提到“危險三角區(qū)”

相信不少人并不陌生

因為每當(dāng)你鼻子或嘴唇附近

冒出顆痘痘打算擠的時候

就會有人提醒你說

別碰，危險！

其實除了面部這個三角區(qū)外

我們?nèi)梭w還有很多部位

暗藏著三角區(qū)

這些區(qū)域和面部三角區(qū)一樣

對我們身體而言十分重要

需要好好保養(yǎng)

為何這些“三角區(qū)”如此重要？

平時我們又該如何保養(yǎng)？

臉部三角區(qū)

細(xì)呵護(hù)，防感染

由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線，構(gòu)成了我們臉部的一個“三角區(qū)”。在這個區(qū)域內(nèi)，有6條通向顱內(nèi)的靜脈經(jīng)過這里，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。

高危因素

感染：口唇周圍血管豐富，和顱內(nèi)毛細(xì)血管相通，如果隨意擠破痘痘、刮胡子不講究衛(wèi)生等，細(xì)菌會從毛細(xì)血管侵入，極易引發(fā)顱內(nèi)感染，引發(fā)大病。

口腔潰瘍：反復(fù)發(fā)作要警惕。

粉刺不斷：警惕毛囊蟲感染。

嘴角開裂：可能缺乏維生素B2和B3。

專家建議

長了痘痘不要隨意擠壓，注意保養(yǎng)，做好防曬。

保證睡眠充足，避免焦慮情緒。

勤清潔，洗臉時最佳水溫35℃，要選用弱酸性的溫和、刺激小的潔面產(chǎn)品。

調(diào)節(jié)飲食，以清淡為主；少吃甜、油、辣食物；多吃蛋奶、魚肉；保證每天吃點深綠色蔬菜。

頸部三角區(qū)

?；顒?，防勞損

頸椎由頸椎骨組成，頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎、第二頸椎的區(qū)域。

正常頸椎向前微凸，這樣的弧度可增加頸椎彈性，使頭部震動減緩。如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，會壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等。

高危因素

長時間低頭、久坐，頸椎間盤突出。

粗暴按摩，頸部韌帶受損。

枕頭或枕頭過高，頸部韌帶勞損。

窩在沙發(fā)里，違背脊柱生理弧度。

趴桌子上補覺，頸椎變形。

專家建議

正確坐姿：雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。

活動頸部：每一兩個小時左右就轉(zhuǎn)動一次頸部，動作輕緩。

抬頭遠(yuǎn)望：避免過長時間伏案或低頭。

睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭。

防寒防濕：風(fēng)寒潮濕會導(dǎo)致血管收縮，血流減慢。

肩部三角區(qū)

糾姿勢，減酸痛

肩三角相當(dāng)于上臂肩關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。

不過肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織；上身各種運動常會使用肩關(guān)節(jié)，如果過度使用，周圍的軟組織會受到磨擦，易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

高危因素

長時間用電腦或坐著學(xué)習(xí)的人，肩胛肌肉勞損。

單肩背、斜挎背等不當(dāng)?shù)谋嘲藙輹l(fā)肌肉酸痛。

睡姿不正確，可能無法維持脊背的自然曲線。

穿鞋不對。高跟鞋、人字拖會改變身體平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。

專家建議

避免一個姿勢保持過久，常站起來繞肩。

背包時最好雙肩，不要長時間背重物。

運動前要充分熱身，運動量要適度，運動中關(guān)節(jié)保持微彎，避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。

膀胱三角區(qū)

重衛(wèi)生，忌憋尿

兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域，是膀胱結(jié)核和腫瘤的高發(fā)部位。

高危因素

通常排尿少，可能誘發(fā)結(jié)石。此外女性尿道較短，腸道的細(xì)菌容易在外陰滋生，再經(jīng)由尿道侵入膀胱。

男性久坐，前列腺受到重壓，影響正常血液循環(huán)，使得腺液排泄不暢，引發(fā)前列腺炎，加之不及時排尿，疾病加劇。

專家建議

及時排空膀胱尿液。

多喝水，每天保證1500毫升，沖洗膀胱。

限制高嘌呤飲食，如動物內(nèi)臟、濃肉湯等；多吃含維生素E豐富的食物，如獼猴桃、菠菜、卷心菜。

注意私處衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，勤清潔。

雙腳三角區(qū)

常按摩，勤自查

足底三角區(qū)是指以大拇指為頂點的前腳掌區(qū)域。

高危因素

不注意衛(wèi)生：洗腳、換洗襪子不及時，真菌感染。

常穿高跟鞋：腳部擠壓，導(dǎo)致拇囊炎、錘狀趾、膠質(zhì)增生。

大病牽連：糖尿病導(dǎo)致腳傷長期不愈；甲狀腺功能減退讓雙腳冰涼；痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生大腳趾等。

專家建議

常泡腳：可加快血液循環(huán)，環(huán)節(jié)腿腳脹痛、改善睡眠。但泡腳不要過久，溫度不要過高。

堅持運動：每天提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動。

講衛(wèi)生：及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。