長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求，長(zhǎng)壽老人的增壽秘訣

2018-08-27 來(lái)源：美年大健康太原標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求，古代很多帝王就總是讓太醫(yī)開(kāi)很多補(bǔ)藥，以此達(dá)到增壽的目的。我們雖然沒(méi)有皇帝那么好的資源，但想延壽也未嘗不可。據(jù)說(shuō)，長(zhǎng)壽老人最常吃的就是這幾種食物。

長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求，古代很多帝王就總是讓太醫(yī)開(kāi)很多補(bǔ)藥，以此達(dá)到增壽的目的。我們雖然沒(méi)有皇帝那么好的資源，但想延壽也未嘗不可。據(jù)說(shuō)，長(zhǎng)壽老人最常吃的就是這幾種食物。

白菜

大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說(shuō)，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

小米

很多老人都把小米當(dāng)成滋補(bǔ)佳品，小米是一種谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來(lái)就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。

玉米

玉米和水稻、小麥并稱為世界三大農(nóng)作物，是世界公認(rèn)的“黃金作物”，也是長(zhǎng)壽老人離不開(kāi)的主食。研究發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。從長(zhǎng)壽老人的體質(zhì)看，他們很少有高血壓和動(dòng)脈硬化，這與他們把吃玉米當(dāng)成主食密切相關(guān)。

牛奶

牛奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉(zhuǎn)成乳酸，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對(duì)老人來(lái)說(shuō)是必要的、有益的。