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8句不生病的養(yǎng)生金句,句句都是名醫(yī)總結(jié)!一定要記住

2018-08-27 來源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中國有句諺語叫忙中出錯。對于身體的健康更是如此,快是魔鬼。有研究發(fā)現(xiàn),女性癌癥患者80%性子急,60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲狀腺疾病患者90%以上性子急??梢?,一個“快”字對我們健康構(gòu)成了明顯威脅。

 【1】不性急就不生病


上海中醫(yī)藥大學(xué)教授:
 
中國有句諺語叫忙中出錯。對于身體的健康更是如此,快是魔鬼。
 
有研究發(fā)現(xiàn),女性癌癥患者80%性子急,60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲狀腺疾病患者90%以上性子急??梢?,一個“快”字對我們健康構(gòu)成了明顯威脅。
 
很多人都是急脾氣,我以前也特別急。但在20年前的一次體檢中查出問題一大堆,血脂問題,血糖臨界,血壓問題等。于是我開始反思,我們說性格決定命運,其實生活方式也決定健康。就算是一輛再名貴的車,如果把油門踩到底一直開,不出一兩年肯定壞了,人也一樣啊。
 
別說你工作太忙了,事情永遠做不完,而且,你真的想做多一點,那你就要活得長一點,時間悠著點,你越悠著點,你越能發(fā)揮作用。
 
【2】不生氣就不生病

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授:
 
生氣所導(dǎo)致的疾病,到底發(fā)病率有多高呢?據(jù)美國亞特蘭大疾病控制中心,90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。
 
情緒是人的本能,但各種負面情緒會經(jīng)常影響到人的健康,所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。調(diào)控意識情緒本身就是一個養(yǎng)生常識,但可惜經(jīng)常不被大家認識。
 
只要我們把控好情緒這個關(guān),我們就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。所以我要和大家說,病由心起,魔由心生。不生氣就不會生病,不作死就不會死。這也許很難做到,但至少是在腦子里有這根弦,能時刻提醒自己也是好的。
 
【3】不隨意就不生病

解放軍301醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師:
 
要想健康不生病,就要規(guī)律生活,別太隨意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,這樣太隨意的生活可不行。就像開車,路好,車也好,但一腳猛踹油門,車速達200邁;一腳又猛踩剎車,立馬停下。車不舒服,人也不舒服。
 
好的習(xí)慣要養(yǎng)成是很不容易的,要堅持幾十年,甚至是一輩子。不能今天我想起來了,去鍛煉去,明天沒時間了,就放下了。
 
【4】不閑著就不生病

原中央保健局局長:
 
多活動,不貪圖享受,保護自己的功能,才能健康長壽。我經(jīng)常步行、堅持體力活動。平日,只要不趕時間、不提重物就不乘車,免費車也不坐;上樓,盡量不坐電梯。當然,運動一定要量力而行,不能玩命,更不能以損害身體健康為代價。
 
人即便退休了,也不要閑下來。用則進,退則廢,老年人要有事兒干、找事兒干。人的身體有很大的潛在能力,要不斷用它,它才能好;如果不用,各方面的機能就會退化萎縮。
 
【5】不愁慮就不生病

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授:
 
教授坦言,女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品,也不在于用多貴保養(yǎng)品,而是要開開心心,“總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)。”
 
“快樂的事情記住,不快樂的事情都忘掉”。遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。

【6】不亂補就不生病

著名中醫(yī):
 
越來越多的人開始服用各種補品來養(yǎng)生抗衰老,認為吃了補藥,就可以高枕無憂、萬事大吉。有些有經(jīng)濟能力的人士,認為什么貴,什么珍稀,就一定是好的,于是千方百計搞來服用。
 
但事實上并非個人都需要進補,進補像給花澆水施肥,花不同法不同。且任何事物都有個“度”,人體所需營養(yǎng)物質(zhì)當然也有個適度與否的問題。缺時自然需要補,但是補過了頭,超過了“度”,就過猶不及了。
 
【7】不熬夜就不生病

國醫(yī)大師:
 
熬夜會對身體造成多種損害,最典型的就是易疲勞,導(dǎo)致人體免疫力下降?,F(xiàn)在社會,有些人喜歡熬夜,則會導(dǎo)致肝膽不和,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥。有些大學(xué)生喜歡晚上熬夜打游戲,睡到中午還不起床,更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。
 
合理的作息時間應(yīng)該是這樣的:辰時得起,午時小憩,按時進食,亥時得眠。
 
【8】不貪吃就不生病

中國工程院院士:
 
我的飯量一直都比較小,從來不“貪吃”,所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。此外,我重在搭配食物,比如紅燒肉,很多人怕油,不敢吃,但我照吃不誤,只是注意當天別的高脂食物盡量少吃或不吃,另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。
 
什么都吃,飲食多樣化,這樣就能很好地保障食品安全與健康。什么都吃一些,什么都不多吃。
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