你知道我國60歲及以上的人群，糖尿病的患病率有多高嗎？
約為22.86%！
也就是說，5個老友里面就有一個糖尿病患者！
這些糖尿病患者，不少人的血壓血脂也有異常。如果不加重視，這些人發(fā)生中風、心梗等風險要比常人高。
因此，糖尿病患者的飲食和監(jiān)測護理，就顯得尤其重要了。
內(nèi)分泌科醫(yī)生，結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗，總結(jié)出了糖尿病患者常犯的5大錯誤。對照一下，你犯錯了嗎？
錯誤一：
降糖全靠小偏方
在網(wǎng)絡上隨手搜索「降糖」，跳出來各式各樣的「降糖食物」，如木耳、苦瓜、山藥、紫菜、胡蘿卜、大蒜和南瓜等。
這些常被點名的「降糖食物」，的確是富含膳食纖維的健康食物。
但是沒有任何一種食物能夠起到降低血糖的作用。
只有合理用藥，才能降糖；只有養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能控制好血糖。
健康小建議：
不要聽信民間或網(wǎng)絡上的秘方、偏方；
少吃甜食，控制糖分攝入量；主食要定量，粗糧精糧適當搭配；
餐餐有蔬菜；水果要多樣；
常吃魚和禽，限制加工肉類，奶豆天天有。
錯誤二：
投機取巧少吃糖
油鹽從來不控制
其實，糖尿病患者發(fā)生
心腦血管疾病和意外的風險，比非糖尿病人高2～4倍。
很多
糖友想當然地認為得了糖尿病，只要少吃糖、降血糖就可以了。
研究證實，每天鹽攝入大于6克（大約一啤酒瓶蓋），發(fā)生心腦血管疾病的風險相應升高。同時也會導致血壓的升高。
而過量的油脂攝入容易導致超重、肥胖，不利于心腦血管的健康。
高鹽多油，同樣不利于血糖控制。過多的油可能降低胰島素敏感性；而過多的鹽也不利于控制糖尿病的并發(fā)癥。
健康小建議：
飲食要清淡，少鹽少油；
多喝水和茶，飲酒有節(jié)制。
錯誤三：
用藥時間也混亂
口服降糖藥的服藥方式和時間，對藥物的代謝和吸收是有影響的。
健康小建議：
按照說明書或醫(yī)生的囑咐，按量按時吃，不要隨意調(diào)整藥量或停藥。
錯誤四：
輕信糖尿病可根治
馬虎大意聽謠言
糖尿病是終身疾病，一經(jīng)診斷，即需要終身監(jiān)測并控制血糖。
目前醫(yī)學還沒有根治糖尿病的方法。
但可喜的是，隨著血糖監(jiān)測手段的日新月異，以及更有效的降糖藥、胰島素的上市，血糖監(jiān)測和控制變得更加便捷和簡單。
健康小建議：
看到「治愈」「根治」糖尿病的宣傳，百分之百是假的，不要相信。
錯誤五：
血糖監(jiān)測不重視
控制方法不規(guī)范
自我血糖監(jiān)測是糖尿病自我管理的基礎，卻被不少糖友輕視。
自我血糖監(jiān)測，不僅為醫(yī)護人員提供了指導飲食、運動、治療的第一手信息，更能幫助糖友們了解自己血糖。
在自我血糖監(jiān)測的幫助下，糖尿病管理才能「知己知彼，百戰(zhàn)不殆」。
健康小建議：
規(guī)范的血糖監(jiān)測記錄表
科學的血糖監(jiān)測頻率：
糖友去內(nèi)分泌科門診隨診之前1天，應適當增加血糖監(jiān)測頻率；
使用胰島素的糖友應適當增加血糖監(jiān)測的頻率(每周監(jiān)測4次以上血糖)，及時調(diào)整胰島素用量，避免發(fā)生低血糖
不同的血糖控制方法，對應的血糖監(jiān)測頻率
每位糖友在出現(xiàn)低血糖癥狀(頭暈、眼前發(fā)黑、出汗、惡心等)時，都應立即自測血糖；
選擇使用大品牌、服務好、品質(zhì)過關(guān)，測量結(jié)果準確的血糖儀。
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