越多人的還未發(fā)生中風(fēng)、心梗前掛吊瓶“通血管”。打吊針來(lái)預(yù)防血管堵塞。
 
但動(dòng)脈粥樣硬化這種長(zhǎng)期的血管狹窄阻塞,是無(wú)法靠這些針來(lái)“打通”的。即使輸液當(dāng)下局部血管會(huì)擴(kuò)張,但輸液結(jié)束后不久,血管就會(huì)恢復(fù)原樣。再加上隨意輸液對(duì)身體沒(méi)有好處,所以預(yù)防性輸液這種事情沒(méi)必要做。
 
正確的做法
 
戒煙:吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一。研究發(fā)現(xiàn),熬夜時(shí)吸煙,會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。
 
喝足量的水:新版《中國(guó)居民膳食指南》,健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調(diào)到1500~1700毫升。多飲水對(duì)于預(yù)防血液粘稠。
 
控制危險(xiǎn)因素:控制好血壓,血糖,血脂,血尿酸等危險(xiǎn)因素。
 
健康的飲食習(xí)慣:飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管,并保持血管壁的彈性。
 
加強(qiáng)鍛煉:每周鍛煉5天,有氧運(yùn)動(dòng)為主,慢跑、快走、游泳各種有氧運(yùn)動(dòng),幫助肌肉舒展、關(guān)節(jié)柔軟的體操,哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動(dòng),都能改善血液循環(huán)。
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