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高血壓患者,想穩(wěn)住血壓,記住這5句話...

2018-08-27 來源:美年大健康太原  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 我國成人高血壓患病人數(shù)達(dá)2.45億,也就是說,每4個(gè)成人中就有1人患高血壓!量血壓是一個(gè)高血壓的患者的必備技能,但一天到底應(yīng)該量幾次血壓最有意義呢?

 我國成人高血壓患病人數(shù)達(dá)2.45億,也就是說,每4個(gè)成人中就有1人患高血壓!

 
量血壓是一個(gè)高血壓的患者的必備技能,但一天到底應(yīng)該量幾次血壓最有意義呢?
 
血壓測量一天2~3次為宜!

頻繁小心焦慮找上你!
 
對于高血壓和高血壓患者,大多數(shù)醫(yī)生和患者最關(guān)心血壓值,這是站在生物學(xué)機(jī)制看待高血壓,但實(shí)際上,高血壓背后有雙重機(jī)制,心理學(xué)因素對血壓的影響也不可忽視。
 
“那種每天都想著血壓的事兒,有事兒沒事兒都要量一次血壓的患者,就要考慮到焦慮的情況。”劉梅顏表示,遇到這類患者,醫(yī)生可考慮在處方中加入抗焦慮類藥物。
 
當(dāng)然,除了配合醫(yī)生的治療,患者自身也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和心理,家人更要對患者多一些關(guān)心,對伴隨焦慮的高血壓有科學(xué)的認(rèn)識,不回避問題,也不過度擔(dān)心。
 
夏季高血壓患者要注意5件事
 
熱脹冷縮,夏季氣溫偏高,人體血管也跟著擴(kuò)張,因此相比較其他季節(jié),高血壓患者的血壓值容易正常。
 
但對于那些血壓調(diào)節(jié)能力已經(jīng)比較差的人群而言,相對安全的夏季也可能出現(xiàn)血壓過高或過低的問題,日常生活中還是要特別小心。
 
5個(gè)小建議:
 
01.營養(yǎng)要均衡:夏季很容易食欲不佳,但不能因此偏食挑食,甚至不吃飯。
 
02.運(yùn)動(dòng)要足量:不能總在屋里呆著不動(dòng),可以選擇太極等有氧運(yùn)動(dòng)
 
03.吹風(fēng)要適度:空調(diào)和風(fēng)扇可以使用,但要盡量避免長時(shí)間直吹;
 
04.睡眠要充足:夏季晝長夜短,宜早睡早起;
 
05.藥物要調(diào)整:遵醫(yī)囑定期復(fù)查,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥劑量。
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