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腫瘤專家堅(jiān)持不做的事情,多做一次,你就離癌癥更近一步!

2018-08-27 來(lái)源:健康時(shí)報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 腫瘤專家做了哪些努力,讓自己遠(yuǎn)離疾病,你知道嗎?看完這篇,希望你能醒悟,別再自己去找病了。

 腫瘤專家做了哪些努力,讓自己遠(yuǎn)離疾病,你知道嗎?看完這篇,希望你能醒悟,別再自己去找病了。

 
1、吃各種營(yíng)養(yǎng)品、補(bǔ)品,就是作死!

著名腫瘤醫(yī)學(xué)家
 
“我堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品防癌。”中國(guó)工程院院士郝希山提及營(yíng)養(yǎng)品能否防癌的時(shí),態(tài)度堅(jiān)決地表示。
 
“不光在中國(guó),在世界各地都有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品宣稱有這樣那樣的防癌作用,但這些都可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時(shí)或動(dòng)物身上有一定作用。據(jù)我所知,至今還沒(méi)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品、保健品真正地通過(guò)循證醫(yī)學(xué)的對(duì)照研究證明,在人身上確實(shí)能夠防癌。”著名腫瘤醫(yī)學(xué)家說(shuō)。
 
只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生,此外就是多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、腌菜;霉變食物不吃,加工食物少吃,腌制食物、烤焦食物不吃,多吃植物性食物,每天要吃400克非淀粉類蔬菜水果。
 
防癌飲食應(yīng)遵循“粗、淡、雜、少、素”。
 
“粗”指粗糧、粗纖維類;
 
“淡”指少食高脂肪、動(dòng)物蛋白類,以天然清淡果蔬為宜,控制鹽的攝入(每人每日不超過(guò)5克);
 
“雜”指的是食物類型豐富;
 
“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量應(yīng)節(jié)制;
 
“素”指新鮮蔬菜、水果,富含各種維生素的食物。
 
2、不回家吃飯,就是作死!
 
腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師
 
“我不明白為什么中國(guó)人非要在宴會(huì)桌上談問(wèn)題?”孫燕院士說(shuō),中國(guó)人喜歡在飯桌上談事的陋習(xí)導(dǎo)致了很多人長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律,越是社會(huì)上所謂的成功人士,越是難得回家好好地吃一頓飯。
 
飲食不規(guī)律,飯局上的煙、酒以及不知不覺(jué)過(guò)度飲食,使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài),再加上體重超標(biāo),長(zhǎng)期下去就可能誘發(fā)癌變。
 
“可憐可憐自己的胃,珍惜自己的身體,遠(yuǎn)離癌癥,從回家吃晚飯做起。”
 
3、長(zhǎng)期郁悶,就是作死!
 
著名臨床腫瘤專家:
 
早有研究證明,抑郁導(dǎo)致情緒低落,會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)。
 
許多癌癥患者有著相同的一個(gè)誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過(guò)分憂慮、勾心斗角。一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力,使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。
 
現(xiàn)在的生活節(jié)奏快,每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,從而降低免疫系統(tǒng)的功能,誘導(dǎo)腫瘤的發(fā)生。
 
建議大家不折騰、不鉆牛角尖,凡事都想開(kāi)點(diǎn),樂(lè)觀點(diǎn),做個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺的人,心情愉快、樂(lè)觀確實(shí)能給你一個(gè)好的身體。
 
4、太拼太追求完美,就是作死!
 
著名臨床腫瘤專家:
 
二三十年的臨床實(shí)踐我注意到一個(gè)現(xiàn)象,就是城市里的女性癌癥患者,70%都是好女人。
 
她們身上找不到不良生活方式的蛛絲馬跡——既不酗酒、抽煙,也不亂吃,更不日夜顛倒、生活無(wú)度……在外人眼中,這些女性可能處處都表現(xiàn)得很優(yōu)秀;但其實(shí),她們的心理壓力比一般人來(lái)得重,很容易產(chǎn)生緊張、壓抑、挫折、抑郁等負(fù)面情緒,且難以排解。
 
而負(fù)面情緒的不斷累積恰恰是癌癥的“催化劑”。因?yàn)樨?fù)面情緒會(huì)悄無(wú)聲息地影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌、免疫等功能,削弱基因的修復(fù)能力。
 
不妨給自己卸下一些心理負(fù)擔(dān),一些小事難得糊涂,就別太計(jì)較,讓自己心情豁達(dá)、放松,才會(huì)讓疾病遠(yuǎn)離你。
 
5、放任自己胖起來(lái),就是作死!
 
腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師:
 
越瘦的人得上癌癥的機(jī)會(huì)越小,在沒(méi)有體重不足的情況下盡可能的瘦!這是全球21位科學(xué)家基于對(duì)患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內(nèi)容。
 
在孫燕院士看來(lái),餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患,特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當(dāng)控制自己的胃口來(lái)減少患癌風(fēng)險(xiǎn),比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關(guān)。
 
具體來(lái)說(shuō)就是要從21歲開(kāi)始應(yīng)該讓體重保持在正常范圍,避免體重和腰圍增加。
 
6、不重視體檢,就是作死!
 
腫瘤醫(yī)院防癌體檢中心副主任:
 
不能保證大家終身都不得癌,但可以盡最大努力讓大家不得中晚期癌。做好防癌體檢,早診早治,早期癌癥可以治愈。
 
你的汽車每年就必須年檢,不然就不能上路。我們的器官是24小時(shí)給我們服務(wù)的,怎么這么不偏愛(ài)它,不肯給自己年檢一次呢。
 
防癌體檢抓住主要癌癥,中國(guó)的主要癌癥是肺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌。這六種癌發(fā)病占中國(guó)所有癌癥發(fā)病的80%。
 
主要癌都有確切的早診方法:
 
肺癌:胸部低劑量CT
 
乳腺癌:鉬靶+超聲
 
肝癌:超聲+血的甲胎球蛋白檢測(cè)
 
結(jié)直腸癌:腸鏡
 
胃癌:胃鏡

 

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